Skedskålen är idealisk för kalla årstider, förutom att hålla oss varma, ger de många näringsämnen till kroppen. Kikärter är rika på essentiella fettoljor och proteiner, som hjälper till att kontrollera kolesterol och triglyceridnivåer, har också ett högt fiberinnehåll, som de flesta baljväxter, vilket underlättar transplantation i tarmarna. I vi förklarar hu

Smoothies är ett perfekt alternativ att dricka när som helst på dagen, men normalt brukar vi göra det under mellanmålet eller på fester. Men om vi lägger till choklad, lägger vi till sötma, vilket kan bli mycket bra i tider av stress, sönderfall eller sorg, eftersom det hjälper oss att lyfta våra andar och le. Om du behö

Maria-kakor är en mycket vanlig ingrediens i beredningen av kakor och alla slags bakverk och även om vi kan använda dem hela, måste vi krossa kakor vid många tillfällen. Ett bra exempel är utarbetandet av kaka baser för vilka kökspulver komprimeras med smör och en stor konsistens uppnås. Därför vill vi förklara två alternativ så att du kan lära dig att krossa cookies. Du kanske också

När vi följer ett recept, upptäcker vi många gånger att ingredienserna mäts i koppar, en ganska subjektiv enhet beroende på vilken kopp vi väljer. Det är därför det kommer att vara mycket användbart att veta ekvivalences av varje mat i koppar med en annan enhet som vi kan beräkna exakt. Därför förklarar vi för dig hur mycket en kopp i gram är likvärdig. Du kanske också ä

Det är svårt att få barn att äta frukt och grönsaker . Att se den gröna färgen på plattan de flesta barn vägrar att äta, förhandlingarna börjar och måltiden blir en evig tortyr. Vid många barns vägran att äta grönsaker möts varje barns lunkar och personliga smak och egenskaperna hos grönsaker och frukter som gör dem obehagliga för barn. Barnens mage är lit

Musslorna är en av de rikaste och mest näringsrika skaldjur vi kan konsumera, eftersom de är en riktig lyx för gommen. Dessutom är de en utmärkt källa till protein och erbjuder ett lågt fettinnehåll som är mycket hälsosamt för kroppen. Om du också älskar dessa blötdjur och vill upptäcka olika recept , missa inte följande artikel där vi visar dig hur man lagar musslor i detalj. Du kanske också

Vill du förlora några kilo med hjälp av chia frön ? I allt större utsträckning används dessa frön i dieter för att gå ner i vikt effektivt och hälsosamt, eftersom de innehåller stora mängder vitaminer, fibrer, antioxidanter och fettsyror som omega 3. Allt detta gör att de indikeras för att förhindra toxiner och fett ackumuleras i blod och matsmältningssystem. På samma sätt a

Vet du att havregryn är en perfekt spannmål för att gå ner i vikt ? Det behandlar en mat som är väldigt hälsosam eftersom den ger oss väsentliga näringsämnen för organismen och klarar dessutom att minska vårt mättade fett. Havregryn är också en ingrediens full av energi som kommer att vara idealisk att ta tidigt på dagen, med frukost och njuta av en start full av välbefinnande och vitalitet. I den här artik

Vill du ha hälsosam middag? För att vara hälsosam måste vår kost balanseras och det rekommenderas att mängden daglig mat fördelas på cirka 5 måltider, så att frukost ger tillräckligt med energi tills det är middag, vilket bör vara lättare och med färre kalorier än mat . Normalt äter vi middag när vi har lite tid att gå och sova och det är timmarna på dagen när vi behöver mindre kalorier, så om vi överskrider, har vi tunga matsmältning eller problem somna. Den bästa ideen är att v

En av de viktigaste lokalerna som måste följas i en kost för att gå ner i vikt är att begränsa konsumtionen av kolhydrater under dagen, men framför allt välja lätta middagar där kolhydrater inte existerar och där vi tillgodoser vår aptit utan att inkorporera överskott av kolhydrater. kalorier eller fett. Men då, vad

Rengöring av kroppen från tid till annan är mer än rekommenderat för att ge en paus till vår kropp och bli av med överflödiga toxiner och skadliga ämnen som lagras i kroppen. Det finns olika typer av depurativa dieter : en dag, tre, fem och så vidare; Därför kan människor som vill göra en djup avgiftning av kroppen inte basera sin kost endast på konsumtionen av juice eller detox-skakningar. Av denna anle

Vill du gå ner i vikt? Då söker du säkert några kalorier recept som suger din aptit utan att fylla på mer energi som din kropp inte kommer att dra nytta av. Speciellt vid middagen är när färre kalorier ska tas eftersom det är vid denna tidpunkt när vår kropp är beredd att vila och därför sänks metabolismen avsevärt. Av denna anledn

Vill du gå ner i vikt med hjälp av ingefära? I den här artikeln visar vi dig hur du gör det genom att visa dig några av de mest effektiva bantningsrecepten som du kan förbereda med denna rot av orientaliskt ursprung. Vi står inför en ingrediens som många redan har inkluderat i deras hypokaloriska kost och det har visats att förutom att vårda vår hälsa är det perfekt att gå ner i vikt på en hälsosam sätt, minska den impulsiva lusten att äta, förhindra behållning av vätskor, eliminera toxiner, bränna fett, bland många andra egenskaper som vi kommer att förklara nedan. Fortsätt läsa för att up

Gåsägg (eller gås) är lite kända i dagliga dieter men har otroligt flera funktioner som gör dem väldigt läckra och näringsrika. Som med kycklingägg kan gåsägg användas som ingredienser i en mängd olika rätter. Om du vill lära dig att laga gåsägg fortsätter du att läsa följande .com-artikel och du kan skapa läckra rätter som en riktig kock. Få ut mesta möjliga a

Om du är på en diet eller du är orolig för kalorierna du äter, är det säkert en av de saker som du tycker är svårt att lägga undan. Potatischips är en källa till fett som inte är bra för oss, varför många försöker hitta alternativ. Vad du kommer att lära dig i den här artikeln kan ändra hur du ser aptitretare, eftersom vi kommer att förklara en snabb, välsmakande, billig och hälsosam sätt som du säkert kommer att gilla alla. Om du vill veta hur man

3, 500 år före Kristus användes vitlöken redan av den sumeriska civilisationen, senare fortsatte egyptierna med att använda det och till idag håller vi den här fantastiska produkten som har en unik smak och otroliga egenskaper. Vitlök ger alltid en speciell touch till vilken maträtt som helst, en omärlig smak som kan matcha alla typer av livsmedel men överstiger alla smakar. Det är dä

Auberginer kan inte vara frånvarande i vår kost, eftersom de ger oss många fördelar tack vare den stora mängden vatten, antioxidanter och fibrer som de innehåller. Det är en av de mest konsumerade grönsakerna, det hjälper oss att upprätthålla en adekvat diet för att hålla vår organism frisk och därför är den närvarande i dieter från många kulturer. De kan ätas på mån

Vill du gå ner i vikt? Sedan börja med att inkorporera grönsaker i dina recept för att dra nytta av deras intressanta näringsbidrag, liksom deras höga fibrer och låga kalorier. Grönsaker (som frukter) är perfekta livsmedel för att hjälpa oss att gå ner i vikt eftersom de är låga i kalorier och är dock mycket rika på näringsämnen. Dessutom, tack v

Wakame-tangen används mycket i typiska japanska rätter, eftersom den växer i djupa vatten i området och har ett högt innehåll av antioxidanter, vitaminer A, C och grupp B, jod, alginsyra och kalcium, vilket ger oss stora fördelar för hälsan Dessutom är dessa alger i köket en mycket mångsidig mat, eftersom vi kan använda dem i kalla och heta rätter. Oavsett om d

Flytta till måndagsrörelsen utan kött! Detta är ett koncept som genomförs internationellt och som syftar till att minska konsumtionen av kött i vår kost för att därmed förbättra vår hälsa och minska bidraget från toxiner som kommer från dessa livsmedel. Utöver detta utförs man måndag utan kött för att minska köttindustrins miljöpåverkan och även att främja respekten för djurens rättigheter. För att gå med i detta in

Vad bättre än att bekämpa värmen med färska och läckra mellanmål ? Det finns många rätter som gör att du kan njuta av de bästa produkterna som serveras kallt. I .com satsar vi på de enkla, snabba, enkla och mycket välsmakande recepten. Därför presenterar vi idag olika recept av kalla pinchos , utsökta aptitretare som glädjer dina gäster i någon middag, fest eller firande. Var uppmärksam på

Sushi är ett traditionellt japanskt recept som är förberedt med ris, tang och en mängd olika ingredienser som tjänar som fyllning. Om du är passionerad om japansk mat och vill lära dig att förbereda sushi, visar vi dig hur du fyller sushi och njut av läckra rätter gjorda i Japan . Du kommer att suga fingrarna! Du kansk

Sushi har blivit ett av de mest populära alternativen när man äter, och det är att även om det är en grundläggande del av det japanska köket, är det över tiden mer och mer närvarande i västkulturen. Och med rätt kunskap är det möjligt att göra sushi hemma och få bitar så läckra som någon restaurang. Vill du förbereda

Såserna är halvvätska preparat vars syfte är att följa med en maträtt, oavsett kött, fisk eller andra matlagningar. Dess konsistens kan gå från vätska till en som liknar en puree. Det kan också serveras både varmt och kallt, beroende på varje typ av sås . En sås används både för att åtfölja vissa livsmedel och för att förbättra och förbättra smaken. I denna artikel present

Såserna är halvvätska preparat vars syfte är att följa med en maträtt, oavsett kött, fisk eller andra matlagningar. Dess konsistens kan gå från vätska till en som liknar en puree. Det kan också serveras både varmt och kallt, beroende på varje typ av sås . En sås används både för att åtfölja vissa livsmedel och för att förbättra och förbättra smaken. I denna artikel present

Såserna är halvvätska preparat vars syfte är att följa med en maträtt, oavsett kött, fisk eller andra matlagningar. Dess konsistens kan gå från vätska till en som liknar en puree. Det kan också serveras både varmt och kallt, beroende på varje typ av sås . En sås används både för att åtfölja vissa livsmedel och för att förbättra och förbättra smaken. I denna artikel present

Torsk är en väldigt näringsrik och mångsidig fisk som du kan göra otaliga recept. En av dess fördelar är att den är låg i fett, så det är ett bra alternativ för människor som vill upprätthålla en hälsosam kost. Även om det är lätt att laga mat, lämnas många människor utan att försöka sina egenskaper eftersom de inte vet hur man gör det. I .com kommer vi att fö

Spanska köket är enkelt, starkt och av hög kvalitet. Det regionala spanska köket improviseras inte, snabbt eller plågsamt, maten väljs och den är långsamt förberedd. Det som vi kallar "punkten" i det gastronomiska språket är nyckeln till framgången med spansk mat. Även om inte alla regioner kan emblazonera ett bra kök, eftersom deras starka tullar ger upphov till en sparsamhet, stäng naturligtvis med goda rätter, varierade och saftiga, eftersom de är beredda utifrån deras mångfald och överflöd produkter och även dess invånares speciella karaktär, i andra regioner eller regioner, där ä

Ankomsten av hösten tar med sig en kulinarisk underbarhet: svampen . Denna typ av svamp, som faktiskt innehåller olika arter, kan konsumeras under hela året om vi vet hur man bevarar dem efter skörden. Men oavsett om du köpte dem fräscha, frysta eller konserverade, är det viktigt att vara tydlig om alternativen du måste förbereda dem och njuta av en utsökt maträtt. Vet inte

Är du trött på att laga kött och inte veta vad du ska följa med? Smaksättningen är en av de viktigaste delarna av disken, eftersom det är det som ger smaken. Ett recept kan också bli något väldigt annorlunda om du följer med en riksås . Så att du kan välja de som du gillar mest och fortsätta att förändra, erbjuder vi dig en lista med olika sätt att marinera köttet . Missa inte denna a

Ägget är en av de mest näringsrika och mångsidiga livsmedel vi kan hitta. Det finns så många sätt att laga mat och konsumera att det är svårt att trösta på det, men det är också sant att trots sina olika fördelar är en mat som ger kolesterol till vår kropp, så vi måste konsumera det i mått utan att överskrida 2 och 4 ägg per vecka. Och vad sägs om du

Att göra hemlagad majonnäs är inte särskilt komplicerad, men det är sant att det kräver viss förmåga att binda ingredienserna och förhindra att såsen skärs . Trots det, om det händer, kommer det inte vara nödvändigt att kasta bort det och börja om, men det finns några knep som du kan ansöka för att försöka fixa den klippta majonnoten . Därför vill vi för

Pizza är ett av de mest populära italienska recepten och en som har fått flest anhängare över hela världen. Men som en mjölbas och består av de mest varierade livsmedel, gör de det till en mat som inte är lämplig för dieter som är avsedda att gå ner i vikt . Vi vill att du ska njuta av denna kulinariska delikatess, även om du vill ta hand om din kropp, det är därför vi berättar hur du gör låg kaloripizza genom att erbjuda fyra läckra recept. Förena dig med pizza

Är du en av dem som lagar ägg och resultatet är aldrig förväntat? Oavsett om du är en av dem som bara får halvkokta ägg eller de som hamnar med ett grönt ägg , har du kommit till rätt ställe. Och det är nödvändigt att veta hur länge du måste laga ett ägg för att få önskad punkt, inte mer eller mindre än vad som är lämpligt, och vi förklarar det i detalj. Du kanske också är intr

C-vitamin är ett viktigt näringsämne för att vår kropp ska fungera väl och för att uppnå ett optimalt hälsotillstånd och skyddas mot infektioner och sjukdomar. Därför är det viktigt att din kost innehåller mat som är rik på vitamin C och att du kan dra nytta av fördelarna med detta näringsämne. I denna artikel k

Spenat är en av de mest näringsrika och angivna grönsakerna för att hjälpa oss att gå ner i vikt . Knappt har kalorier, de ger stora fördelar för vår kropp och är en rik källa till fiber så det är en perfekt ingrediens att inkludera i vår kost och har därmed en balanserad kost och låg fetthalt. I denna artike

Vet du att du kan äta smörgåsar även om du är på diet? Om du följer dessa tips som vi ger från dig kan du njuta av din favoriträtt med låg kalorier och perfekt för att ta hand om din linje. Nu behöver du inte ge smörgåsarnas glädje, du måste helt enkelt lära dig att laga mat, registrerar du dig? I denna artikel

I alla dieter är konsumtionen av grönsaker och grönsaker viktig, särskilt hos barn, eftersom de är naturliga och hälsosamma livsmedel som ger stora mängder näringsämnen och gynnar vårt välbefinnande. Även om det ibland inte är lätt att få dem att lockas till den här typen av mat, ger den dig den här lilla matguiden med de bästa grönsakerna för barn , som chard eller morötter. På så sätt får du d

Tänker du gå ner i vikt ? Förnya sedan i ditt kök att lära sig att göra nya rätter med läckra smaker som hjälper dig att njuta av det mesta av maten även om du är på en diet. Det finns ett begreppsmässigt fel när man tänker på att när vi vill gå ner i vikt måste vi ge upp en av de största nöjen av liv, mat, men det är inte sant, du behöver bara ändra några vanor när du lagar mat för att njuta av rätter mycket välsmakande och viktigast: låg kalorier! I den här artikeln kommer vi

Om du har brist på järn i din kropp kan din hälsa försämras och öka risken för anemi, liksom utmattning och kontinuerlig svaghet som hindrar dig från att göra dina dagliga aktiviteter med vitalitet och energi. Järn är ett grundläggande mineral för organismens korrekta funktion och kan hittas i olika livsmedel av både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Behöver du l