Burnout-syndromet, även kallat "brännas", påverkar allt fler arbetstagare. Det är ett tillstånd av fysisk, känslomässig och mental utmattning som genererar en känsla av känslomässig frigöring i förhållande till arbetet. Följaktligen förbränning leder till brist på arbetsproduktivitet. Dessa människor drabbar vanligtvis sömnlöshet, ångest och ångestkris, depression, minskad arbetsprestation, bland andra.

Du kanske också är intresserad av: Vilka är symtomen på Burnout-syndrom? Steg att ta: 1

Stärka fritidsaktiviteter. Det är nödvändigt att ha tid att utföra aktiviteter som genererar nöje och låter oss rensa vårt sinne.

2

Stärka personliga relationer Socialobligationerna fungerar som stöd för dessa situationer, förutom att uppmuntra till positiv förstärkning.

3

Respekt tider . Det är viktigt att måltiden och vilan är uppfyllda. Tiden att rensa arbetsplatsen gör att vårt sinne kan ge mer.

4

Differentiering. Det är viktigt att skilja arbetet från det personliga. När arbetstiden är över, försök att få problem med arbetet där. Flytta inte arbetet hemma.

5

Utför fysisk träning för att slappna av i sinnet och kroppen. Avkoppling och andning övningar rekommenderas också för dessa fall.

6

Konsultera med en hälsovårdspersonal om du anser att denna situation inte kan övervinnas av dig själv. Han kommer att rekommendera en lämplig behandling.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.