När apati och aptitlöshet invaderar oss är det viktigt att vidta åtgärder för att få foder effektivt och att vår hälsa och vikt inte påverkas. Att känna lite lust att äta är mycket vanligt i barndomen, men också bland personer med ätstörningar som är i återhämtning och även bland personer med otillräckliga matvanor som påverkar kosten. Om du vill äta lite mer, i .com förklarar vi vilka livsmedel som ökar aptiten effektivt.

Du kanske också är intresserad: Vilka livsmedel ökar muskelmassan

Tomatjuice

Mat med hög surhetsgrad har egenskapen att öka aptiten genom att stimulera rörelserna i magen, vilket ökar vår önskan att äta. Ett bra alternativ är den naturliga tomatsaften, som bör konsumeras helst på morgonen på tom mage.

Även om du kan köpa den beredd är rekommendationen att göra det hemma, i vår artikel hur man gör tomatjuice förklarar vi stegvis för steg.

Citronte

Med tanke på effektiviteten av sura livsmedel för att bota aptiten är citroninfusion ett utmärkt alternativ. Blanda saften av två citroner i en kopp varmt vatten och drick 30 minuter före varje måltid för att öka din aptit .

Ananasjuice

Ananasjuice utan socker är en stor allierad för att öka aptiten och stimulera lusten att äta. Det är viktigt att bibehålla surheten hos denna goda frukt, så kom ihåg att inte lägga till socker eller någon sortsättare. Drick en kopp 30 minuter före varje måltid.

Citrusfrukter

Citrusfrukter, förutom att vara mycket friska och ger en bra mängd vitamin C och antioxidanter, är utmärkta allierade för att öka aptiten. De kan ätas som mellanmål, som är mycket rekommenderade apelsiner, jordgubbar och blåbär. Det rekommenderas också att äta dem en timme före varje måltid.

Oliver och pickles

Dessa kända aptitretare är inte orsakade av orsak, och det som innehåller en mängd syrahaltiga pickles och oliver är bland de livsmedel som ökar aptiten, vilket är idealiskt att lägga på bordet en halvtimme före måltiderna. Nu förstår du varför många restauranger och barer serverar dem som aptitretare av huset.

Infusioner som ökar aptiten

Förutom alla livsmedel som ökar aptiten, kan vissa infusioner som intas 20 minuter innan måltider hjälpa dig att göra din aptit. Bland dem står följande:

• kummin
• fänkål
• boldo
• gurkmeja

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.