Siesta är ett nöje för många och också under lång tid är något "mycket spanskt". Men dessutom är den här spanska traditionen fördelaktig för hälsan: det minskar graden av stress och förbättrar kreativiteten. Självklart rekommenderar experter en 20-minuters tupplur, inte mer. Vill du veta varför? I det berättar vi det och fördelarna med napping.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med bra sömn? Steg att följa: 1

Sova är bra för hälsan eftersom hjärnan behöver vila efter att ha ätit mat. Om vi ​​vilar efter att ha ätit ökar vår förmåga att lösa problem, kreativitet, fantasi och intuition också .

2

Nappen förstärker individens varning och minskar risken för kardiovaskulära sjukdomar med 37% .

3

Nappen hindrar också åldrande och förlänger livet för dem som har turen att sova. Dessutom framhäver experterna den återställande effekten av denna praxis.

4

Nappen är också bra för den psykiska hälsan, för de som lurar brukar njuta av bättre hälsa och mer positivt humör.

5

Det är viktigt att barn lurar eftersom det lugnar dem och förhindrar att de blir irriterad. Således kommer de att bli lyckligare att göra eftermiddagens aktiviteter.

6

Vad är den rekommenderade tupptiden? Enligt experter är idealet en tupplur på mellan 15 och 20 minuter . Det är tillräckligt med tid att vila och njuta av fördelarna med det. Att förlänga tuppet för mycket kan vara kontraproduktivt, du kan expandera denna information i vår artikel om hur mycket tupplur ska jag sova.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.