Fysisk aktivitet förbättrar varje människors hälsa, men det tar en väsentlig betydelse för vissa åldersgrupper. Barn och ungdomar är ett bra exempel, eftersom det blir lättare att bibehålla goda vanor om de börjar redan i barndomen, samt hjälpa dem att bli bättre och hälsosamma . Dessutom kan fysisk träning bidra till ditt förhållande med andra barn eller ungdomar och det blir ett bra sätt att göra vänner . Men ibland är det inte lätt för de små att träna någon sport eller motion på grund av sedentära vanor i dagens samhälle. För att göra uppgiften lite mer uthärdlig, har vi utarbetat några tips om hur man uppmuntrar till fysisk aktivitet i barndomen och ungdomar .
Det första som barn och tonåringar ska göra är att prova olika aktiviteter för att hitta den som de tycker mest om. Inte för att de inte är övertygade av en sport, de måste ge upp att öva någon annan fysisk aktivitet.
2För att uppmuntra sport och motion kan vi också dela med sig av fysisk aktivitet, så att de inte ser det som en uppgift från vår sida.
3Kombinera olika typer av fysisk aktivitet kan också vara ett bra sätt att träna din kropp och samtidigt ha kul.
4En annan bra idé är att uppmuntra gruppsport, så att du kan träna dem med dina vänner eller samtidigt träffa nya människor, en bra teknik för att uppmuntra fysisk aktivitet, särskilt i ungdomar.
Vi måste också ge större betydelse för deltagandet än att vinna, för att inte uppmuntra negativ konkurrenskraft.
6Underlätta att barn och ungdomar har ögonblick av aktiv lek och fri lek är en annan faktor som gör att de tar det med mer entusiasm. På det sättet kommer de att kombinera vad de tycker mest om med andra former av fysisk aktivitet och har ännu roligare.
7Att utöva fritidsaktiviteter är också ett bra sätt att uppmuntra barn och unga att flytta.
8Och framför allt, om vi vill främja våra barns fysiska aktivitet, måste vi stödja dem hela tiden och ge exempel .
- Uppmuntrar fysisk aktivitet bland barn och ungdomar.
Lämna Din Kommentar