Kokosnöt är en torkad frukt som extraheras från kokospalmer, även känt vetenskapligt som Cocos nucifera, och som odlas i de mest tropiska länderna. En av de omogna kokosnötterna är en vätska som vi vanligtvis vet som kokosnötvatten, vilket är en mat som har konsumeras i flera år av rikedom i näringsämnen och dess olika medicinska egenskaper.

Vissa studier har visat att kokosvatten har olika fördelar för vår hälsa, bland dem för att hjälpa till att gå ner i vikt tack vare dess rikedom i mineraler och dess låga fettinnehåll, speciellt om de konsumeras i en tom mage. Det är därför som vi i denna artikel förklarar vad fördelarna med kokosnötvatten är .

Du kanske också är intresserad av: Fördelar med fastande kokosolja

Näringskomposition och egenskaper hos kokosnötvatten

Kokosvatten är en vätska rik på näringsämnen som extraheras från omogna eller fortfarande gröna kokosnötter. Detta vatten har huvudsakligen utmärkta fuktighetsgivande, antidiabetiska, diuretiska och bantningsegenskaper på grund av dess näringskomposition :

• Vatten: mer än 90% av denna vätska består av detta näringsämne, som har sin stora fuktgivande effekt.
• Fiber: Kokosvatten innehåller 2 gram av det här näringsämnet per glas, vilket också ger mättnad och goda egenskaper för intestinal transitering.
• Vitaminer: dess innehåll i grupp B-vitaminer står ut (B1, B2, B3, B5, B6, B9 och B12). Dessutom innehåller det även C-vitamin, även i mindre utsträckning.
• Mineraler: Det är en stor källa till mineraler och spårämnen, bland annat kalium-, fosfor-, selen- och krominnehållet, vilket ger diuretika, energi och antioxidantegenskaper.
• Slutligen är detta vatten mycket lågt i kalorier och kolhydrater, och dessutom är dess fettinnehåll nästan obefintligt.

Egenskaper och fördelar med att fasta kokosnötvatten

Tack vare dess egenskaper och dess rikedom i näringsämnen är de stora fördelarna med kokosvatten i fastande följande:

Det är en naturlig isotonisk dryck

Fasta kokosnötvatten är ett utmärkt val för att börja dagen, eftersom det innehåller fuktgivande och energiska egenskaper som hjälper dig att bli mindre trött under dagen. Dessutom är det också perfekt att träna efter träning, eftersom dess innehåll i magnesium, kalium och fosfor gör detta vatten att agera på samma sätt som en isotonisk dryck som hjälper dig att rehydrera efter träning.

Bekämpa vissa matsmältningsbesvär

Tack vare dess fiberinnehåll kan kokosnötvatten också vara en bra naturlig lösning för att lindra vissa matsmältningsbesvär. Denna dryck har länge använts i många länder för dess matsmältningsegenskaper, som en behandling för problem som matsmältningsbesvär, förstoppning och / eller parasiter i tarmarna.

Minskar vätskeretentionen

Fasta kokosnötvatten är en vätska som innehåller en stor rikedom i vissa mineraler som kalium. Detta mineral ger detta vatten med utmärkta diuretiska egenskaper som hjälper oss att behålla mindre vätska i kroppen, eftersom det ökar urinhalten och minskar nivån på natrium.

Det är lågt i kalorier och fett

Denna naturliga dryck är speciellt angiven i vilken kost som helst för att gå ner i vikt på grund av dess bantningsegenskaper. Denna vätska är väldigt låg i kalorier och kolhydrater, så det har lite socker och dessutom hjälper den, förutom viktminskning, till att reducera kolesterolnivåerna.

Förhindrar för tidig åldrande av huden

Tack vare sin rikedom i selen kan vi inkludera dess antioxidantkraft inom fördelarna med kokosnötvatten. Denna dryck används också för hudvård eftersom dessa egenskaper skyddar den mot den cellulära oxidationen som orsakas av fria radikaler som skadar den och därigenom accelererar för tidig åldrande av huden.

Andra fördelar med kokosnötvatten

Förutom de stora fördelarna med detta vatten när det tas i fasta finns det också många fler fördelar med kokosnötvatten, bland annat följande:

• Kokosvatten är indicerat för personer med diabetes eftersom det reglerar blodsockernivån och minskar nivån av glykosylerat hemoglobin.
• Dess rikedom i magnesium och kalium ger vasodilatorns egenskaper som hjälper till att reglera blodtrycksnivåerna och förhindra vissa sjukdomar som högt blodtryck.
• Dess antioxidantkraft kan också förhindra utseendet av vissa typer av cancer, eftersom det saktar produktionen av cancerceller och tumörer.
• Tack vare rikheten i vatten kan det också förhindra utseende av stenar i njuren och, vid lidande av dem, underlättar utstötningen tack vare dess diuretiska egenskaper.

Kontraindikationer av kokosnötvatten i fastande

Denna naturliga dryck erbjuder många fördelar som vi har sett, men det finns också vissa kontraindikationer för kokosnötvatten, speciellt om de tas i överskott:

• Diabetiker: innan vi har kommenterat att det är bra för personer med diabetes, men vi måste påpeka att ta det med mått i dessa fall, eftersom det i slutändan innehåller socker, även om de är få, och därför kommer lämplig dos bero på varje person . Därför behöver du inte ta det och du måste konsultera läkaren.
• Hypertoni: i det här fallet händer det samma sak, eftersom det innehåller mineralsalter, och den mängd som ska tas beror på varje fall, men du borde aldrig dricka flera gånger om dagen om du lider av detta hälsoproblem.
• Njurstenar: På grund av samma mineralsalter anges detta vatten i låga doser för att behandla njurstenproblem, men kontraindiceras i höga doser.

Innan du börjar dricka kokosnöt på egen hand för att förhindra eller behandla ett hälsoproblem är det bäst att läsa läget med din läkare och han kommer att berätta om det är bra för dig och i vilka kvantiteter.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.