Vill du behålla ungdommen i din hud längre? Vi vet att effekterna av tidens passage i dermis är oundvikliga, men att det finns enkla gester som kan hjälpa oss att fördröja åldrande och se mer strålande ut. Långt från mirakulösa estetiska behandlingar går dessa små åtgärder genom att följa en adekvat diet, prioritera dessa ingredienser med anti-aging komponenter, samt en bra rutin för hygien, hydratisering och dagligt skydd. Endast med detta är förändringarna som observerats otroliga; så det börjar bli konstant och följer råd från denna artikel om hur man får en yngre hud.
Om vi inte släpper ut huden på rester och smuts som ackumuleras i det hela dagen kommer resultatet att bli en ogenomskinlig, livlös och tidigt åldrad dermis. Det är därför en av de gyllene reglerna för att ha en yngre hud är att ge den städning du behöver dagligen. Du borde göra det två gånger, på morgonen och på kvällen, den här sista tiden är väldigt viktigt för att främja cellregenerering.
Rengöring av huden bör ske genom att applicera tvålar eller geler som är lämpliga för din hudtyp, följt av en bra ansiktstonic och en fuktkräm som håller huden skyddad mot yttre aggressioner.
En annan av de faktorer som mest påverkar åldringen av huden, även i en tidig ålder, är sol exponering. UV-strålar tränger in med sådan intensitet i dermis att de skadar djupet, minskar ungdomar och gynnar utseendet på mörka fläckar eller molar, vilket i vissa fall kan vara mycket farligt. Minska tiden för exponering för solen och framför allt glöm inte att skydda din hud genom att applicera en högfaktor blockerande grädde (minst 30).
Både kollagen och elastin är proteiner som är ansvariga för att tillhandahålla fasthet och elasticitet mot hudvävnader. Produktionen av dessa i kroppen minskar emellertid med tiden, så det är tillrådligt att hjälpa till att höja nivåerna av dessa genom diet. Det finns vissa näringsämnen som ökar produktionen av kollagen och är utmärkta för att bevara ungdomen i huden längre.
Det är lämpligt att börja öka konsumtionen av mat som är rik på vitamin C, gröna bladgrönsaker, naturlig tomat, soja, mat med omega 3 och matrika med svavel. Upptäck många fler detaljer i artikeln Mat för att producera kollagen.
Åldringsprocessen i huden kan också sakta ner med hjälp av antioxidanter, ämnen som bekämpar och fördröjer cellförldring genom att neutralisera verkan av fria radikaler i kroppen. Dessa kan hittas i livsmedel som bär, tomater, kiwi, avokado, vetex, olivolja och citrusfrukter.
Du kan också förvärva dem genom att konsumera en antioxidantjuice dagligen under morgonen; Några bra alternativ är juice av tranbär, apelsin och grapefrukt eller den som var förberedd att kombinera avokado, kiwi och citron.
En bra extra hjälp som alltid passar huden för att se mer strålande är att berika den med närande krämer som innehåller anti-aging komponenter. Om du måste bestämma om den bästa rynkkrämen är det nödvändigt att ta hänsyn till din ålder och att du väljer dem som innehåller ingredienser som hyaluronsyra, kollagen, elastin, glykolsyra, vitamin E eller AHA (Alpha Hydroxides Acids). .
Du har också möjlighet att föryngra din hud på ett mer naturligt sätt genom att applicera vegetabiliska oljor . Många av dem tillåter att regenerera huden helt, fuktar den och dämpar tecken på åldrande. De bästa alternativen? Olivoljan, arganoljan, mandeloljan, jojobaoljan, rosenkrämoljan och sesamoljan.
Dricker du tillräckligt med vatten om dagen? Om du inte gör det är det viktigt att du börjar skapa vanan att dricka mellan 1, 5 och 2 liter per dag. Detta är enligt experter det bästa för huden, eftersom det är den enda säkra vägen att eliminera alla toxiner och ge vävnaderna den fukt som de behöver inte åldras så snabbt.
Glöm inte att kombinera en balanserad kost och god hydrering med träningspraxis. Detta har också mycket att göra med din huds tillstånd och det är att medan du övar idrott, är huden syresatt och renad i djupet.
Lämna Din Kommentar