Säkert hör du frasen "vi är vad vi äter", för det reflekterar trots allt i vårt utseende vad vi äter eller hur mycket vi tar hand om oss själva.
Det finns en serie livsmedel som hjälper dig att hålla din hud, kropp och huvud helt i form. Men det betyder inte att att äta bara den här typen av mat är inte längre nödvändigt för att göra något annat, att spela sport är en annan aktivitet som hjälper till att förhindra för tidig åldrande.
Håll dig avstängd, för i den följande artikeln ger vi dig en lista över livsmedel som hjälper dig att inte åldras.
blåbär
Denna frukt innehåller höga halter av fiber, vitaminer och mineraler. Det hjälper också till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, bota cystit, stoppa förkylningar och stärka försvar.
De är en källa till antioxidanter som skyddar din hjärna och din hud.
I denna artikel förklarar vi vilka fördelar med tranbär
pistaschnötter
Denna torra frukt innehåller mycket näringsrika egenskaper som andra frukter inte innehåller: det är den som ger mer fiber och energi till människokroppen, det är därför det är en av de livsmedel som hjälper till att inte åldras.
Det har ett högt innehåll av mineraler, proteiner, hälsosamma mikronäringsämnen, antioxidanter och vitaminer A och C som hjälper till att förhindra "vaskulära förändringar".
Upptäck fler fördelar med denna mat i vår fördelartiklar av pistaschmandlar.
Grekisk yoghurt
Till skillnad från andra yoghurt innehåller den två gånger proteinet och hälften så mycket socker som en vanlig.
När du köper dem leta efter dem som innehåller probiotika eftersom de hjälper till att hålla din tarm frisk.
Det största problemet som yoghurt brukar orsaka är att de innehåller mycket laktos, vilket gör matsmältningen mer komplicerad. Men den goda nyheten är att grekisk yoghurt innehåller mycket mindre laktos än en vanlig.
havre
Havregryn är en mycket komplett och hälsosam mat som ger energi och styrka för din dag, du kan också konsumera den när som helst på året.
Det minskar kolesterolnivåerna, innehåller också antioxidantegenskaper, sänker blodtrycket, förbättrar immunsystemet, reglerar blodet, har astma egenskaper och hjärt- och hudvänliga sjukdomar.
Det används också som ett alternativ för personer med celiaki.
Mer fördelar med havre: här
spenat
Spenat är en energikälla som innehåller sanna näringsämnen som ger dig vitalitet i din dag.
Denna rika grönsak har visat sig vara en anti-agingmat, eftersom den innehåller lutein, vilket är ett pigment av familjen karotenoider och som har mycket goda effekter för vår hälsa.
majs
Experter från University of Maryland säger att majs har en komponent som kan förhindra cancerframkallande, men innehåller också många vitaminer som hjälper till att hålla huden stark och jämn.
Alla egenskaper som erbjuds: Vilka är fördelarna med majs?
Svart choklad
Mörk choklad är hälsosam och har många egenskaper som vi aldrig skulle ha tänkt på att försena åldrandet.
Även om ingen choklad tjänar till att inkludera i din kost: varken mjölkchoklad eller vit är ett exempel. Den måste vara svart och innehålla minst 70% kakao.
Det är tillrådligt att äta en uns under dagen.
Fler fördelar med choklad: Vilka är fördelarna med choklad för hälsa
Grönt te
Oavsett hur du äter, är grönt te det bästa för att hjälpa dig att se yngre ut.
Kinesiska studier har visat att att ta 3 koppar grönt te per dag minskar åldringsprocessen.
För mer information kan du bläddra: Vilka är fördelarna med grönt te?
vattenmelon
Vattenmelon är också en naturlig lösning: ta hand om ditt hjärta, hjälp dig att gå ner i vikt, stärka din syn, öka din energi och hålla dig ung eftersom den är fylld med vitaminer som skyddar din hud och reparerar celler som skadas av solen.
Fler egenskaper hos vattenmelon i den här artikeln.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar