Hälsosamt liv

Vattenmelon är en av de mest populära sommar frukterna, och det är så uppfriskande att få kan motstå en bra skiva när som helst på dagen. Men inte bara utesluter sin smak och dess anmärkningsvärda bidrag av vatten, men det finns många fördelar som denna frukt leder till kroppen. Och det är därför som vi i denna artikel vill förklara i detalj vilka vattenmelons egenskaper är. Du kanske också

Det finns växter som verkar vara förutbestämda att vara huvudpersoner, eller åtminstone framträdande figurer av legendariska eller historiska episoder. Sådan händer det med äppelträdets äpple, det vackra trädet som växer i de tempererade områdena i världen och kan leva i kalla zoner, eftersom det stöder temperaturer på 30 grader under noll. I denna artike

Fenugreek, även känt vetenskapligt som Trigonella foenum graecum , är ett frö eller legume av Medelhavet ursprung som ofta används i indisk mat, även om det också anses vara mycket populärt i kök i andra regioner i Mellanöstern. Dessa frön extraheras från växten som kallas fenugreek, varifrån andra delar också används som blad för att göra mjöl eller också användas som kryddor eller kryddor. Denna mat utöver at

Gillar du smaken av tamarind? Tja, förutom att vara en krydda av de mest välsmakande, är det en ingrediens full av fördelar för vår hälsa tack vare de egenskaper som det ger oss så snart vi introducerar det i vår kropp. Det kommer från tamarindträet som finns i tropiska områden i Asien, Sydamerika och Karibien och dess frukt ger en smak med kryddiga och söta handen som är idealisk för smak och betonar smaken hos några av dina rätter. Men förutom att

Grapefrukten är denna citrusfrukt som liknar apelsin, men om du öppnar den är den en röd färg. I åratal är denna frukt känd för sina flera egenskaper eller har även sägs vara en mirakelfrukt för dess diuretiska egenskaper som gör att du går ner i vikt. Det har många vitaminer och näringsegenskaper, så det är väldigt bra för kroppen när som helst. Men i denna artikel

Heather honung anses vara en honung som har många hälsofördelar tack vare sina bra egenskaper. Faktum är att det inom honen anses vara en av de bästa för vår hälsa. Ett faktum som står i motsats till det faktum att dess utseende inte är det mest visuella eller attraktiva eftersom det är väldigt mörkt, nästan svart, vilket vissa människor avvisar och föredrar att ta en annan typ av tydligare honung. Dessutom har d

Dricker du också hasselnötsmjölk? Det är ett gott alternativ till mjölk som tillverkas av dessa nötter och det ger oss en mängd olika egenskaper som är mycket fördelaktiga för vår kropp. Denna mjölk är en av de mest konsumerade växtsorterna idag och en av anledningarna är att det är en mycket söt och läcker dryck. I den här artike

Kokosnoten är fortfarande en frukt som är ganska okänd av vissa människor, men du måste veta att du kan dra nytta av allting: både frukten på insidan och utsidan. Kokosnötet är en mycket rik frukt och med vilken olika recept kan göras, men det uppskattas också inom andra områden av livet, såsom hantverk eller medicin. I denna art

Chili är en mat som används allmänt i latinamerikansk mat för att ge en kryddig och utsökt smak till många rätter. Men förutom att vara en mat delikatess är chili en perfekt ingrediens för hälsa eftersom det ger oss intressanta vitaminer och näringsämnen som förbättrar våra interna funktioner och gör vår kropp i perfekt skick. För att veta mer

Kokosnöt är en torkad frukt som extraheras från kokospalmer, även känt vetenskapligt som Cocos nucifera , och som odlas i de mest tropiska länderna. En av de omogna kokosnötterna är en vätska som vi vanligtvis vet som kokosnötvatten, vilket är en mat som har konsumeras i flera år av rikedom i näringsämnen och dess olika medicinska egenskaper. Vissa studie

Det finns fler och fler vegetabiliska mjölkar i våra stormarknader. Strolling genom butikshyllorna hittar du en mängd olika mjölkar, såsom soja, ris, hasselnötter, etc. De är en rik källa till näringsämnen som är mycket fördelaktiga för organismen och dessutom är de ett idealiskt alternativ för människor som lider av laktosintolerans eftersom dessa produkter är fria från detta ämne. I vi ska upptäcka

Alkaliska livsmedel är de livsmedel som ökar vårt pH i blodet och förhindrar cancer, i motsats till vad som händer med de livsmedel som vi kallar syror och är en mycket vanlig konsumtion i vår kost, som kött, fisk eller mejeri. För att ta en hälsosam och balanserad kost behöver vi inte ta bort dessa sista livsmedel från vår kost, men vi kompenserar dem med de mest alkaliska livsmedel, de som vi lätt kan hitta och som vi kommer att förbättra vår hälsa tack vare deras intag, eftersom cancercellerna inte kan proliferera i en alkalisk miljö. I vi kommer att s

Carobträdet är johannesbrödsträd , en speciell frukt som är inbyggd i Medelhavets klimatområden. Det är inte förgäves, det här benet har blivit mycket bättre känt i Latinamerika, Sydafrika och Indien, där de ofta kontrollerar sina flera fördelar. Dess näringsrika kraft och dess höga fiberinnehåll gör carobbönan en perfekt mat för att bekämpa olika gastrointestinala sjukdomar, samt skydda immunsystemet och hjärt-kärlsystemet eller minska trötthet. I .com vill vi ha full

En hälsosam kost gör att du kan stärka ditt immunförsvar för att hantera vintervirus som influensa och förkylningar. Varje säsong av året har sin egen mat och det är inte oavsiktligt. Naturen ger oss de näringsämnen som kroppen behöver vara frisk: Du kan också vara intresserad: Mat för att öka försvaret protein Under vintern frågar vår kropp oss mer att behålla den dagliga rytmen eftersom det är musklernas huvudsakliga näring och undviker trötthet. kolhydrater P asta,

Öl är en alkoholhaltig dryck som är vanligt förekommande i hela världen och även om det faktum att man tar med alkohol innebär att man dricker det ansvarigt, ger det många fördelar för människokroppen. Det är viktigt att nämna att vi inte bara är före en alkoholhaltig dryck utan före en fermenterad dryck . Detta innebär

Hur många gånger har vi haft gastroenterit och har vi gått på en "mjuk" diet? Denna diet som vi kallar mjuk är inte mer än en serie av astringerande livsmedel som hjälper oss att stoppa den diarréen. Men precis som det finns sammandragna livsmedel finns det också en serie av laxerande livsmedel som hjälper oss att reglera vår tarmtransitering. Vår kost

Att upprätthålla en balanserad och hälsosam kost är avgörande för den övergripande hälsan och ger tillräcklig och nödvändig energi åt kroppen. Men förutom näringsfunktionen är det vetenskapligt bevisat att mat också påverkar vår sinnesstämning och fysiskt och mentalt välbefinnande. Det finns vissa na

Vill du äta hälsosam mat ? Då i din kost kan du inte sakna frukt och grönsaker eftersom de är matrika med vitaminer, mineraler och näringsämnen som hjälper oss att hålla sig hälsosamma utan att ge oss bara fet. Dessutom hjälper dess näringsrika rikedom oss att förebygga sjukdomar, vara mer energi och vår kropp att fungera bättre. I denna artik

Tomaten är en mat som kan integreras i kosten på flera sätt, antingen att äta rå, kokta eller som en del av något recept. Det finns många fördelaktiga egenskaper som denna grönsak ger till din kropp, så det rekommenderas att konsumera det ofta. I denna artikel förklarar vi i detalj vilka fördelar tomat ger. Du kanske

De torkade frukterna är mycket fördelaktiga livsmedel för hälsan , om vi intar dem med mått, eftersom de antar ett högt kaloribidrag. Nötterna i synnerhet erbjuder en rad fördelar som dess antioxidant effekt eller förbättrar minnet. På detta sätt rekommenderas införlivandet av nötter i en balanserad kost och därmed dra nytta av alla egenskaper hos nötter. Du kanske ocks

Havre är en av de mest kompletta spannmål som vi kan hitta, dess effekter på intestinal transit är populärt kända men gynnar också vår kropp på många andra sätt. I .com ger vi fördelarna med havre en efter en så att du inte tvekar och införlivar den i din dagliga kost så snart som möjligt. Du kanske ocks

Vi vet att matvanor med kalcium är mycket viktiga för våra ben och tänder, men vad många inte vet är att även om vi har en kost rik på detta mineral, kan vi inte absorbera allt vi behöver. Och är det att vissa ingredienser, som produkter som är rika på oxalater, kan hindra absorptionen av detta mineral, så det är viktigt att lägga till ingredienser i vår kost som hjälper vår kropp att absorbera det ordentligt. Vet inte vad de

När det gäller att gå ner i vikt finns det olika kosttillskott som kan hjälpa oss att uppnå vårt mål tillsammans med en balanserad kost och daglig träning. Även om vi kan köpa olika kosttillskott hos någon dietbutik finns det för närvarande en av dem som blir allt populärare bland människor som har varit på diet. Detta tillägg

Det finns många vitaminer som är nödvändiga för att upprätthålla ett bra hälsotillstånd och skydda vitala funktioner hos våra organ, och bland dem hittar vi folsyra. Detta hör till vitamin B-komplexet och är bland många andra erkända som det absolut viktiga vitaminet och viktigt för varje gravid kvinna, eftersom det hjälper till att förhindra eventuella medfödda missbildningar hos fostret. Om du vill veta

Vi tvivlar inte på att kaffe, som namnet antyder, innehåller koffein , men det är inte den enda produkten som innehåller den. Koffein är en av metylxantinerna, en grupp stimulerande alkaloider som också inkluderar teofyllin eller din och teobromin närvarande i livsmedel som choklad. Även om vi i allmänhet inkluderar alla dessa produkter som koffein för att ha samma effekt på kroppen, motsvarar var och en olika ingredienser som det är viktigt att veta speciellt när vi måste ta en diet fri från dem. Därför avslöj

Magnesium är ett essentiellt mineral för att vår kropp ska fungera korrekt. Det är viktigt att stärka ben och brosk, stärka cirkulationssystemet och förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom anses det av många experter att anti-stress mineral par excellence, det hjälper till att slappna av muskler och balansera centrala nervsystemet . För allt

För närvarande är ett av de hälsoproblem som mest påverkar världsbefolkningen ätstörningar, vilket ofta leder till undernäring, fetma och övervikt. Dessa förändringar kan också skapa större risk för att drabbas av andra patologier, såsom typ 2-diabetes eller sjukdomar relaterade till hjärt-kärlsystemet. Det bästa sättet

Stress, snabb takt i livet och dålig kost är några av anledningarna till att vårt immunförsvar försämras och vår kropps försvar går ner. Förstärkning av immunsystemet är viktigt för att ha starka försvar, förhindra spridning av sjukdom och leda ett hälsosamt liv. Därför spelar kosten en avgörande roll. Det är sant att de

Flytta till ett hälsosamt liv! Om du vill satsa på hälsosamma matvanor bör du börja ändra din kost och minska konsumtionen av sockerarter och fetter som bara ger oss kalorier utan att knappast innehålla näringsämnen. Dessa kostförändringar behöver inte producera en större känsla av hunger eftersom du ersätter produkter med tomma kalorier för andra som kommer att ge intressanta komponenter som fibrer, vitaminer etc .; Hur som helst

En av de essentiella syrorna för vår kropp är omega 3. Det är ett näringsämne som kroppen inte kan syntetisera på egen hand, så det måste ingå i kosten genom olika livsmedel och kosttillskott. Om något sticker ut är omega 3 för sina fördelaktiga effekter, från skydd mot kardiovaskulära sjukdomar till hydrering av huden genom förbättring av minne, koncentration och kognitiv funktion. Upptäck vad som

Antioxidanter är ämnen som finns i vissa typer av livsmedel som bekämpar bildandet av fria radikaler , som är ansvariga för åldrande av celler och olika sjukdomar, inklusive cancer. Vår kropp ensam kan inte producera antioxidanter, så det är viktigt att äta dem dagligen genom en balanserad och näringsrik kost. Vet du vi

Lederna är kopplingspunkten mellan ben, brosk och benvävnad och är ansvarig för att underlätta kroppens rörelser. Dessa punkter kan skadas av skador eller sjukdomar som bursit eller artrit. Vi måste dock inte bara skydda dem mot något slag eller tvångsarbete, eftersom de inte kan ersättas, men vi kan också göra det genom att bibehålla en bra hållning när vi böjer över eller sitter ner och framför allt tar hand om maten. I vi visar dig g

Spänningar och stress verkar ofta lösa sig i våra liv, men vissa förändringar i våra vanor kan hjälpa oss att vara mer avslappnad och med bättre humör. Och bland de modifieringar som vi kan göra spelar vår kost en grundläggande roll som hjälper oss att uppnå den mycket önskade lugnet baserat på ingredienser som minskar spänningsnivåerna i kroppen. Vill du veta vad

När apati och aptitlöshet invaderar oss är det viktigt att vidta åtgärder för att få foder effektivt och att vår hälsa och vikt inte påverkas. Att känna lite lust att äta är mycket vanligt i barndomen, men också bland personer med ätstörningar som är i återhämtning och även bland personer med otillräckliga matvanor som påverkar kosten. Om du vill äta lite

Det finns livsmedel som verkligen ökar vår känsla av välbefinnande, hjälper till att förbättra vårt humör och låter oss möta dag för dag med mer positivitet och energi. och dessa är främst de som innehåller höga mängder tryptofan. Vi talar om en essentiell aminosyra som är väsentlig för frisättningen av serotonin i kroppen, som är populärt kallad lyckonhormonet. Fortsätt läsa och upp

Det är normalt att vi känner oss trötta när vi har vilat lite, men trots att vi har vilat oss, känner vi oss trötta det mesta av dagen eller mycket ofta, troligtvis på grund av flera orsaker, bland annat stress, stress, dålig kost eller hälsoproblem som blodbrist eller diabetes. Först och främst bör du veta att det finns vissa livsmedel som kan hjälpa dig att bli av med den irriterande känslan av trötthet . Det bör noter

Biotin är ett vitamin, även känt som vitamin B7 eller vitamin H, vilket är viktigt för kroppen. Den använder den för att producera energi, för att producera fettsyror och aminosyror och för att aktivera metabolism av proteiner i cellerna i huden, naglarna och håret. Om du vill dra nytta av detta näringsämne fullt ut bör du veta att det finns några livsmedel som har ett större bidrag av samma sak än andra, så att du kan upptäcka dem. I följande artik

Det finns många villkor och tillstånd som kan orsaka en inflammatorisk process i kroppen, både externt och internt. Faktum är bland de vanligaste sjukdomen i samhället de som uppstår med inflammation, såsom artrit, faryngit, tendinit, bihåleinflammation, konjunktivit, bland andra. Förutom att behandla dem enligt följande medicinska instruktioner eller utnyttja receptfria läkemedel, är det viktigt att inkludera i kosten de livsmedel med antiinflammatoriska effekter som bidrar till att bekämpa svullnaden och förbättra den drabbade människans välbefinnande. Så att du vet v

Mer än 10 procent av befolkningen i världen (procentandel som ökar varje år) lider av ångestsyndrom, ofta som ett resultat av panikattacker eller tillstånd där de inte får panikattacker Extremt orolig och alert hela tiden (det här kallas ofta kronisk ångestsyndrom). Innan jag går vidare, låt mig berätta för dig att om du tror att du har en ångestsyndrom och det inte har diagnostiserats, ska du förmodligen ses av en mentalvårdspersonal. Om du redan har

Selen är en mineralförening som kroppen behöver vara frisk och kunna utföra alla sina funktioner korrekt. Speciellt är det ett näringsämne som utmärker sig för att minska risken för att drabbas av allvarliga sjukdomar, såsom cancer och hjärtsjukdom, eftersom det är en stor antioxidant och starkt gynnar kardiovaskulär hälsa. Det är viktig