Det är svårt att få barn att äta frukt och grönsaker . Att se den gröna färgen på plattan de flesta barn vägrar att äta, förhandlingarna börjar och måltiden blir en evig tortyr. Vid många barns vägran att äta grönsaker möts varje barns lunkar och personliga smak och egenskaperna hos grönsaker och frukter som gör dem obehagliga för barn. Barnens mage är liten och vad du vill ha är många kalorier i liten volym. Frukt och grönsaker är precis motsatsen: liten mängd fiber och få kalorier. Å andra sidan gillar den starka smaken av grönsaker som spenat, kål eller broccoli helt enkelt inte barn som i allmänhet föredrar den söta smaken. Vi kommer knappt att göra det till sin favoritmat, men med följande knep kan vi få barn att äta frukt och grönsaker.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör en tallrik med ärtor för barn Steg att följa: 1

Ät frukt och grönsaker: För barnet att äta frukt och grönsaker och integrera dem i kosten, är det viktigt att de äter frukt och grönsaker i sin familjemiljö.

2

Använd inte efterrätt som ett förhandlingsverktyg för barnet att äta grönsakerna . Om du gör det du instiller idén att grönsaker är ett straff och godis är en belöning.

3

Försök inte att låta barnet äta varje frukt och grönsaker. Låt barnet välja vilka frukter och grönsaker han vill äta eller orsaka mindre avslag.

4

Prova "söta" grönsaker som ärter, majs, morötter, squash ... och alltid i små mängder och som garnering. Bokstavligen fyra ärtor, fyra korn majs ... ett par bitar äpple eller päron i stället för hel frukt.

5

Presenterar disken på ett roligt sätt: Färgerna på grönsakerna gör att vi kan "rita" ansikten, landskapet ..

6

Bättre än, han lagar mat med grönsaker: pizza med grönsaker, sallader, smörgåsar med ett salladslöv ....

7

Ett sätt att äta frukt är i form av sylt om det är hemlagad bättre. Även om det är förpackat och bär socker innehåller sylt en hög andel frukt.

8

Frukt kan enkelt transporteras överallt. När du är ute av huset och be om något att äta, ge honom lite frukt som han gillar. Först kommer han att klaga och säga att han inte älskar henne, men när han ser att det inte finns något annat, kommer han till slut att äta den.

9

Använd hackade eller riven grönsaker för att inkorporera i sås, gräddesoppa eller som fyllning av dumplings, croquettes, cannelloni och lasagnas. Barnet är mer benägna att äta frukt och grönsaker om de är kamouflerade och blandade med mejeri.