Tobak är mycket hälsofarligt, så när en kvinna är gravid, bör hon inte bara tänka på sin egen hälsa utan om hennes bebis. Tänk på att när ett foster är gravid absorberar det allt moderen intar i kroppen, även tobaksröken, en rök som är giftig och kan vara skadlig för barnets utveckling. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du slutar röka medan du är gravid så att du kan kontrollera din ångest och ditt barn växer på en hälsosam sätt.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med att sluta? Steg att följa: 1

Innan du börjar prata om metoderna för att sluta röka är det viktigt att du blir medveten om vikten av att detta faktum har för ditt barns hälsa, eftersom tobak påverkar (och mycket) dess tillväxt. Så här påverkar tobakan fostret :

• För tidig leverans : Det finns bevis för att kvinnor som röker under graviditeten eller som är i miljöer med andra rökare (det vill säga passiva rökare) har högre risk för prematur leverans liksom barnet som lider av plötsligt dödssyndrom.

• Låg vikt : När en kvinna röker under graviditet kan det göra att moderkakan inte absorberar alla näringsämnen och därför att barnet föds med en lägre vikt än vanligt.

• Misdannelser : tobak kan också orsaka att barnet föds med vissa fysiska brister som kluven läpp, kluven gom eller hjärtproblem.

• Andningssjukdomar : På grund av tobaksrökets toxicitet kan barn presentera sjukdomar som astma, bronkit etc.

Därför rekommenderas att en kvinna slutar röka så snart hon inser att hon är gravid.

2

Det första vi rekommenderar är att du skriver ner allt som kan hända med din baby om du fortsätter röka. Det är en chockterapi som hjälper dig varje gång din kropp frågar efter en cigarett, kom ihåg att du är gravid och att din missbruk kan sluta betala dyrt för ditt barn. Ett bra sätt att göra detta trickarbete är att lägga anteckningen i väskan, så om du faller i frestelsen att köpa tobak kommer du att komma ihåg alla anledningar till varför du inte borde göra det.

3

Det är också viktigt att du blir av med allt som har att göra med tobak: askkoppar, tändare, tobakspaket, etc. Du måste eliminera något föremål som du har i ditt hus och som kan påminna dig om tobak. För att göra det är det bäst att du bestämmer en viss dag och där börjar med ditt nya liv och dina nya vanor bland vilka tobak inte ingår.

4

En av de bästa metoderna att sluta röka är att ändra vanor . Tänk på att många cigaretter som du röker under dagen, är inte cigaretter som du själv vill ha, men du röker dem med vana eller genom att du känner igen ditt beteende. Tänk på cigarren du dricker medan du väntar på bussen, eller den andra du röker för att lufta under arbetstiden.

Dessa cigarrer är mer än trevliga, så det är viktigt att försöka bryta de vanorna . I denna artikel berättar vi hur du slutar röka med kanelstänger.

5

Vi har redan sagt att det är viktigt att du bryter din rutin vid rökningstillfället men det rekommenderas också att för att sluta röka och inte tänka på det, upptar du ditt sinne i nya aktiviteter och / eller lärande. Den cigarr som du röker varje eftermiddag när du kommer hem kommer att sluta vilja ha det om du, istället för att gå direkt hem, går först till en engelsk kurs, till gymmet eller att lära dig att göra någon annan aktivitet. Faktum är att när vår hjärna tänker på andra uppgifter minskas lusten att röka eftersom den är "underhållande" med andra saker.

6

För att uppnå rökningstopp under graviditeten är det viktigt att du lutar på din partner och dina familjemedlemmar, eftersom de kommer att överväga ditt mål och vill hjälpa dig. Så, om din partner är rökare, försök inte att röka när du är framför dig eller luktar tobak. samma med dina vänner. Det är viktigt att du kommunicerar med din miljö för att stödja dig själv och kunna förverkliga ditt syfte på ett enklare sätt.

7

Också, glöm inte att det finns många behandlingar som kan hjälpa dig att sluta röka, till exempel nikotinplåster, tuggummi eller till och med elektroniska cigaretter. De är metoder som hjälper till att frigöra kroppen från missbruk, men rekommenderas verkligen inte för gravida kvinnor eftersom nikotin fortsätter att komma in i din kropp och därför även i barnet.

Det bästa är att lämna den i roten och försöka lindra ångesten med de indikationer som vi just har gett dig eller om du föredrar, kan du också välja dessa hemmetoder att sluta röka som är naturliga och inte skadliga för din hälsa.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.