Hemmagjorda smoothies är ett av de snabbaste och enklaste sätten att förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, blanda alla typer av frukter, grönsaker och andra typer av mat som behövs i vår dagliga diet. Kombinera olika livsmedel kan uppnå olika fördelaktiga resultat för vår kropp.

En av de mest eftertraktade egenskaperna inom denna typ av frukt och grönsaksberedning är avgiftning. Det finns ett stort antal recept som kombinerar olika ingredienser för att kunna avgifta kroppen och eliminera så många gifter som möjligt, samt minska irriterande vätskeretention. Eftersom vi föreslår några mycket enkla så kan du njuta av dessa shakes hemma. Fortsätt läsa och upptäck 7 hemlagade detox shake recept för hela året .

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör en hemlagad enema - material och steg

Ginger, kanel och avgiftande spenat smoothie

En mycket använd ingrediens i denna typ av skakningar är ingefära, eftersom den har ganska kraftfulla avgiftningsegenskaper. Det hjälper matsmältningssystemet att eliminera gaser och reducerar tunga matsmältningar, förutom att hjälpa till med att eliminera avfall. Det står också för dess antiinflammatoriska effekter, som multipliceras om kanelpulver läggs till beredningen. Dessutom ger spenat en stor fördel för avgiftningsprocessen, vilket ger fibrer, mineraler och vitaminer.

För att göra detoxing med ingefära och kanel behöver du en matsked ingefära, en annan kanel, en massa spenat och 250 ml vatten. Efter tvättning av spenat, placera den i blandningsglaset med vattnet och tillsätt kanel och ingefära. Om blandningen är för kryddig kan du minska mängden av båda.

Selleri och persilja detox smoothie

Med kombinationen av selleri och persilja uppnås en av de skakningar med större avgiftningskraft som finns. Båda produkterna har som en gemensam egenskap att de har en mycket diuretisk effekt, därför är de en perfekt blandning för att eliminera toxiner från organismen.

För att förbereda det, istället för att använda vatten, används 250 ml apelsinjuice eller mandarin som bas, en fjärdedel kopps persilja tillsätts, två selleristänger är välhackade och för att ge en mycket uppfriskande smak rekommenderas att lägga den i glaset mixer en kvart kopp mint.

Smoothie detox av bär

Skogens frukter är en av de mest avgiftande frukterna som existerar tack vare den stora mängd fibrer och antioxidantkomponenter de innehåller. Förutom att aktivt bidra till att eliminera de giftiga ämnena i kroppen, ger de många nödvändiga näringsämnen i den dagliga kosten.

För att öka denoxingskapaciteten hos denna dryck är det lämpligt att använda en kokosnötvattenbas och normalt vatten. Du måste introducera ett glas 250 ml naturligt vatten, ett halvt glas kokosnötvatten och ett glas och en halv blandad skogsfrukt, som inkluderar bär, blåbär och hallon.

Spirulina skaka med avgiftningseffekt

Även om denna skaka har en färg som kan tyckas obehaglig, är det väldigt användbart att säga adjö till allt slöseri med organismen. Både den mörkgröna tonen i denna drink och dess stora avgiftningsförmåga tillhandahålls av alger, spirulina .

För att förbereda är det lämpligt att tillsätta flera ingredienser för att tillsätta näringsämnen till drycken. För basen behövs 250 ml naturligt vatten och en halv kopp vegetabilisk mjölk, helst mandel. Lägg sedan till en halv kopp björnbär och den mängd spirulina som behållaren anger för den mängd skaka du ska förbereda.

Detox skaka av kale och äpple

Kale är en mängd kale som, förutom att vara en av de nya gastronomiska trenderna, har en stor avgiftningskraft och är därför en av de mest uppskattade ingredienserna för att göra denna typ av drycker. Om du vill multiplicera effekterna är det bäst att lägga till äpple.

För att förbereda det, kan du använda både 250 ml naturligt vatten och kokosnöt som bas, och en massa kale och ett halvt äpple läggs till blandningsglaset.

Alla dessa skakningar ska tas dagligen, helst i tom mage, i upp till 2 veckor . Då bör kroppen få jämvikt och vila i ytterligare 2 veckor innan återupptagningen inträffar. Det är emellertid alltid bäst att följa läkarens anvisningar angående mat och riktlinjer för att ta denna typ av skakningar.

Zucchini och citron smoothie att avgifta

Om du letar efter en mycket mer komplett milkshake, förutom att minska toxiner i kroppen och minska vätskeretentionen, ger ett stort antal näringsämnen, är det lämpligt att tillgripa alternativ med ett större antal ingredienser, såsom den här vars huvudpersoner är kukin och citronen

250 ml naturligt vatten, halvt medium courgette, en halv citron, ett halvt äpple och tre blad av sallad (helst röd eller italiensk) sättes till blandningsglaset.

Detox smoothie för levern

Om du letar efter en specifik skaka för att rensa levern av toxiner, där stora mängder avfall lagras med tanke på antalet reaktioner som uppstår i kroppen för att kroppens funktion ska fungera, är detox-receptet ett av de mest rekommenderade.

Det kommer att användas som en bas 400 ml naturligt vatten, halvt medium kale, en kvart kopp persilja, ett äpple, en citron (utan hud), ett halvt glas ingefära och en liten sked av chia frön.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.