Sojalcitin är en allierad av välbefinnande för kvinnor - särskilt under klimakteriet - för de många fördelarna som det medför för hälsan. I den orientaliska kulturen har dess fördelar redan visat sig i förhållande till andra kulturer över hela världen på grund av de låga sjukdomstillstånd som är relaterade till klimakteriet, såsom osteoporos eller kardiovaskulära sjukdomar. Detta beror på att soja är rik på isoflavoner som är fytoöstrogener som efterliknar östrogen (kvinnornas hormoner som framhäver kvinnlighet och deras välbefinnande).

Om du vill lugna symptomen på klimakteriet, såsom heta blinkar, risken för hjärtsjukdomar och andra hälsorisker, läs vidare, informerar vi dig om de otroliga fördelarna och egenskaperna hos sojalecitin i klimakteriet .

Du kan också vara intresserad: Hur försenar klimakteriet naturligt

isoflavoner

Isoflavoner är närvarande i sojalcitin och är inte mer än en östrogenimitator (hormoner som produceras av äggstockarna) eftersom de har en kemisk struktur liknande dem, som inte längre produceras av kvinnor under klimakteriet och att Saknar vissa hälsoproblem i detta skede. Soja lecithin tas dagligen kommer att ge de nödvändiga näringsämnena för att täcka hög östrogen och ge en större fördel under klimakteriet. Isoflavoner finns också i vissa livsmedel och kan intas genom att konsumera dem.

Friska ben

Bland de vanligaste obehag som orsakas under klimakteriet är förlusten av bentäthet, vilket orsakar obehag i benen - ofta upp till sprickans punkt - mer smärta i lederna och problem för kvinnans rörlighet. Detta är när sojalecitin är mycket viktigt för att tillåta ben att absorbera de mineraler de behöver, främja benhälsan. I denna artikel berättar vi hur man klarar av klimakteriet.

Hur man konsumerar soja?

Utöver att konsumera sojalcitin i granulerad form eller i kapslar finns det mat som är rik på soja och det ger fördelarna med det i olika sorter: sojabönor, sojamjölk, tofu, miso, tempeh (en jäsning av soja av indonesiskt ursprung) soja yoghurt och sojabönolja . Det finns emellertid också livsmedel som ger isoflavoner, såsom bönor, kikärter eller ärter, även i mindre utsträckning.

Den rekommenderade dagliga dosen är cirka 40 mg och det är kontraindicerat att ta isoflavoner tillsammans med en hormonell behandling, så det är tillrådligt att gå till läkaren om du har det.

Andra av flera fördelar med soja

Under klimakteriet måste man ha en mer uttömmande viktkontroll, och det är där när sojalecitinet blir en viktig allierad som minskar risken för fettuppbyggnad i artärerna. Det ger också bra kolesterol och ger omega 3 och omega 6, som fungerar som en kardioprotektiv.

Tips för att börja dricka soja

Sojabönor kan vara svåra att tillgodogöra sig för gomar som inte är vana vid sin smak. Om du vill täcka den rekommenderade minsta dagliga soya, är det lämpligt att konsumera ett glas sojamjölk och sojogoghurt varje dag. Vi rekommenderar att du försöker hitta olika varumärken på marknaden för att få den som fungerar bäst för dig.

Om du vill veta mer om de många fördelarna med soja för huden eller gå ner i vikt rekommenderar vi att du klickar på länken och fortsätter att bläddra i.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.