Vissa säger att om klockan 16:00 på eftermiddagen du inte har lognat en gång är din dag en förlorad dag. Att hantera känslor är inte lätt, det är inte förgäves att nyckeln till framgång sammanfattas som att förbättra känslomässig intelligens . När vi är medvetna om hur depression, dåligt humör eller stress skadar våra liv, saknar vi bara önskan och villigheten att vända borden. Skaka av pessimismen - oavsett vad det tar dig att se glaset halvt tomt - med dessa knep för att höja stämningen det erbjuder dig.

Du kan också vara intresserad: Tips för att höja självkänsla Steg att följa: 1

Att uppmuntra någon som är ledsen eller cranky är inte en enkel sak, så det första att hämta dina sprit är att vara medveten om att vi inte har rätt. Om du inte har en önskan att förbättra humöret, må bra och lämna det tillstånd där vi är, kommer det inte att bli några knep för att höja de andar som är värda. Så kom igen, du måste leta efter dispositionen eller ta den ut från vart den är dold.

2

Det är bevisat, musiken förmedlar en känslomässig metamorfos, det är som ett slags klapp på ryggen att med att bara röra en minsta fiber kan du transportera dig till en bättre sinnesstämning. Hitta en låt som vi gillar väldigt mycket, ladda upp volymen och sjunga som rockstjärnor tills det släcker det sista andetaget av luften är utan tvekan en av trickarna för att höja den mest genomförbara andan .

3

En annan av de knep för att höja stämningen som aldrig misslyckas är att gå en promenad . Kontakt med naturen och iakttagande av andra människor. Att detaljera träden gör det möjligt för sinnet att rensa och koncentrera sig på andra faktorer, isolera det obehag som orsakas av känslomässiga störningar. När vi kopplar bort sinnet kan vi ändra humöret, klargöra tvivel och skingra rädslan.

4

Den känslan som driver dig genom den negativa sidan av dina känslor kan försvinnas, nästan omedelbart, genom att träna . Du behöver inte göra ett maraton för att få resultaten, människokroppen genererar tillräckligt med endorfiner - hormon som balanserar sinnestillståndet - med bara en halvtimme av kardiovaskulär träning. Simma, jogga, cykla och gå i snabbare takt än normalt är utmärkta alternativ för att tömma känslor som stress, humör och sorg, inte förgäves anses att motion kan vara lika effektiv för att bekämpa depression som en antidepressivt medel.

5

Det kommer att låta cliché, men att prata med en vän är ett utmärkt knep för att höja humöret. Att prata om vad som händer med oss, utesluter förtryckta känslor och råds av en person som förstår oss och sätter oss i vår plats gör att problem ser mindre ut än de är och att lättare kan hitta en lösning. Att låsa upp och undertrycka känslor gör bara skadan starkare och kostar mycket mer för att komma ur gropen.

6

Medan det finns många minnen som skadar oss, hålls oändliga ögonblick av lycka lagrade i vårt minne. Kom ihåg något som gör oss lyckliga, en resa, en speciell dag med en person, en familjen middag, dagen för våra barns födelse eller första gången de gav oss en kyss, låter oss återuppleva dessa känslor och vi får en bra humör

7

Smile, även om du inte känner för det. Smilet är så kraftfullt att det även är falskt har kraft att höja humöret hos folket. Om du inte känner dig så bekväm som att le ensam framför en spegel, gå sedan till ett lust, titta på en rolig video eller kom ihåg det sista avsnittet som fick dig att känna dig ledsen och rodna. Du kommer att se att det fungerar!

8

Människor som arbetar positivt tänker bättre på sina känslor. För att se den goda sidan av saker, att lägga undan den känslan av rädsla att allt kommer att gå fel, att ersätta en negativ tanke med en optimistisk, är några av nycklarna som kan hjälpa oss att vara mer positiva. Om du slutar ett ögonblick och ser saker kallt så ser du att allt är så illa som du tillåter det att vara.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.