Det finns fler och fler vegetabiliska mjölkar i våra stormarknader. Strolling genom butikshyllorna hittar du en mängd olika mjölkar, såsom soja, ris, hasselnötter, etc. De är en rik källa till näringsämnen som är mycket fördelaktiga för organismen och dessutom är de ett idealiskt alternativ för människor som lider av laktosintolerans eftersom dessa produkter är fria från detta ämne. I vi ska upptäcka 6 typer av vegetabiliska mjölkar och deras egenskaper så att du känner till det stora utbudet av produkter som finns idag och de fördelar som de ger till din inre hälsa.

Du kanske också är intresserad av: Egenskaper av hasselnötmjölk

Sojamjölk och dess egenskaper

En av de mest kända vegetabiliska mjölken är soja eller soja, en dryck som är mycket rik på aminosyror och har blivit mycket populär i vårt samhälle. Det är en drink som är lämplig för personer i alla åldrar, men som vanligtvis rekommenderas det vanligtvis inte hos barn under 5 år utan att ha konsulterat barnläkaren.

Nästa kommer vi att ge dig en lista med sojamjölkens egenskaper så att du vet alla fördelar som kan få till kroppen:

• Rik på proteiner : Av detta skäl är det ett idealiskt alternativ för människor som följer vegetarisk eller vegansk kost eftersom de kommer att få protein med 100% vegetabiliskt ursprung.
• 9 essentiella aminosyror : soja är den enda köttfärjan som ger oss de 9 aminosyrorna vi behöver och att vår kropp inte syntetiserar naturligt, därför, när vi dricker sojamjölk, närmar vi vår kropp på en helt hälsosam sätt.
• Starka och friska ben : Tack vare det höga innehållet av mineraler som kalcium, fosfor eller magnesium, hjälper sojamjölk oss att stärka vår benstruktur och gör vår kropp starkare och under bättre förutsättningar.
• Rik på isoflavoner : soja ger oss detta kvinnliga hormon som är viktigt för kvinnor som passerar tiden för klimakteriet eller personer som är i hög risk för osteoporos.

I denna andra artikel upptäcker vi i detalj vilka fördelar som är med sojamjölk.

Egenskapen av havremjölk

En annan av de mest populära vegetabiliska mjölk som finns för närvarande är havre mjölk . Det är en produkt som är mycket rik på fiber och är därför idealisk för personer som har problem med gastrointestinal hälsa, som förstoppning.

Därefter kommer vi att analysera fördelarna med havremjölk så att du förstår varför det är ett optimalt alternativ för din hälsa:

• Rik på fiber : Som sagt har havremjölk mycket rika på fiber, något som är idealiskt för att behandla förstoppning men hjälper oss också att tillfredsställa vår aptit, att rena kroppen och balansera kolesterolnivåerna i blodet .
• Mycket energisk: En av de mest framstående ingredienserna i denna vegetabiliska mjölk är kolhydrater, för 100 gram tar vi nästan 10 kolhydrater, något som är idealiskt för att fylla på vår energi och göra oss i perfekt skick för att möta en ny dag.
• En stor källa till kalcium: En annan av de enastående mineraler som havremjölk ger oss är kalcium, i själva verket tar 100 gram mjölk vi tar 120 milligram av detta mineral, något som är idealiskt för att stärka vårdens hälsa.
• Mycket matsmältning : En annan fördel med denna typ av mjölk är att det är mycket lätt att smälta i våra tarmar, vilket är idealiskt för personer som vanligtvis lider av intoleranser eller matsmältningsbesvär vid konsumtion av produkter med laktos.

I denna andra artikel berättar vi hur man gör havremjölk om du vill förbereda dig själv hemma.

Hasselnötsmjölk och dess egenskaper för hälsa

Vi fortsätter med denna lista med 6 typer av vegetabiliska mjölkar och deras egenskaper att prata med dig nu om hasselnötmjölk, en annan av de mest konsumerade idag och erhållen från denna torra frukt. Det är en väldigt näringsrik produkt och är därför mycket fördelaktig för hälsan, så då kommer vi att upptäcka hasselnötsmjölks egenskaper för hälsan:

• Antioxidantdryck : Hasselnötmjölk är en mycket rik dryck i vitamin E, en komponent som fungerar som en naturlig antioxidant som skyddar vår kropp, fördröjer för tidig åldrande av celler och förhindrar aggression av fria radikaler.
• Rik på folsyra : Av denna anledning är denna typ av vegetabilisk mjölk starkt rekommenderad för gravida kvinnor eftersom detta näringsämne skyddar placentan och fostrets utveckling. I denna andra artikel upptäcker vi fördelarna med folsyra.
• Minskar högt kolesterol: anledningen är att denna mjölk är rik på mättade fettsyror, något som klarar av att minska högt kolesterol i blodet, förutsatt att det åtföljs av en hälsosam kost och låg fetthalt.
• Perfekt för patienter med högt blodtryck : Eftersom det är en mycket låg natriumdryck, är den idealisk att tas av personer med högt blodtryck eller som måste följa en diet som är låg i salt.
• Mycket energisk : Denna typ av mjölk är också mycket rik på kolhydrater. Därför rekommenderas idrottare eller ungdomar i tillväxtfasen att de måste spendera mycket energi hela dagen.
• Stärker vårt immunförsvar : Tack vare det faktum att hasselnöt är rik på arginin, stärker det vårt försvar och stimulerar produktionen av leukocyter. Resultatet är en starkare kropp och skyddad från externa sjukdomar eller virus.

Rismjölks egenskaper

En annan av de bästa grönsaksmjölken på marknaden är rismjölk, en produkt som är idealisk för att gå ner i vikt och stärka vår hälsa tack vare dess intressanta näringsintensiva bidrag. Denna mjölk är mycket låg i fett och tack vare det kan vi bättre assimilera de vitaminer det ger oss. Nästa kommer vi att upptäcka rismjölks egenskaper :

• Idealisk för viktminskning : En av huvudmålsättningarna hos rismjölk är att den är idealisk för att hjälpa oss att gå ner i vikt eftersom det är en väldigt näringsrik dryck och ger oss knappt fett, så det är perfekt att införliva i en bantning diet.
• Fri från gluten och laktos : En annan fördel med denna typ av mjölk är att den är fri från gluten och laktos, därför kan den konsumeras av patienter som har denna intolerans.
• Det förbättrar intestinal transitering: under rötningen av riset stärker stärkelsen och det klarar av att förbättra tarmarnas funktion, vilket eliminerar de ackumulerade toxinerna och främjar bättre matsmältning.

Här berättar vi hur man gör hemlagad rismjölk.

Mandel mjölk och dess hälsofördelar

En annan av den vegetabiliska mjölken som för närvarande konsumeras mest på grund av dess höga näringsinnehåll och dess hälsofördelar är mandelmjölk, en dryck som har mycket intressanta egenskaper för organismen och vars basbeståndsdel som den hänger på är mandel.

• Rika på fiber : En av de mest framstående egenskaperna hos mandelmjölk är att den är mycket rik på fiber, ett näringsämne som hjälper oss att förbättra tarmarnas funktion, att rena organismen naturligt, för att minska förstoppning och sätta vår aptit naturligt, vilket gör den idealisk för bantning dieter.
• Naturlig antioxidant: mandelmjölk ger oss också en mycket märkbar mängd vitamin E, en antioxidant som skyddar vår kropp mot den yttre aggressionen av sjukdomar och som också saktar ner fritt radikals verkan, som är ansvarig för vår tidiga åldrande .
• Mycket låga kalorier: En annan fördel med mandelmjölk är att det är en hypokalorisk dryck, men den är väldigt rik på näringsämnen, så det är idealiskt att införliva i vår rutin. Tänk på att en kopp av denna typ av vegetabilisk mjölk bara ger oss cirka 30 kalorier, i stället en helmjölk 140 kalorier.

I denna andra artikel upptäcker vi alla fördelar med mandelmjölk på ett detaljerat sätt så att du förstår varför det anses vara ett av de bästa alternativen till mjölk.

Kokosmjölk och dess egenskaper

Kokosmjölk är ett av de bästa alternativen till mjölk för att det ger oss mycket näringsämnen som är mycket fördelaktiga för kroppen. Det är en av de minst kända vegetabiliska dryckerna, men det är ändå mycket rik på vår hälsa. då kommer vi att upptäcka egenskaperna hos kokosmjölk:

• Rik på kolhydrater : Därför är det en energidryck som hjälper oss att möta dagen på ett sätt fullt av vitalitet och styrka. Det rekommenderas att ta speciellt på den första timmen och undvika att göra det på eftermiddagen eller kvällen, eftersom den är mycket rik på fett, därför rekommenderas det också att konsumera det i mått.
• Mycket rik på proteiner : därför rekommenderar många näringsämnen det till människor med vegetarisk eller vegansk kost eftersom det ger en intressant källa till väsentliga vegetabiliska proteiner för personer som följer denna diet.
• Förbättrar vårt nervsystem : Kokosmjölk är rik på B-vitaminer (B1, B2, B3, B5 och B6), så det förbättrar vårt nervsystems funktion och ger näring till det på ett djupt sätt.
• Mycket lågt socker : Även om smaken av denna mjölk är väldigt söt är sanningen att den bara ger oss 2% socker och innehåller inte fruktos eller glukos.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.