Fler och fler människor går med i försöket att upprätthålla en hälsosammare livsstil genom att utnyttja bidrag från mat och vissa fysiska aktiviteter till vår kropp och mentala tillstånd och är det i motsats till vad många tycker att endast små är nödvändiga förändras för att förbättra vår hälsa. Visst att du har läst mycket om ämnet men i .com klargör vi punktligt vad är fördelarna med nötter för hälsa och vilka är de bästa i denna grupp.

Du kanske också är intresserad av: De hälsosammaste muttrarna Steg att följa: 1

Nötter innehåller mycket fettsyror, men de är fördelaktiga för vår kropp om de konsumeras i måttliga mängder och helst utan salt. En daglig knytnäve är tillräckligt för att få dina många bidrag

2

Varje typ av torkad frukt innehåller särskilda fördelar men i allmänhet har de liknande bidrag. De bästa är nötter, jordnötter, pistaschmandlar, mandel och cashew

3

Nötter är en bra källa till protein som bra kosttillskott i en vegetarisk kost, hjälper också till att bekämpa dåligt kolesterol genom att skydda vårt hjärta mot hjärtsjukdom

4

De är rika på kalcium, kalium, järn och zink och är en bra energikälla, så att man konsumerar en del ett par timmar innan man tränar hjälper dig att vara mycket mer produktiv

5

Deras energikapacitet gör dem också till stora allierade för studenter och arbetare. Ett mellanmål som består av nötter kommer att hålla dig aktiv under dagens sista timmar

6

Om du lider av förstoppning kommer du att älska att veta att en av de bästa källorna till fiber kan hittas i nötter. Lägg till din flingor eller sallader mandlar, pistaschmandlar eller jordnötter och förbättra din tarmtransitering

7

De är också en bra källa till antioxidanter som hjälper oss att bekämpa åldrande av celler och bekämpa produktionen av fria radikaler, som är ansvariga för sjukdomar som cancer

8

Om du vill multiplicera dina fördelar utan att lägga till för många kalorier, föredrar du mer naturliga nutproteser, utan att vara stekt och med lite salt. Lägg dem till grytor, spannmål, efterrätter, sallader och till och med dina grönsaker krämer och låt din kropp njuta av alla sina bidrag

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.