När vi inte har en adekvat diet och en hälsosam livsstil är det normalt att vår kropp ackumulerar toxiner och även om vår kropp är utformad för att eliminera så mycket som möjligt, när de ackumuleras överdrivet är det nödvändigt ge honom extra hjälp. Att träna, upprätthålla en hälsosam livsstil och äta vissa typer av mat är perfekta sätt att bekämpa detta problem, så i .com ger vi dig några livsmedel för att eliminera toxiner som hjälper dig att se och må bättre.
Varför samlar vi toxiner?
Vår kropp är beredd att eliminera toxiner genom operation av viktiga organ som lever eller njurar, men när vi leder en ohälsosam livsstil är elimineringen av denna typ av substanser svår, det är därför vår kropp behöver en extra hjälp . Förutom miljömässiga och yttre faktorer som kan gynna ackumulering av toxiner, är de vanligaste orsakerna till detta:
- En dålig diet som saknar frukt, grönsaker och färska livsmedel och riklig i bearbetade livsmedel, godis, bakverk, stekt mat och skräpmat.
- Det rikliga intaget av giftiga och skadliga ämnen som alkohol eller psykotropa ämnen.
- Ingestas mediciner ofta eller i stora doser.
- Drick lite vatten.
- Ha en stillasittande livsstil där frekvent fysisk aktivitet inte övas.
Att göra förändringar i våra vanor och näring är viktigt för att effektivt eliminera toxiner och förbättra vår övergripande hälsa.
Frukt för att eliminera toxiner
Frukt är avgörande för att eliminera toxiner eftersom det innehåller flytande som gynnar rening av kroppen såväl som tillhandahållande av fiber, vilket förbättrar intestinaltransit som producerar mer frekventa tarmrörelser, vilket hjälper vår kropp att kassera vad det inte behöver.
Bland de bästa frukterna att eliminera toxiner är :
- Citronen
- Äpplet, både grönt och rött
- Ananas
- Vattenmelonen
- Apelsinerna
- Grapefrukten
- Jordgubben
Grönsaker för att eliminera toxiner
Liksom frukterna erbjuder grönsakerna ett viktigt bidrag av fiber och vätska som kommer att gynna arbetet med vår lever, njurar och tarm för att rena kroppen och garantera sitt välbefinnande.
De bästa grönsakerna för att eliminera toxiner är:
- selleri
- Sparrisen
- Kronärtskockan
- Lökan
- Persilja
- vitlök
- broccoli
Infusioner för att eliminera toxiner
Förutom att inkorporera livsmedel för att eliminera toxiner i vår kost kommer att lägga till några infusioner också hjälpa dig att uppnå detta och att vissa växter har diuretik, stimulerande eller som främjar intestinal transitering, vilket hjälper dig att känna dig friskare och mindre inflammerad.
Några infusioner för att eliminera rekommenderade toxiner är:
- Grönt te
- Infusionen av kronärtskocka
- Maskrosan
- Infusionen av timjan
- åkerfräken
- Maca te
Rekommendationer för att minska toxiner i vår kropp
Förutom att inkorporera dessa livsmedel i vår kost för att eliminera toxiner är det viktigt att införliva våra vanor i våra dagliga rutiner, vilket kommer att gynna vår kropp och hjälpa till att rena det mycket mer effektivt, så i .com rekommenderar vi dig:
- Utför motion ofta, fysisk aktivitet stimulerar eliminering av toxiner i vår kropp samt främjar svettning, ett annat sätt att rena kroppen.
- Drick minst 2 liter vatten om dagen, mer om du gör motion. Denna vana stimulerar funktionen hos njurarna som hjälper till att rena kroppen genom urinen.
- Undvik överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
- Minska intaget av mat som är rik på koffein, vilket gynnar ackumulering av toxiner.
- Minska intaget av salt och mat rik på natrium som korv, konserver, förband eller skräpmat.
- Öka konsumtionen av mat rik på fiber i din kost för att främja intestinal transitering.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar