Alla vet att huvudvärk, rinnande näsa, värk, hosta och nyser är särskilt eländiga vid förkylning. Hundratals virus kan orsaka förkylning och det finns ingen bevisad botemedel mot någon av dem. Det mest effektiva sättet att bekämpa symptomen är att ge din kropp de bästa möjliga förutsättningarna för att besegra viruset snabbt. Vissa mediciner maskerar tillfälligt symptom, men erbjuder ingen hjälp i kampen mot sjukdomen. Inte ignorera behoven hos ditt immunförsvar till förmån för tillfällig lättnad.

Du behöver:

• Fruktjuice
• buljong
• luftfuktare
• Milda analgetika
• Vitamin C
• echinacea
• zink

Du kanske också är intresserad av: Hur man botar kalla stegen att följa: 1

Vila tillåter ditt immunförsvar att arbeta för att bekämpa kalla symptom . Du måste ligga, slappna av och hålla dig varm. Om möjligt, stanna hemma och undvik alla aktiviteter som lägger på stress på din kropp. Det är en utmaning, men det finns inget mer effektivt vapen mot viruset än att låta dess naturliga försvar nå sin maximala styrka, och det innebär inte att förlora sin begränsade energi i andra uppgifter än återhämtning.

2

Konsumera juice och buljong för att behålla dina elektrolytnivåer. Drick vatten, juice och buljonger, men undvik att dricka stora mängder på en gång. Drickvätskor håller gradvis och kontinuerligt det bättre hydratiserat. Vatten är viktigt, men det räcker inte med sig själv. Juice och buljong är de bästa källorna till väsentliga elektrolyter (bland annat salt, kalium och magnesium) och är särskilt nödvändiga om viruset har minskat sin aptit. Att upprätthålla en balans av elektrolyter är som att hålla din kropps batterier laddade. När energin är låg är immunfunktionen dålig.

3

Ånga är en naturlig decongestant och lugnar näspassagen. Det måste optimera fuktigheten. Om du inte har en luftfuktare, försök andas ånga från en kopp varmt vatten eller ett te. Ånga i halsen och näspassagen hjälper till att förbättra slemflödet, vilket ger omedelbar lättnad.

4

Ta en mild smärtstillande medel och en decongestant eller host suppressant. Nästan alla produkter för apotekets "kalla och influensa" har samma handfulla aktiva ingredienser i små olika kombinationer. Dessa mediciner kan göra stor skillnad i hur du känner dig tillfälligt, men har ingen kraft i kampen mot sjukdomen. Du måste ta dem med försiktighet och ignorera inte de mest avgörande stegen som nämns ovan.

5

C-vitamin och zink är viktiga näringsämnen i sig. Prova en alternativ lösning, C-vitamin, echinacea eller zink. Det finns inga kliniska studier som har visat att dessa näringsämnen kan ha en betydande inverkan på förkylningen, men dess popularitet fortsätter. Den uppfattade hjälpen av dessa terapier ligger i placebo-effekten, som i sig är en kraftfull medicin och ett viktigt område för medicinsk forskning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Läkemedel och alternativa terapier är inte helt godartade. De ska tas i rätt doser. Läs alltid de tryckta instruktionerna och aldrig överskrida den maximala dosen. Till och med ett tillägg av förtroende, som C-vitamin leder till varningar av en överdos, som rapporterats av MayoClinic.com.
• Det bästa sättet att bota din förkylning är att rådgöra med din läkare.