För många människor är känslan av daglig stress normal, en situation som är en del av något jobb. Men i verkligheten är det inte sant, det finns jobb eller arbetsmiljöer som uppmuntras i stress och överbelastning av uppgifter hos anställda, vilket resulterar i en personal som på medellång sikt kommer att manifestera olika hälsoproblem. Hur man vet om du lider av stress på grund av alltför stort arbete, i .com ger vi dig några ledtrådar.

Du kan också vara intresserad: Vilka är effekterna av arbetsstress? Steg att följa: 1

Hur har du känt den senaste tiden? Det verkar vara en vag fråga, men det är det inte. Om du känner dig irriterad utan anledning, känslig och anteckningar att något stör dig då är det mycket troligt att du upplever en bild av stress som du inte har identifierat, fråga dig själv om det beror på din anställning

2

De som lider av mycket press och överarbete upplever också tecken på depression: sorg, apati, utmattning. Om du bor kan det vara en bra tid att vila och ta en kort semester

3

Vår vikt är också en stor indikator på stressen vi lider särskilt på jobbet: om du under senare månader har gått upp eller ner för mycket, kanske det beror på att du inte matar bra på grund av ångest och överarbete

4

Dricker du tillräckligt med vatten? Hur ofta går du till badrummet för att urinera? Det verkar vara en ovanlig fråga, men om du inte ens har tid att dricka vatten i ditt arbete, förutom att vara kontraproduktivt mot din hud och organ, är dina energinivåer lägre och du känner dig trött lättare så kom ihåg att konsumera minst 2 liter om dagen och du kommer att märka skillnaden

5

Hjärtat ger också larmsignaler. När du vaknar och den totala vilan mäter din puls, bör den ligga mellan 60 och 90 Latinos per minut. Om det överstiger detta nummer betyder det att du är stressad, att du inte har sovit bra på natten eller båda

6

Påfrestningen av överarbete påverkar vår kropp och sinne på ett viktigt sätt, det är nödvändigt att vara medveten om situationen och försöka slåss mot det. Ett bra sätt att göra är att träna någon fysisk aktivitet varje dag för att flytta och tömma spänningen

7

Drick mycket vatten, äta ordentligt, ta dig tid att äta och försök att hantera spänningen, inte alltid att vi ändras är värt det. Det är bättre att lösa konflikten på ett lämpligt sätt än att stressas, blockeras och inte kan lösa problemet ordentligt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.