Visst har du hört flera gånger om probiotika men vad exakt är de ? Var kan vi hitta dem? och ännu viktigare, varför ska vi konsumera dem i vår dagliga kost? I .com svarar vi på dina frågor och förklarar vilka fördelar probiotiska livsmedel och hur de förbättrar vår hälsa.

Du kanske också är intresserad: Vilka är de probiotiska och prebiotiska livsmedel

Vad är probiotika?

Probiotiska livsmedel är de som innehåller levande organismer som, efter deras intag, har stor nytta för kroppen, särskilt vår mage och hälsa. Vad som får dem att sticka så mycket ut är att de är ett naturligt alternativ att hålla vår tarmflora i gott skick

Vad är probiotiska livsmedel?

Den mest framträdande av alla probiotiska livsmedel är yoghurt, vilket också är det enklaste att konsumera. Vi kan ta det till frukost, på mellanmål eller efter någon måltid. Men du kan också hitta den i mjölk, ost, kefir (en slags bulgarisk yoghurt), pickles som pickles, oliver och alla grönsaker i ättika, surkål (en slags jästkål), mörk choklad och alla de rätter som kräver jäsning för deras förberedelse

Vilka är dess fördelar?

Probiotiska livsmedel erbjuder bra bidrag till vår hälsa:

• De förbättrar vår tarmflora och är mycket användbara när vi tar antibiotika eller när vi har lider av diarré och magproblem
• Förbättra vårt försvar mot invasionen av bakterier som kan orsaka sjukdomar
• De gynnar människor som lider av allergier genom att minska deras symtom
• Det gynnar produktionen av magsaft som hjälper oss att förbättra matsmältningen och undviker mage tyngd
• De hjälper till att stärka immunförsvaret

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• En yoghurt efter måltiden hjälper dig att förbättra matsmältningen och behålla din mags hälsa
• Nu när du vet alla dess fördelar tvekar inte att inkludera probiotiska livsmedel i din dagliga kost och förbättra din hälsa