Sömnförlamning är en känsla av fysisk förlamning att en person lider bara under sömnvakt eller vice versa. Det är en kroppsimmobilitet som presenteras av patienten som känner att han inte kan kommunicera med utsidan eller flytta någon del av kroppen. Denna förlamning varar några sekunder men känslan är så oroande att det får folk att vakna efteråt väldigt trött.

Om du har denna sömnstörning, här är några tips som hjälper dig att veta hur man behandlar sömnlammalisering och sluta känna denna ångest när du sover.

Du kan också vara intresserad: Hur man handlar inför sömnstörning

Vad är sömnstörning

Sömnförlamning är en sömnstörning som kan påverka både personer med sjukdomar som narkolepsi eller personer som inte lider av någon typ av sömnstörande sjukdomar. Som vi redan har nämnt, är symtomen på detta tillstånd känslan av att inte kunna flytta någon del av kroppen under sömnväckande eller vice versa.

Patienten känner att han är vaken mentalt men hans kropp svarar inte och hur mycket han vill kommunicera med utsidan för att hjälpa honom, han kan inte flytta någon muskel eller ens muskeln i munnen. Dessa episoder av sömnstörning kan förlänga från några sekunder till jämn minuter och sluta när människor berörs eller när någon yttre stimulans tar dem av förlamning.

Orsakerna till sömnstörning är helt okända: det är känt att personer med narkolepsi eller psykiska störningar som ångest eller depression ofta lider av sömnstörning, men det finns också bevis för att helt friska människor lider av denna förlamning.

Behandla sömnstörning

Sömnförlamning är en störning som inte förekommer ofta men förekommer vid specifika tider, så ingen specifik medicinsk behandling behövs. Förlamning kan förekomma av olika anledningar:

• Brist på sömn
• Levande tider av ångest
• Inte trött nog

Därför, för att veta hur man behandlar sömnlammalisering, rekommenderar specialister att vissa konkreta riktlinjer följs för att försöka bekämpa denna sjukdom och njuta av en avslappnande och hälsosam sömn.

• Ett sätt att behandla sömnlammalisering är att sova, dagligen, minst 8 timmar för att vara helt vilad i din dagliga dag.

• Ett annat sätt är att träna regelbundet för att få din kropp att frigöra energi och behöver sömn för att återhämta sig. Många personer med sömnstörning lider av denna sjukdom eftersom de inte är tillräckligt trötta för att sova gott.

• Njut av en balanserad kost: detta är grundläggande för att kunna få alla vitala tecken på din kropp i gott skick och njuta av ett hälsosamt liv som också kommer att påverka din sömn.

• Säg farväl att stressa : En av de faktorer som kan orsaka sömnstörning är den ångest och stress som brister i sömncyklerna. För att lindra stress och ha ett mer avslappnat liv kan du träna olika metoder som meditation, yoga eller lyssna på avslappnande musik innan du sover. I denna artikel visar vi dig hur du slappnar av genom andning.

• Om du har någon typ av psykisk sjukdom eller sjukdomar som narkolepsi, är det enda sättet att behandla sömnstörning genom medicinsk behandling som utförs av en specialist.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.