Hur ökar din självkänsla

Att upprätthålla en optimal nivå av självkänsla är viktigare än vi brukar tro, och det är att förtroende, positiv bedömning och självförtroende är nyckeln till att hjälpa oss att uppnå alla våra mål . Det handlar inte bara om att känna sig trygg över vårt fysiska utseende utan också om att känna sig bekväma att utveckla våra dagliga uppgifter i vårt arbete eller studier, uttrycka våra tankar eller åsikter, relatera till våra vänner eller bekanta och även i vårt förhållande. Undrar du hur man ökar självkänslan för att bli bättre med dig själv? I denna artikel av .com ger vi dig tips om hur du lyckas.

Du kanske också är intresserad av: Hur man hjälper en person med låg självkänsla Steg att följa: 1

Det finns två grundläggande aspekter i bildandet av vårt självkänsla : det sätt på vilket vi känner att andra ser oss och värderar oss, och hur vi värdesätter oss själva och känner oss själva. Det är viktigt att ha förtroende och trygghet i oss själva, att bygga solida grundvalar för skapandet av oss själv, innan vi tänker på hur andra ser eller värderar oss.

I den utsträckning du tror på dig själv, desto mer positiva satsningar gör du själv, desto mer självförtroende kommer du att känna och ju mer du kan visa världen som du ska få din miljö att lära sig att acceptera och älska dig. Om du inte tror på dig själv, kommer du inte att tro hur värdefull du är för andra.

För att öka din självkänsla och lära dig att tro på dig, få den säkerheten som du saknar i vissa aspekter av ditt liv, är det mycket viktigt att du börjar med att förstå att perfektion inte existerar. Ingen är perfekt, vi har alla brister, svagheter, rädslor och osäkerheter som ingår i vem vi är men kan inte vara de som dominerar din personlighet.

Att förstå att förbättra vårt självförtroende handlar inte om att vara perfekt, men om att känna sig bekväma med oss själva, är det första steget att förbättra allt som gör oss speciella och känner sig säkrare.

Det är viktigt att du fokuserar på dina positiva egenskaper istället för dina brister för att öka ditt självkänsla. Varje gång du tror att du inte kan uppnå något, försök att avbryta den negativa tanke med alla de egenskaper som hjälper dig att uppnå det du vill ha.

Om du till exempel känner att du aldrig kommer att få det jobbet eller du kommer att klara det testet, tror du att du kommer att göra det eftersom du är intelligent, aktiv, engagerad etc. Att ha klart dina positiva egenskaper är pelarna i uppbyggnaden av ditt självkänsla.

Koncentrera dig inte på att vara perfekt, men för att uppnå det mål du själv ställer in, kommer det att hjälpa dig att lära dig att ge mindre betydelse för perfektion. Att jämföra sig med andra är inte bra, men du kan analysera vilka fördelaktiga egenskaper hos den andra personen du kan träna i praktiken för att vara bättre. Om du till exempel har en partner som alltid utmärker sig i studier eller arbete eftersom han vet hur man koncentrerar sig för att uppnå sin verksamhet framgångsrikt, istället för att jämföra sig själv, känna sig avundsjuk och säga att du inte är som han, ta den kvaliteten och försök att applicera den själv livet att växa som en person .

En grundläggande aspekt att öka vårt självkänsla och behålla det på en bra nivå är att lära av våra misstag istället för att låta oss besegras av dem. Antag ditt ansvar med mognad och skyll inte på andra för dina misslyckanden, istället för att martyra du identifiera vad du har misslyckats och använd det för att vara en bättre person.

Ju bättre du känner för dig själv, desto mer erfarenhet du samlar från dina misstag, desto mer klokt kommer du att bli och ju säkrare du kommer att känna med ditt eget liv.

Finns det något om dig själv som stör dig som påverkar din självkänsla men att du kan förändras ? Så vad väntar du på? Klagande är väldigt lätt, det svåra är att vidta åtgärder som uppmuntrar oss att förändras.

Om du känner att du är över din vikt, ta hand om din kost och motion, om du inte gillar ditt utseende vad beträffar en förändring av utseende, om du känner att du har fastnat i jobbet, startar nya projekt som hjälper dig att växa som professionell: lära sig ett nytt språk, gå till en intresse, utveckla en hobby som intresserar dig.

Det finns alltid alternativ att vara bättre, det viktiga är att identifiera dem och sätta dem i praktiken.

Och vad sägs om vad vi inte kan ändra? Det är viktigt att lära sig att acceptera det och att leva lyckligt med det. Inte allt som genererar osäkerhet kan ändras, men mognad och personlig tillväxt ligger i att acceptera det som inte kan modifieras, lära av det och inte låta det påverka oss mer än kontot.

Det finns många aktiviteter som kan hjälpa dig att öka självkänslan och att du ska träna i praktiken för att må bättre, några av dem är:

Frekvensövning, eftersom det hjälper oss att frigöra endorfiner som förbättrar vårt humör och får oss att känna sig mer positiva och glada.
Aktiviteter som yoga eller pilates, som hjälper vår kropp och själ i balans.
Att göra någon aktivitet som vi vet är bra hjälper oss alltid till att förbättra vårt förtroende för oss själva. Öva vad du tycker om och göra det en del av ditt liv.
Spendera tid med de människor vi älskar, som uppskattar och respekterar oss, hjälper oss också att vara bra.
Gör förändringar i vår miljö som hjälper oss att vara mer upphetsade och glada. En frisyr, att köpa nya kläder, måla ditt rum i en annan färg, byta glasögon, liten detalj kan göra dig känner dig förnyad och mer självsäker.

Kom också ihåg att du är viktig att du är den viktigaste tingen ovanför någon annan person. Det handlar inte om att vara själviskt. Tänk bara att om du inte är bra kan du inte hjälpa andra. Du kan inte vara olycklig och eländig bara för att hjälpa någon, bara för att behaga någon i din miljö eller för att uppfylla de förväntningar som andra har om dig .

Din lycka är det viktigaste, för så länge du är väl ser du världen på ett positivt sätt och saker kommer att bli bra.

Och om du fortfarande behöver lite mer push, så uppmanar vi dig att läsa våra artiklar hur du älskar dig själv och hur du kan öka mitt självförtroende.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.