Vissa människor när de sover lider vad som kallas sömnapné, det vill säga en typ av respiratorisk patologi som äger rum när vi sover och som kännetecknas av utseende av stopp i andningen (apnéer) som upprepas under natten och det producerar det, under tiden på dagen är personen trött och dåsig. En annan egenskap hos patienter som har detta tillstånd är att de tenderar att snarka när de sover och ofta vaknar under natten för att känna att de drunknar.

I den här artikeln ska vi berätta för dig hur du behandlar sömnapné så att du vet vilka åtgärder du kan vidta för att må bättre såväl som de konventionella terapier som finns idag.

Du kanske också är intresserad av: Orsaker till sömnapné Steg att följa: 1

Detta tillstånd skiljer sig beroende på antalet apnor som vi har under varje natttid samt den tid då detta andningsstopp förlängs. Dessa mätare hjälper oss att bestämma olika typer av sömnapné :

• Mild apné : det är när patienten lider mellan 5 och 15 stannar under 1 timme.

• Måttlig apné : Vi hänvisar till denna typ när du lider mellan 15 och 30 apnéer / timme.

• Allvarlig apné : när personen presenterar 30 eller fler apnéer per timme.

2

Det är möjligt att personer som lider av detta tillstånd inte vet säkert och tror att de har sömnlöshet eller att de inte vilar bra på natten. Som regel är det vanligtvis sängkamrater som märker att det finns något som inte fungerar korrekt under sömnen, eftersom patienten har en serie symptom som visar att vila inte blir avslappnad. Nedan kommer vi att berätta hur du vet om du har sömnapné:

• Stark och konstant snarkning: Folk som lider av sömnapné utsänder vanligtvis högt snarkning som pausar i ca 10 eller 60 sekunder, vilket avger ljud som liknar när någon chokes. Detta beror på att denna störning slappar av musklerna och så småningom hindrar luftvägarna och syrgasnivån i blodet. av den anledningen är det därför att människor som lider av det vaknar under natten med känslan av kvävning.

• Dåsighet under dagen : Att inte kunna vila sig ordentligt under natten, spenderar människor som lider av detta tillstånd vanligtvis resten av dagen med sömn och trötthet. Det är faktiskt möjligt att de somnar när som helst på dagen, speciellt tystare och mer avslappnad någonting som är väldigt farligt eftersom det kan få dig att somna medan du kör.

• Irritabilitet : Att inte vila ordentligt under natten orsakar att sinnestillståndet störs och att vi visar oss i ett dåligt humör.

• Sår i huvudet : Speciellt tidigt på dagen upplever patienter som lider av detta tillstånd vanligtvis smärta i templen efter att de inte har vilat sig rätt och har gått från vakenhet för att sova under olika tider på natten.

• Svårighetsgrad att koncentrera: Drömtiden är att reparera och de hjälper till att syret cirkulerar korrekt av vår kropp och våra organ vilar; I de fall dessa perioder inte existerar kan vår organisms vitala funktioner påverkas och därför är det vanligt att det är svårt att vara närvarande i koncentration, minne och lärande.

3

Beroende på vilken typ av apné du har, kommer behandlingen att följa vara den ena eller den andra. Faktum är att det rekommenderas att i fallet med den milda man väljer de att göra vissa förändringar i livet för var och en som kommer att hjälpa andningen att stabilisera och små och litet minska dessa andningsskador. Så, för att behandla sömnapné i den mildaste fasen bör du göra följande:

• Förlora vikt : en av orsakerna till sömnapné är överviktig. Tänk att över din idealvikt kan öka halsens förträngning och få andan att bli tråkig och illa. det är anledningen till att detta tryck minskar och andningen normaliseras när den går ner i vikt. För detta måste du reglera dina matvanor och äta hälsosamt, samt att ta med regelbunden träning i din rutin.

• Fördrar näsborrarna. Det är mycket vanligt att du lider apnéer eftersom luft inte kommer in i luftvägarna korrekt, så ett sätt att behandla detta tillstånd är att använda en saltvattennässpray eller band som bidrar till att dilatera groparna och därmed vara beredda att ta emot syre.

• Minskar alkohol : alkoholhaltiga drycker orsakar att de bakre musklerna i halsen slappna av och kan därför blockera luftens inträde och orsaka andningsstopp. Detta händer också med vissa läkemedel som lugnande medel, antihistaminer eller sömntabletter.

• Sova inte på ryggen : Denna position vid sänggåendet kan blockera luftväg genom att stödja tungan i halsen; Det bästa sättet att sova är vänd nedåt eller i sidled. Ett bra knep för att undvika att vända sig om natten är att sy en tennisboll på ryggen, så du kommer inte att stödja dig själv.

• Ingen koffein på natten : den här komponenten påverkar sömnen genom att inte falla somna, så om du inte kan passera utan kaffe, försök att bli koffeinfri för att undvika sömnapné .

• Gör yoga : Denna fysiska träning bygger på en medveten andning som dessutom bidrar till att utvidga näspassagen och förbättra andningskapaciteten.

4

I det fall vi talar om den moderata fasen av patologin är det viktigt att du går till en läkare för att berätta för dig den bästa behandlingen för att lindra symtomen. Du borde veta att det för närvarande inte finns något botemedel som kan överföra detta tillstånd, men det kan förbättra patientens liv tack vare behandlingar som CPAP (kontinuerligt nasaltryck).

Patienten måste använda en nasalmask som kommer att anslutas till en enhet som avger luft, med detta är det möjligt att bibehålla en utspädd luftväg och undvika apnéer. Dessutom klarar det också att minska snarkning, göra patienten sömn bättre och därför undvika trötthet och sömnighet i dag.

Vad som händer med CPAP är att det inte är en definitiv eller läkande metod eftersom, om du slutar använda masken, kommer du att ha samma symptom igen. Dessutom kan det vara en obekväma behandling som det är svårt att använda eftersom det är mycket dyrt. Av denna anledning finns det några alternativ som intraorala enheter som är indikerade för att öka andningsförmågan genom att flytta käken eller tungan framåt, så att halsen är fri.

5

Om typ av apné är allvarlig eller att någon av ovanstående metoder inte har varit effektiva, är det troligt att specialisten kommer att rekommendera en angiven operation för att dilatera luftvägarna. En av de mest använda är uvulopalatopharyngoplasty, som tar bort den del av vävnaden som finns i munnen och hjälper till att minska snarkning och förbättra sömnkvaliteten.

Trakeotomi är vanligtvis också praktiserad, det sista alternativet att behandla sömnapné och som endast utövas om patienten befinner sig i allvarlig risk. Det används när alla behandlingar har misslyckats och består av att öppna en luftrör mot utsidan. Det används sällan men det är det sista alternativet att alla behandlar sömnapné.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.