Vill du gå ner i vikt med hjälp av ingefära? I den här artikeln visar vi dig hur du gör det genom att visa dig några av de mest effektiva bantningsrecepten som du kan förbereda med denna rot av orientaliskt ursprung. Vi står inför en ingrediens som många redan har inkluderat i deras hypokaloriska kost och det har visats att förutom att vårda vår hälsa är det perfekt att gå ner i vikt på en hälsosam sätt, minska den impulsiva lusten att äta, förhindra behållning av vätskor, eliminera toxiner, bränna fett, bland många andra egenskaper som vi kommer att förklara nedan. Fortsätt läsa för att upptäcka de 5 recepten med ingefära att gå ner i vikt som vi föreslår dig och du kommer att se att förutom att definiera din figur kommer du att njuta av en utsökt och märklig smak.

Du kanske också är intresserad: 4 recept med grönsaker att gå ner i vikt - Lätt och hälsosamt!

Egenskaper av ingefära att gå ner i vikt

Ingefära har framträtt som en av dagens matar att gå ner i vikt och minska åtgärder på ett naturligt och hälsosamt sätt, eftersom det också har många fördelaktiga egenskaper för kroppens hälsa. Upptäck nedan vad är alla ginger egenskaper att gå ner i vikt och ta reda på vad denna orientaliska rot kan göra för din figur:

• Accelererar ämnesomsättningen, så kroppen brinner mer fett och spenderar mer energi. Detta beror främst på dess gingerol och shogaol komponenter.
• Det är termogent, det är när det konsumeras, stiger kroppstemperaturen, vilket också är mycket effektivt för att bränna de fetter som ackumuleras i vissa delar av kroppen.
• Minskar känslan av hunger eftersom det ökar serotoninhalterna i kroppen. Serotonin är en neurotransmittor som hjälper till att styra den känslan av hunger och minskar därför aptiten.
• Det gynnar matsmältningen, eftersom det ökar produktionen av magsaften och stimulerar rörligheten i musklerna i magen.
• Den är rik på antioxidanter, som kan eliminera ackumulerade toxiner och förhindra tillstånd som vätskeretention, vilket också orsakar svullnad och viktökning.

Ginger tea, kanel och citron

En av de mest effektiva och enkla gingerbread recepten för viktminskning är ingefära, kanel och citron te. Denna beredning kombinerar de tidigare egenskaperna hos denna rot med bantningseffekterna av kanel och citron. Kanel bränner också fetter snabbare, hjälper till att eliminera kvarhållna vätskor och sänker blodsockernivåerna. För sin del är citron låg i kalorier, mycket satiating och diuretikum.

ingredienser

• 1 skiva gingerrot
• 1 kanelsticka
• 1/2 citron
• 1 kopp mineralvatten

beredning

1. Skaka gingerrotet.
2. I en kruka, sätt vattnet till värme och tillsätt den riven ingefära och kanel. Låt det laga mat i ca 10 minuter över låg värme.
3. Krymp halvdelen av citronen för att extrahera saften och lägg den till den tidigare blandningen.
4. Avlägsna preparatet som erhållits och du kommer att få din ingefära te, kanel och citron att gå ner i vikt redo att dricka.

Upptäck andra bra recept i artikeln Så viktar du med kanel.

Ingefära och ananasjuice

Ananas är en av de bästa frukterna att gå ner i vikt som existerar, därför föreslår vi den här gången att du kombinerar ingefära med den i en fettförbränning och depurativ juice. Med denna förberedelse kan du känna dig mättad snabbare, eliminera ackumulerade toxiner, bekämpa svullnad och till och med utseendet av celluliter.

ingredienser

• 1 matsked riven gingerrot
• 2 skivor färsk ananas
• 1 glas mineralvatten

beredning

1. Skär ananasskivorna i mellanstycken.
2. Placera ananas i mixern, tillsätt ingefära och vatten.
3. Bearbeta alla ingredienser tills du får en homogen juice och nyskapad baby för att dra nytta av alla dess egenskaper.

Det är bäst att konsumera denna juice av ingefära och ananas för att gå ner i vikt varje dag först på morgonen.

Grapefrukt, ingefära och citronsaft

Vill du bränna mer fett och samtidigt njuta av en rik och uppfriskande juice? Då är detta recept med ingefära att gå ner i vikt perfekt för dig, det handlar om att förbereda en juice av grapefrukt, ingefära och citron. Tidigare har vi redan pratat om de två sista ingrediensernas bantningsegenskaper, men du borde veta att grapefrukt är en citrus som utmärker sig för dess satiating, diuretik och fettförbränningseffekt, vilket är utmärkt för att förlora dessa extra kilo.

ingredienser

• 1 sked av riven ingefära
• 1 grapefrukt
• 1 citron
• 1 glas vatten

beredning

1. Krama grapefrukt och citron för att få sina naturliga juice.
2. Tillsätt juicerna i mixern bredvid ingefära och glaset med vatten.
3. Process tills en homogen juice erhålls. Lägg till lite honung om du vill ha en sötare smak.

Kyckling med ingefära

Till te och juice med ingefära för viktminskning, kan vi också lägga till några recept av hälsosamma rätter gjorda med denna orientaliska rot och andra hälsosamma och lågkalorivaror. Det första alternativet ger dig en super smaklig och utsökt ingefära kycklingrätt, notera hur du ska förbereda den hemma.

ingredienser

• 1 kycklingbröst
• 1 kopp ingefära och sojasås
• 1 vitlöksklyfta
• några fina örter

beredning

1. Skär kycklingbröstet i filéer och lägg dem i en panna med lite olivolja.
2. Garnera kycklingbröstfiléer med hackad vitlök och fina örter.
3. Vänta tills brösten är stekta.
4. Tillsätt ingefära och sojasås med kycklingbrösten och sänk värmen. Vänta tills det lagar mat i ca 5 minuter och det är det!

Morotkräm med ingefära

Vi avslutade listan med recept med ingefära att gå ner i vikt med en otrolig grädde morot med ingefära, en perfekt maträtt för lätt middag och utan att konsumera många kalorier. Dessutom är moroten en mycket sötande grönsak tack vare dess höga fiber- och vattenhalt.

ingredienser

• 6 morötter
• 1 bit färsk ingefära rot
• 1/2 gräslök
• 1/2 purjolök
• 1/2 orange
• 600 ml vatten
• salt
• olivolja

beredning

1. Häll alla grönsaker och sauté dem i en kruka med en oljetråle. Lägg till en nypa salt.
2. Tillsätt den riven ingefära och vatten och låt det laga mat tills morötterna är ömma.
3. Tillsätt apelsinjuice och låt koka i ca 5 minuter.
4. Slå alla ingredienser tills du får en mjuk grädde utan klumpar.