C-vitamin är ett väsentligt näringsämne för kroppen , laddad med antioxidanter som hjälper oss att undvika bildandet av fria radikaler och förhindra för tidig åldrande. Det är grundläggande för läkning av huden och underhåll av blodkärlen, hjälper till att ta hand om vårt hjärta , för att skydda oss från vissa degenerativa sjukdomar och också deltar i metaboliseringen av andra näringsämnen och vitaminer. Därför är det viktigt

Ginkgo Biloba är en av de mest kända medicinalplantorna, förutom ginseng. Ursprungligen från Kina har detta långlivade träd blivit en viktig pelare i den traditionella medicinen i landet och i de olika grenarna av hälsa som använder naturen till deras fördel. Men vad är det för och hur gagnar det vår hälsa? Vi förklara

Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) ökar bearbetad kött möjligheten att utveckla kolorektal cancer . Efter dessa uttalanden som lanserades av byrån för cancerforskning (IARC) har det varit känt att livsmedelsprodukter som korv, konserverad kött eller korv innehåller toxiner som kan orsaka cancerutbrott. Det är a

E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar vår kropp mot virus och bakterier, stärker immunförsvaret och vissa sjukdomar som kan påverka kardiovaskulärsystemet. Dessutom är det känt som vitamin av liv och ungdom , eftersom det utövar en inställning av fria radikaler i huden, det vill säga de som ansvarar för att påskynda åldrandet. Om du vill v

Vitamin A är en av de viktigaste näringsämnena för vår kropp, full av fördelar för vår hälsa. Det är viktigt att äta det i den dagliga kosten för att undvika brister som kan leda till viktiga benproblem, låga försvar eller synproblem. Men vet du vad mat är rik på vitamin A ?, I .com ger vi dig en lista över de viktigaste för att du ska lägga till dina måltider och få alla sina fördelar. Du kanske också är i

Visst har du hört flera gånger om probiotika men vad exakt är de ? Var kan vi hitta dem? och ännu viktigare, varför ska vi konsumera dem i vår dagliga kost? I .com svarar vi på dina frågor och förklarar vilka fördelar probiotiska livsmedel och hur de förbättrar vår hälsa. Du kanske också är intresserad: Vilka är de probiotiska och prebiotiska livsmedel Vad är probiotika? Probiotiska livs

Kombu-tang har konsumeras huvudsakligen i Japan i hundratals år, och utgör basen för dashi-buljongen tillsammans med torkade bonito-flingor. Det är en alg av familjen av släktet Laminarias, och innehåller andra sorter med mycket liknande utseende: slät och köttig konsistens. Det är en mycket näringsrik mat med en rad egenskaper som ursprungligen populariserades av buddhistiska munkar. Det anvä

Den söta potatisen , även känd som sötpotatis eller sötpotatis, anses vara en superfood, speciellt när det gäller att gå ner i vikt. Denna tuber är infödd i Latinamerika och har odlats i mer än åtta tusen år, dess höga innehåll av vitaminer, stärkelser, fibrer och mineraler är det som gör det till en mat av stort energivärde, förutom att det är mycket mångsidigt vid beredningen, eftersom du kan använda den som ett komplement i måltiderna, kan det vara en ersättning för raffinerad mjöl eller som efterrätt. Om du inte har provat det,

Wakame-tanget är infödt i Japan och växer i djupt vatten på ett vilt sätt. En av dess egenskaper är mineraltillförseln som kalium, magnesium, jod, kalcium och spårämnen, men trots detta måste det konsumeras måttligt. En annan fördel är att det har egenheten att järnet de har absorberas lättare av kroppen än de som kommer från animaliskt ursprung. Det är en mycke

Tack vare populariseringen av sushi finns det fler och fler människor som väljer att inkludera nori-tang i deras kost och därmed njuta av dess exotiska smak samt utnyttja alla egenskaper och fördelar som denna växt ger vår hälsa. Den har ett stort näringsbidrag som bland annat lyfter fram sin stora mängd vitamin A och jod, komponenter som förbättrar våra interna system och gör att vi kan vara i optimala hälsoförhållanden. I den här arti

Kött är en av de mest konsumerade livsmedel världen över, och ingår i de flesta dieter. Beroende på matvanor och traditioner varierar konsumtionen av kött. Således är Kuwait huvudkonsumenten av fjäderfäkött. Argentina av nötkött; Österrike av fläsk; och Mongoliet av får och karpkött. Enligt FN: s liv

Kanel är mycket mer än en av de grundläggande kryddorna i världens mat eller en ingrediens som används i bakning. Till dess arom har de tilldelat afrodisiakologiska egenskaper, medan dess hälsoeffekter är olika, vilket hjälper till att främja viktminskning, förbättra matsmältningen, minska ångest och optimera nivån av glukos eller kolesterol. Och utan tve

Efter gintonicens bommar har vi blivit vana vid att se dem dekorerade på tusen sätt. En av de vanligaste dekorativa elementen är enbärbären , de mörka bollarna som flyter mellan isen och citron eller gurka. Men enbär bär tjänar mycket mer än att dekorera våra glasögon, så låt oss se egenskaperna hos enbär bär . Du kanske ocks

Vattendrag är en växt som är känd för sin användning i köket. Men vet du alla fördelar som denna växt erbjuder? Vattenkryssa innehåller flera egenskaper som gör det möjligt att få otroliga resultat både internt och externt. För närvarande försöker vi ta hand om oss själva genom att skicka bort från industriprodukter till förmån för de naturliga som beviljas av naturen. På .com är vi medvetn

Äppelcidervinäger är en av de kryddor som många av oss har i köket för att smaka på våra sallader. Men dessutom är det en perfekt dressing, det är en naturlig lösning med oändliga användningsområden. Kallas även äppelcidervinäger, bland annat: magnesium, kalium, kalcium, järn, pektin, äppelsyra, bland andra; vilka är fördelaktiga näringsämnen för vår kropp. Det är logiskt att efte

Äpplet är den läckra frukosten som har tusen och en egenskaper. Om du vill veta alla fördelar med att äta denna utsökta frukt av jorden, uppmanar jag dig att fortsätta läsa. Vi vet alla hur hälsosamma och nödvändiga det är för kroppen att dricka frukt varje dag men äpplet är mycket mer än friskt, det är en mirakulös frukt. I. Com berättar

Vattnet är väldigt friskt själv och honung också. Men när vi sätter de två produkterna tillsammans, ökar fördelarna för vår hälsa. För att ta dem är det bäst att göra det på tom mage, eftersom vi på en tom mage förbättrar de fördelaktiga egenskaperna, särskilt honung. Dessutom ska vattnet alltid vara varmt, varken för kallt eller för varmt, din kropp kommer att uppskatta det. Om du vill veta alla f

Retentionen av vätskor är ett vanligt problem som uppträder speciellt hos kvinnor, som genom hormonella förändringar och speciella fysikaliska egenskaper tenderar att ackumulera mer vätska än män. Detta tillstånd kan orsaka inflammation i områden som buken eller benen, vilket gör att vi känner sig svullna än vi verkligen är. Ändra vissa

Amaranten är en typ av gräs från växter som kan nå upp till tre meter i höjd som är framträdande i tempererade och tropiska områden, med Kina som världens största producent. Amaranthbladet liknar mycket spenatslöv och, även om deras egenskaper är olika, är det amaranta kornet ätbart och används ofta i afrikansk, asiatisk och amerikansk gastronomi. När man talar o

Den yucca är en knöl mycket lik den potatis som kommer från Amerika, Asien och Afrika. Sött maniok är en av de mest kända sorterna, varifrån tapioka erhålls. Det har många näringsfördelar och ger mycket energi för att innehålla många komplexa kolhydrater. Dessutom är det en mycket komplett och hälsosam mat på grund av dess höga procentandel av vitaminer och mineraler. I den här artike

Maqui, eller allmänt känd som maqui bär , är en liten lila frukt av chilenskt ursprung med flera fördelaktiga egenskaper. I åratal har det använts som en naturlig ingrediens införlivad i flera hemmetoder för att förbättra hälsan. Denna söta och vilda go har redan tjänat kategorin "super frukt" , tack vare dess bidrag från bland annat fiber, antioxidanter och C-vitamin , vilket hjälper till att rena vår kropp och bekämpa sjukdomar. I .com vill vi a

När vi inte har en adekvat diet och en hälsosam livsstil är det normalt att vår kropp ackumulerar toxiner och även om vår kropp är utformad för att eliminera så mycket som möjligt, när de ackumuleras överdrivet är det nödvändigt ge honom extra hjälp. Att träna, upprätthålla en hälsosam livsstil och äta vissa typer av mat är perfekta sätt att bekämpa detta problem, så i .com ger vi dig några liv

Flytta till ett hälsosamt liv ! Om du tänker på att det är dags att börja ta hand om dig själv, då kommer du att vara intresserad av den här artikeln där vi kommer att ge dig alla nycklar som visar dig hur man har ett hälsosamt liv . Mat, motion och vissa livsstilsvanor kan enkelt bytas och bli mycket hälsosammare och mer fördelaktiga alternativ för din hälsa. För att uppn

Muskot är ett dyrbart kryddor som används främst vid beredningen av desserter, även om det också förekommer i vissa salta rätter och i gastronomier som kännetecknas av kryddor, som det gäller indiska eller indonesiska rätter. Förutom att ge en mycket speciell söt beröring till våra rätter, har detta pulver från mandelmoskött flera fördelar för vår hälsa. I denna artikel av

Även om vi idag är vana vid att konsumera komjölk bör du veta att getmjölk ger flera fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Tänk om du brukar konsumera mejeriprodukter från geten. Har du fortfarande inte tagit några derivat av getmjölk i din kost? I .com förklarar vi vad som är fördelarna med getmjölk . Det kommer att

För att dra nytta av de fördelar som mangostanen eller mangostanen ger till din kropp, har du olika sätt att införliva det i din rutin. Denna frukt från sydostasiatiska länder som Thailand eller Kambodja är känd som "drottningen av frukter" på grund av de stora egenskaper som den innehåller och som hjälper vår kropp att vara friskare och skyddad mot sjukdomar som cancer . I denna ar

Under åren är det normalt att produktionen av kollagen börjar minska och den goda hälsan hos vävnaderna i huden, ledband, ben och brosk är något nedsatt vilket gör effekterna av åldrande märkbara. Därför är det viktigt att följa en hälsosam kost som samtidigt hjälper dig att öka kollagenhalten i kroppen och att bekämpa verkan av fria radikaler som är ansvariga för för tidig åldrande och oxidation av celler. I den följande artik

Honung är en av de bästa antiseptika och antibiotika i naturen, med viktiga helande egenskaper som hjälper till att förbättra utseendet på vår hud efter en skada, vilket förhindrar samtidigt att det blir smittat. Denna produkt fungerar också som en naturlig expectorant, som sötningsmedel mycket hälsosammare än socker och som ett perfekt alternativ för att öka vår energi. Vill du veta

Citron är en ingrediens full av fördelaktiga egenskaper för vår kropp, som ger vitamin C och antioxidanter som främjar cellhälsa och hindrar bildandet av fria radikaler. Men det är också en produkt som är känd för att minska fett i kroppen och eliminera toxiner, en process som uppnås genom att äta den på en tom mage. I .com beskr

Vatten är en livskälla och det är att människokroppen består av en hög andel vatten, så vi måste alltid säkerställa hydrering . Det är av den anledningen att vi måste hydrera både ute och inne dagligen och en av de bästa tiderna för att det är rätt när vi går ur sängen. På så sätt läs denna artikel om fördelarna med dricksvatten på en tom mage. Du kan också vara intres

Med målet att öka och tona musklerna snabbt och effektivt, förutom en adekvat rutin för motion, är det viktigt att granska kosten för att eliminera de livsmedel som inte är gynnsamma och att inbegripa tvärtom de som hjälper till att vinna muskelmassa lätt. Att ha en guide, i följande artikel har vi förberett en lista över livsmedel som ökar muskelmassan och som hjälper dig att uppnå önskad ton- och muskeltillväxt på en hälsosam sätt. Du kanske också är

Säkert hör du frasen "vi är vad vi äter" , för det reflekterar trots allt i vårt utseende vad vi äter eller hur mycket vi tar hand om oss själva. Det finns en serie livsmedel som hjälper dig att hålla din hud, kropp och huvud helt i form. Men det betyder inte att att äta bara den här typen av mat är inte längre nödvändigt för att göra något annat, att spela sport är en annan aktivitet som hjälper till att förhindra för tidig åldrande. Håll dig avstängd, för

Att ha goda matvanor och träna regelbundet är hörnstenarna i ett hälsosamt liv. Men om vi lägger till fördelarna med vissa naturprodukter som är fulla av egenskaper, såsom citron , så kommer vi att maximera vårt välbefinnande. Visst har du hört att varmt vatten med citronfasting är bra för din kropp, men exakt vad hjälper? I .com förkla

Säkert många gånger har du hört att för att ha ett hälsosamt liv är det viktigt att dricka minst 2 liter vatten om dagen . Anledningen är att intern hydrering håller våra celler i god hälsa, förutom att hjälpa oss att rengöra kroppen och eliminera toxiner som lagras dagligen. Men hur kan du få så mycket vatten att dricka? Det finns någr

Fler och fler människor går med i försöket att upprätthålla en hälsosammare livsstil genom att utnyttja bidrag från mat och vissa fysiska aktiviteter till vår kropp och mentala tillstånd och är det i motsats till vad många tycker att endast små är nödvändiga förändras för att förbättra vår hälsa. Visst att du har läst

Vi har alla hört talas om kolhydrater och de flesta människor kan identifiera många av de livsmedel som utgör denna grupp. Kolhydrater är dock grupperade i enkla och komplexa , var och en med egna bidrag på näringsnivå som ger olika fördelar. När det gäller att förbättra vår fysiska träning och uppnå maximal energi från mat är komplexa kolhydrater de bästa alternativen, men vi vet inte alltid hur man väljer dem. Det är därför, i .

Flera mejeriprodukter och derivat har sockerarter som orsakar intolerans och allergiska reaktioner hos många människor. Vi pratar om laktos , ett naturligt socker som finns i mjölk och andra beredda produkter. Laktosintolerans är ett vanligt problem som inte har någon allvar, de flesta som lider av det kan inte smälta laktaser, det vill säga enzymer som finns i våra kroppar och som hjälper till att bryta ner laktos för att hålla näringsämnen och omvandla dem till energi. Om du tror

Känner du till koenzym q10? Denna molekyl som finns naturligt i vår kropp är nödvändig för olika cellulära processer och därför att upprätthålla kroppen i gott skick. Det bidrar främst till att vår hud, hjärtat är gott och stärker också vårt immunförsvar. Du vet förmodligen det eftersom det används allmänt i kosmetiska produkter som inte bara syftar till att förbättra utseendet, utan även vår dermis hälsa. Därför är det inte konsti

Att öka den rekommenderade mängden vätska per dag , vilket är cirka 2 liter hos personer med måttlig aktivitet och i tempererat klimat, är viktigt för att vår kropp ska fungera korrekt. Vattnet vi konsumerar är väsentligt för att främja viktiga processer som njurarnas korrekta funktion, eliminering av toxiner, transplantation i tarm, underhåll av energi eller vår hjärnans korrekta funktion. Men inte bara

På senare tid känner du dig väldigt trött ? Det finns olika omständigheter i vårt liv som kan få oss att vara mer utmattad än normalt och med låga energinivåer. Om du är i det här fallet bör du veta att du kan göra vissa förändringar i dina vanor för att öka din vitalitet och få ut det mesta av dig utan att ta vitaminer eller kosttillskott. Att göra enkla fö