Vitamin A är ett av de väsentliga näringsämnen som vår kropp behöver hålla sig frisk. Mycket lätt att äta i den dagliga kosten, enligt dess ursprung kan det få olika namn. När det kommer från animaliskt protein är det känt som retinol, men om det kommer från grönsaker kallas det karoten, av vilket beta-karoten är det mest kända. Men varför konsumerar detta näringsämne är så viktigt ?, I .com förklarar vi vilka fördelar vitamin A har för kroppen.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med vitamin D? Steg att ta: 1

En av de viktigaste bidragen och fördelarna med vitamin A uppträder på mobilnivån. Detta näringsämne påverkar processen för tillväxt och reparation av cellerna som utgör vår vision, slemhinnor, hud, naglar, tandemalj och hår.

2

Vitamin A är viktigt för att upprätthålla ett starkt immunförsvar som hjälper oss att bekämpa infektioner och sjukdomar, eftersom det gynnar produktionen av försvar och förbättrar responsen på antikroppar. Detta vitamin deltar också i skapandet av membran som skyddar organ som lungorna eller matsmältningssystemet från infektioner.

3

En annan fördel med vitamin A är att bibehålla friska ben och tänder, eftersom det påverkar tillväxtprocessen för båda. Det är därför detta näringsämne är oumbärligt under barndomen och utvecklingen.

4

Det är viktigt att bibehålla ett gott intag av A-vitamin både för att förbättra sexuell reproduktion och för att säkerställa fostrets hälsosamma tillväxt. Detta näringsämne möjliggör god produktion av spermier och främjar menstruationscykeln; under graviditeten bidrar det till utvecklingen av fostrets vävnader och gynnar den korrekta tillväxten.

5

Populärt sägs det att moroten är bra för våra ögon, det beror främst på dess innehåll av beta-karoten, en typ av A-vitamin som förbättrar vår nattsyn och hjälper oss att förebygga sjukdomar som gråar, glaukom eller blindhet.

6

Det finns många fördelar med vitamin A för vår hälsa, så dess brist kan orsaka viktiga problem, bland annat:

• Benvillkor såsom dålig tillväxt, ledvärk eller missbildningar i skelettet
• Visionsproblem som brister att se på natten, känslighet mot ljus eller xerophthalmia
• Lågt försvar och större benägenhet att lida av infektioner och sjukdomar
• Torr hud, naglar och sprött hår
• Reproduktionsstörningar, viktminskning, allmän utmattning, bland andra

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.