Med de olika faktorerna som kan påverka oss dagligen är det ofta svårt att upprätthålla ett positivt humör för att lätt möta uppgifter. Det finns dagar när vi är lyckligare, energiska och andra där vi inte tycker om att göra någonting och ler är en calvary. Lyckligtvis har vårt sinne och vår disposition kraft att förändra saker och snabbt, vänd den gråa dagen med några enkla metoder. I .com förklarar vi hur du byter ditt humör .

Du kanske också är intresserad av: Hur hanterar jag sinnestillstånd Steg att följa: 1

Flytta, många gånger, vad vi behöver är en ström av energi för att ändra den inställning som vi möter dagen och det har bevisats att träningen har en vitaliserande effekt på alla sätt. Om du har tid gör en halvtimme motion och du kommer att märka förändringen i din irritabilitet. Om du har en hektisk dag, gör korta och snabba övningar på ditt kontor så att du känner förändringen.

2

Det har visats att musik kan förändra ditt humör på ett meningsfullt sätt, antingen genom en animerad sång som gör att du ler, en låt som är associerad med ett trevligt minne eller musik som är speciellt utformad för att hjälpa dig att slappna av, musiken har en effekt på dig. Gör en spellista med musik som stimulerar dig. Sjung det, dansa det och låt dig bäras av melodin; Du kommer att se hur din dag ändras.

3

Visste du att den tiden påverkar vårt humör? Solen ökar positivt tänkande och minskar ångest och tyngd. Om du har en svår dag med låga andar och utanför en vacker dag ute, gå en promenad! Absorberar allt som D-vitamin och ler.

4

Många gånger när vi är i dåligt humör föredrar vi att isolera oss själva och tillbringa stormen ensam. Ibland fungerar det men ibland är det bättre att komma i kontakt med en vän som du har tid utan att se att det ger dig bra vibbar eller ringa någon som gör att du mår bra så att stämningen förändras. Dela erfarenheter och stimulera kommunikation.

5

Positivt tänkande har en mycket viktigare kraft i vårt sinne och kropp än vi tror. För att förändra vårt humör är det bästa vi kan göra att leta efter något positivt där vi kan fokusera vår energi. Tänk på något som exciterar dig, något som har gjort dig lycklig nyligen eller som motiverar dig och du kommer att märka en förändring i din attityd.

6

Det verkar som att leendet är botemedlet för allt och sanningen är att det är sant. Leende stimulerar oss cerebralt och hjälper oss att behålla den positiva attityd som vi så illa behöver i de dåliga humördagarna. Försök tacka för de goda saker du har i livet, tacksamheten ger dig en känsla av välbefinnande som gör att du ler nästan omedelbart. Du kan också leta efter någon rolig video eller snygg bild som drar ett leende på ditt ansikte.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.