Om du redan är i färd med att sluta röka är uttagssyndromet ett av de faser som du måste övervinna och det är inte en enkel process. Faktum är att många människor vid den tiden faller tillbaka i rökningens vana. Därför kommer vi i .com att ge dig några tips om hur du ska övervinna tobaksuttagssyndromet, så du kan definitivt lämna den skadliga vanan för din hälsa. Din är nyckeln till framgång, vi ger dig bara några tips för att nå ditt mål.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker att drabbas syndrom Steg att ta: 1

Den ostoppliga önskan att röka från de första dagarna kan övervinna det eller mildra det genom att försöka göra saker som du gillar och slappna av, få dig en mycket underhållande och absorberande uppgift, drick vatten ibland, tugga tuggummi, ät lite kalori mat, tänk på det Jag önskar och andas flera gånger innan du buktar och du kan också, borsta tänderna med en pasta med intensiv smak.

2

För att bättre ta tillståndet av irritabilitet, försök att sluta och tänka innan du agerar, ta en bra promenad, gör någon sport som du gillar och slappna av, ta en långsam dusch och leta efter en avslappnad teknik som är användbar.

För problem med koncentration härledd, bör du försöka sova mer och bättre, och öva också någon form av sportaktivitet som du avgaser och brinner tillräckligt med energi.

3

Om du lider av huvudvärk som orsakas av ångest om rökning, försök att undvika alkohol och kaffe och någon aktivitet som uppskattar dig för mycket och öva avslappningstekniker.

För att önska att äta mer, som en följd av din önskan att röka, rekommenderas att du inte äter något mycket kalori, att du gör sport, att du äter mer grönsaker och frukter, inte dricker alkohol eller godis, du måste vara välhydrerad, laga frisk och Peck mellan timmar som är en bit frukt, såsom en päron eller en morot.

4

Om du lider av sömnlöshet orsakad av nerver och stress att sluta, är det bäst att inte dricka kaffe eller någon form av spännande dryck, drick lite varm dryck som en kamomill eller ett glas mjölk innan du sover och gör sport som Jag lämnar dig väl utmattad.

För att övervinna tillståndet av sorg och modlöshet, försök att vara aktiv, gå, göra aktiviteter som du älskar, spendera tid med människor som har ett positivt inflytande på dig och distrahera dig. Det här är enkla tips som i slutändan kommer att göra trance i uttagssyndromet mer uthärdligt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.