Att veta vad som är den bästa sporten för personer med ångest kommer att ge dig möjlighet att välja rätt fysisk aktivitet för att mildra detta tillstånd och dess irriterande symptom. Du bör dock vara tydlig att oro, när det inte är något specifikt, bör behandlas av en specialist som har de resurser som behövs för att göra det. Övningen är doc

Ångest är en process som vid låga doser anses vara normal och definieras av känslan av rädsla eller mild angst i extrema situationer som är svåra för oss att möta. Ångest kan vara användbar för att övervinna sig trots att dina symtom ( takykardi, snabb andning ... ) är mycket obehagliga. I faser av n

Att sätta sinnet i vitt är en starkt rekommenderad övning för att uppnå kroppsavslappning och uppkoppling av sinnet från vardagen, fakta och material. Övade sig för att utveckla självmedvetenhet, självreflektion och förbättra livskvaliteten, eftersom det har visat sig att sinnena blankt i några minuter varje dag bidrar till att förbättra hälsan. Från, vi förkl

Har du problem att sova bra och har problem med att sova? Detta är ett problem som drabbar många människor och bakom dig kan du hitta mycket olika orsaker, från stress, ångest och nervositet till flera villkor av olika slag. Det är viktigt att hitta den rätta lösningen på det här problemet för att få en bra vila och ha energi under hela dagen och därigenom klara av att möta alla dagliga uppgifter. Det finns go

Som visat är det nödvändigt att sova bra för att upprätthålla vår hälsotillstånd och välbefinnande. I de fall som drabbas av enstaka sömnlöshet och för personer över 18 år är en bra lösning användningen av läkemedlet Dormidina , som alltid rådas av din läkare eller vanlig läkare. Dormidina innehåller

Oavsett om vi lider av sömnlöshet eller inte, har vi alla haft en dålig natt där kasta och vända i sängen inte är den mest idealiska lösningen för att somna . Sova är en av kroppens mest nödvändiga processer, eftersom det gör det möjligt för oss att fylla i energi och föryngra oss till och med bara åtta timmars sömn. För de nätter nä

Serotonin är ett element som produceras i vår kropp och ansvarar för att skicka signaler mellan nerverna, det vill säga det har neurotransmittorfunktionen som är ansvarig för att hålla våra stämningar i balans. Det är därför depressiva tillstånd är mycket relaterade till detta ämne och dess brist i vår kropp, på samma sätt finns det patologier där serotonin stimuleras i överskott och detta kallas serotoninsyndrom. Om du vill veta me

Sömnförlamning är en känsla av fysisk förlamning att en person lider bara under sömnvakt eller vice versa. Det är en kroppsimmobilitet som presenteras av patienten som känner att han inte kan kommunicera med utsidan eller flytta någon del av kroppen. Denna förlamning varar några sekunder men känslan är så oroande att det får folk att vakna efteråt väldigt trött. Om du har denna

Sleepwalking är en av de vanligaste sömnstörningar som förekommer speciellt i barndomen, mellan 5 och 12 år, även om det också kan manifesteras i ungdomar och vuxen ålder. Orsaken till sömnvandring är mycket varierad, på samma sätt som den typ av handling som en somnambulist kan utföra, men det är viktigt att vara tydlig hur man ska handla före ett barn eller en vuxen med detta tillstånd, speciellt för att undvika skada. I .com ger vi d

I det ögonblick då en person håller på att somna eller vakna, det vill säga i sovande våldsstatens passage, är det när hypnagogiska hallucinationer kan upplevas, vissa visioner och ljudförvrängningar som påverkar uppfattningen av verkligheten Denna typ av psykisk störning uppträder under medvetandetillståndet som är känt som "Hipnagogia", det vill säga staten som går från vakenhet till sömn och där det som uppfattas kan förändras av vårt sinne. Vi vill hjälpa dig att

Vissa människor när de sover lider vad som kallas sömnapné , det vill säga en typ av respiratorisk patologi som äger rum när vi sover och som kännetecknas av utseende av stopp i andningen (apnéer) som upprepas under natten och det producerar det, under tiden på dagen är personen trött och dåsig. En annan eg

Att förebygga stress är enkelt men ibland oförenligt med livets takt . Det handlar om att anpassa den fysiska, känslomässiga och mentala aktiviteten till människans vitala kraft, det vill säga göra de saker som vår kropp kan stödja på en naturlig väg och inte överbelasta den. Nedan ger vi dig en serie rekommendationer som hjälper dig att förhindra stress . Du kanske ock

Skratt är det bästa läkemedlet för allting och för alla problem i livet. Leende och skratta gör att du mår bra när som helst. Och det är att den dagliga stressen kan få dig att känna dig överväldigad, att du känner att ingenting har åtgärdats, att det inte finns tillräckligt med timmar på dagen ... det kan till o

Posttraumatisk stress är ett tillstånd som uppträder efter att ha levt en situation som upplevdes som skrämmande och förlamad, och det har genererat känslor av intensiv rädsla, hjälplöshet och ångest. Dessa situationer kan relateras till naturkatastrofer, såsom jordbävningar och orkaner, även de dagliga situationerna, såsom sjukdomar, stölder, olyckor och bränder. Att uppleva po

För många människor är känslan av daglig stress normal, en situation som är en del av något jobb. Men i verkligheten är det inte sant, det finns jobb eller arbetsmiljöer som uppmuntras i stress och överbelastning av uppgifter hos anställda, vilket resulterar i en personal som på medellång sikt kommer att manifestera olika hälsoproblem. Hur man vet

Vissa säger att om klockan 16:00 på eftermiddagen du inte har lognat en gång är din dag en förlorad dag. Att hantera känslor är inte lätt, det är inte förgäves att nyckeln till framgång sammanfattas som att förbättra känslomässig intelligens . När vi är medvetna om hur depression , dåligt humör eller stress skadar våra liv, saknar vi bara önskan och villigheten att vända borden. Skaka av pessimismen

Under hela livet har vi alla blivit deprimerade, men depression kan inte förväxlas med sorg. Det anses att en person är deprimerad när han har mer än två månader känner sig ledsen, ibland utan uppenbar orsak. Några av symptomen på depression är sömnlöshet (mycket vanligt), svårigheter att koncentrera, irritabilitet och försummelse av personlig hygien. Lyckligtvis ä

Siesta är ett nöje för många och också under lång tid är något "mycket spanskt". Men dessutom är den här spanska traditionen fördelaktig för hälsan: det minskar graden av stress och förbättrar kreativiteten. Självklart rekommenderar experter en 20-minuters tupplur , inte mer. Vill du veta v

Det finns de som vid sänggåendet föredrar att göra väl täckta, med lite kläder eller utan kläder. Sanningen är att för många människors överraskning har sömn utan kläder många fördelar, så det är normalt att det här alternativet övervägs mer än någonsin. Medan vädret kan vara en viktig faktor för att bestämma hur man sover kan uppvärmning vara lika avgörande i beslutet. Medan du väljer hur du gill

Vila är kanske en av de ögonblick som vi mest förväntar oss från vår dag. När kroppen inte vilar som nödvändigt kan olika aspekter av vårt liv påverkas, och det är inte bekvämt för oss att skadas. Vi känner oss nere, vi är mer sårbara för stress, försvaret går ner och kroppen går ut. För att vila på rät

Många av de smärtor som vi har beror på det faktum att vi sover i en position som inte är den mest lämpliga för vår kropp, förutom kramper under natten eller kontrakter, vars smärta inte lätt går bort. Att inte vila under natten gör att vi möter dagen med dåligt humör, med lite energi och eventuellt med smärta. Många av dessa

När vi känner en enorm ilska eller raseri, säger de att vi är byte att ilska . Men denna känsla kan ibland få oss att gå mycket längre och få oss att lida attacker som kan utlösa våldsamma reaktioner. Sålunda kan en person som har en angrepp angripa en annan som orsakar skador på materiella föremål eller ens själv. Det är därför

Trots de dåliga tiderna måste vi ibland leva av yttre orsaker, vi får inte förlora viljan att vara lycklig eller positiv energi. Det är möjligt att möta krisen inifrån sig själv med hjälp av sina nära och tacka och värdera allt som man har i livet, med det enkla faktum att vara vid liv. Ta inte bort med den allmänna känslan av sorg, smärta och apati är det viktigaste att hålla lugnet, självkänsla och vara lycklig. Även om vi måste

En livsstil baserad på glädje och optimism . Positivt tänkande rekommenderas även av sjukvårdspersonal att uppnå en balans inte bara psykisk men också fysisk. Titta på den goda sidan av varje situation , nästan alla har det även om det inte ser ut som det, njut av de små sakerna i livet, vad du har, vad du gör och vad du är. Det här är

Det finns situationer som klarar av att överväldiga vår ångest och sätta nerverna i kanten, men vi vet alla att spänning inte är en bra allierad, särskilt ibland när det är viktigt att vara lugn. Om du inte vet hur du ska få det, i .com ger vi dig några knep för att bli av med nerver och hjälpa dig att slappna av lite. Du kan också

Ritning mandalas är en teknik djupt rotad i indisk kultur i många århundraden, med avsikt att förbättra mänsklighetens välfärd genom avslappning och koncentration. En enkel och enkel teknik som låter dig koppla från världen och att fokusera och njuta av att färglägga dessa geometriska och vackra figurer. I .com förk

För närvarande verkar tiden inte nå för att förverkliga alla planerade aktiviteter. Många gånger känner vi oss att dagen inte ger oss att göra allt vi vill ha. Vi genomför dagligen projekt, som i vissa fall måste avbrytas eller överges i förtid. Familj, arbete, fritid, allt som omger oss är viktigt och vi måste kunna organisera oss själva för att kunna uppfylla allt vi föreslår. Om du känner att

Det handlar inte om att lura någon utan att hålla sig uppdaterad för att inte vara en idiot under alla omständigheter eller socialtillsamling som du går och det verkar som om det är en lögn men ibland bara för att bli informerad och veta hur man uttrycker idéer vi kan ha ett långt samtal med någon. I .com ge

Det finns de som säger att nyckeln till lycka ligger i att bry sig om hjärnan: Och inget mer sant! Våra tankar, känslor, känslor, rädslor, nerver etc. De intervenerar direkt i vår fysiska hälsa, får oss att känna oss supera bra eller få oss att känna oss väldigt, väldigt dåliga. Och det är när vi är friska inuti och vårt sinne finner lugn och anda, vi är friska på utsidan. Den känslomässiga l

Kostar det dig att behålla kontrollen när du argumenterar? Många tycker att det är mycket svårt att kontrollera ilska eller raseri som uppträder i vissa situationer i dag. Konflikter på jobbet, argumenter med en partner och ens körning på vägen kan leda till obehagliga situationer där man förlorar kontroll över sina impulser och kan bli aggressiv. I den här a

Att upprätthålla en positiv inställning till livet är inte alltid lätt, men det är viktigt att göra små insatser varje dag för att uppnå det och förbättra vår lycka. Att vara en positiv person är avgörande för att skapa ett gott självkänsla, för att öka chanserna för framgång på många områden och få andra att känna sig mycket lyckligare när vi är vid din sida. Dessutom spelar positivitet

Med de olika faktorerna som kan påverka oss dagligen är det ofta svårt att upprätthålla ett positivt humör för att lätt möta uppgifter. Det finns dagar när vi är lyckligare, energiska och andra där vi inte tycker om att göra någonting och ler är en calvary. Lyckligtvis har vårt sinne och vår disposition kraft att förändra saker och snabbt, vänd den gråa dagen med några enkla metoder. I .com förklarar vi

Att upprätthålla en optimal nivå av självkänsla är viktigare än vi brukar tro, och det är att förtroende, positiv bedömning och självförtroende är nyckeln till att hjälpa oss att uppnå alla våra mål . Det handlar inte bara om att känna sig trygg över vårt fysiska utseende utan också om att känna sig bekväma att utveckla våra dagliga uppgifter i vårt arbete eller studier, uttrycka våra tankar eller åsikter, relatera till våra vänner eller bekanta och även i vårt förhållande. Undrar du hur man ökar självkän

Ibland blir livet svårt. Dagens rutiner, problemen i arbetet eller med familjen får oss att känna oss dåliga. Men de dåliga känslorna kan försvinna om du lägger lite av din del. Det finns sätt att få dig att njuta av livet och behöver inte bra saker, för de små detaljerna i livet är vad som gör allt bättre och ditt humör är perfekt. Ändra din rutin

Det finns många som har föreslagit att vara trevligare, snäll eller bra i sitt dagliga liv, men efter en tid försöker desistera varför att vara en bättre person betyder inte att bli mamma Teresa of Calcutta kräver över natten att endast förbättra vardagliga beteenden. Om du verkligen vill uppnå detta syfte i .com, ger vi

Utan tvekan är det sätt på vilket vi möter livet, den inställning som vi reser genom världen, avgörande och förändrar färg och dimensioner av saker, därmed risken att känslor som fientlighet eller negativitet invaderar oss. Och när det gäller arbetsmiljön , desto bättre är vår disposition, ju fler möjligheter vi har för att framgångsrikt slutföra våra uppgifter, så i .com ger vi dig några ny

Om du vill göra förändringar i ditt liv och leva på ett mer positivt sätt borde du veta att förändringen börjar inuti dig. Enligt den kvantpsykologi som försvaras av filosofer som David Hume är människan en magnet som avlägsnar och lockar det han själv förespråkar. Om du vill att ditt liv ska fyllas med goda vibrationer bör du börja tänka på att förändra din väg att vara i världen för att kunna attrahera dem. I den här artikeln ger

Visst har du hört att sinnet är mycket kraftfullt och det är inget så säkert som det. Neuro-språklig programmering eller NLP säger att någon tanke eller fras du uttalar, oavsett om det är en lögn eller inte, har en så stor inverkan på sinnet att det kan programmera dina tankar och ordna dina handlingar. Av detta s

Många gånger förbereder livet hårda och svåra stunder som måste mötas. I de flesta fall är människor inte beredda att klara av plötsliga, hårda slag och sjunker, vilket leder till förtvivlan och depression. Att öva och utveckla positivt tänkande är den bästa källan att känna sig levande, stark och kunna möta allt som kommer. Från vi visar hur

När personlig energi är dispergerad och till och med utmattad blir vägen för att uppfylla dina drömmar och livsmål allt svårare. I din hand är att förbättra all din positiva energi för att uppnå allt du föreslår. Notera följande tips för att ladda upp med de bästa vibrationerna och uppfylla dina förväntningar, som i .com förklarar vi h