Ägget är en av de mest näringsrika och mångsidiga livsmedel vi kan hitta. Det finns så många sätt att laga mat och konsumera att det är svårt att trösta på det, men det är också sant att trots sina olika fördelar är en mat som ger kolesterol till vår kropp, så vi måste konsumera det i mått utan att överskrida 2 och 4 ägg per vecka. Och vad sägs om du vill äta ett stekt ägg men du vill inte lägga till mer fett? Tja, goda nyheter! Det finns flera sätt att göra det i. Vi förklarar hur man stekar ägg utan olja med hjälp av några knep.

Du kanske också är intresserad av: Att steka ett ägg Steg att följa: 1

Att steka ägg utan olja stekar det? Självklart skulle du inte steka ordentligt, men du skulle konsumera ägget på samma sätt som det serveras när det är stekt, bara utan den överdrivna oljebakan och fri från extra kalorier av denna ingrediens.

2

Vad du behöver steka ett ägg utan olja är en bra non-stick pan (teflon eller keramik) som låter dig laga mat utan att behöva använda någon typ av fett eller olja så att ägget inte klibbar.

3

Värm din stekpanna och, när det är varmt, lägg ägget som du normalt gör varje gång du stekar dem.

4

Täck sedan pannan så att äggen kan laga mat med ångan som de genererar, vilket gör dem helt klara utan att behöva använda till och med en droppe olja. Självklart, kom ihåg att det är viktigt att pannan är non-stick för att uppnå önskad effekt, annars löper du risken för att ägget sticker.

5

Men vad händer om du inte har en non-stick pan?, För i det här fallet finns också ett bra alternativ: använd mikrovågsugnen. I vår artikel hur man gör ett ägg i mikrovågsugnen på 40 sekunder förklarar vi i detalj hur man förbereder denna typ av ägg utan olja men full av smak.

6

Njut av dina stekt ägg utan olja, mycket hälsosammare och lika gott.