Diabetes mellitus är en vanlig sjukdom som patienter måste lära sig att leva tillsammans för att anpassa sina livsvanor och följa ett så normalt som möjligt liv. Diabetiker bör alltid följa rekommendationerna från sin läkare och förvärva en livsstil som hjälper dem att förbättra detta problem vid reglering av glukos . I denna artikel erbjuder vi några rekommendationer om hur man tar hand om diabetes som alla diabetiker bör överväga.
Hälsosam kost
Mat kommer att vara en av de grundläggande punkterna som diabetespatienter bör ta hänsyn till för att få sjukdomen så väl som möjligt. Först och främst kommer det att vara nödvändigt att minska på sockerintaget, eftersom diabetes uppstår när kroppen förlorar sin förmåga att reglera och kontrollera blodsockernivån. Det är också viktigt att hålla bort alkohol, minska saltrika livsmedel och konsumera många färskvaror, särskilt frukt och grönsaker. Det kommer också vara nödvändigt att dricka mycket vatten, minst 8 glas vatten om dagen.
Konsumtion av bröd, ris, spannmål och pasta kommer att vara avgörande, medan bearbetade livsmedel bör undvikas, liksom de produkter med rikliga fetter och oljor. Vid behov kan kalcium- och multivitamintillskott tas för att säkerställa att ingen diettbrist uppstår.
Kontrollera glukosnivåer
På samma sätt bör en blodglukosnivåkontroll följas fullständigt för att säkerställa att allt är i ordning. Din läkare kommer att bestämma vilka idealvärden som är och rekommendationerna för att hålla dem stabila, baserat på olika faktorer som typ av diabetes (om patienten är beroende av externt insulin eller inte). Du kan här höra vår artikel Hur man tar blodglukosläsning.
Öva motion
Övningen av motion och sport kommer att vara mycket fördelaktigt för diabetiker, eftersom ju mer passform en person är desto lättare är det att kontrollera diabetes. Att vara aktiv är grundläggande och kan uppnås genom fysisk träning eller sport som mest som patienten: går dagligen, cyklar, spelar basket etc.
Sluta röka
Diabetes mellitus och tobak är helt inkompatibla, eftersom sistnämnda drastiskt accelererar sjukdomsutvecklingen. På så sätt bör diabetespatienter som röker stoppa denna vana för att förhindra att den blir sämre och tobaken påverkar deras hälsa.
Medicinska undersökningar
Även om varje person bör följa en regelbunden kontroll av sin hälsa, bör diabetiker ha regelbundna läkarundersökningar för att observera utvecklingen av deras sjukdom och undvika komplikationer. Några av de viktigaste faktorerna som bör kontrolleras är:
- Blodsockernivåer, tillsammans med kolesterolnivåer, av njure och leverfunktion och ett vanligt blodprov.
- Testa för att utvärdera mängden långsiktig glukos som har förekommit i blodet, som en åtgärd för att kontrollera om behandling av diabetes är lämplig.
- Blodtryck, för att undvika högt blodtryck, en av de viktigaste riskfaktorerna för diabetes.
- Närvaro av protein i urinen (en sjukdom som kallas albuminuri).
- Undersökning av fötterna för att kontrollera att det inte finns någon skadad nerv och cirkulation är tillfredsställande. Vi rekommenderar vår artikel Hur man förhindrar fotskador hos en diabetespatienter.
- Viktkontroll, vilket undviker patientens övervikt.
Mer information
Om du vill veta mer om diabetes sjukdom rekommenderar vi våra artiklar:
- Vilka är de bästa frukterna för diabetiker
- Vad är symtomen på diabetes
- Vad är skillnaden mellan typ 1 och typ 2 diabetes?
- Hur diabetes påverkar kön
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar