Vetexmet är fröet och mest näringsrika delen av denna spannmål. Dess höga innehåll av vitaminer och näringsämnen gör den till en perfekt mat, förutom att det är förknippad med huden, är den rik på kalcium, magnesium, järn och zink och har utspädningsegenskaper. Att integrera vetexmet i din kost är väldigt enkelt, du måste bara ändra några vanor och ersätta vissa produkter för detta fiberrika frö. Om du vill veta hur man konsumerar vetegroddar, läs denna artikel noggrant.

Du kanske också är intresserad av: Egenskaper av vetexter Steg att följa: 1

Ett mycket praktiskt sätt att konsumera vetegroddar är att använda det som ett substitut för mjöl . För att göra det är det inte nödvändigt att ersätta alla mjölsmätningar av ett recept med detta frö, det är tillräckligt om du bara byter en halv kopp. Därför, när du förbereder muffins, kakor, muffins eller något annat recept av ditt val som innehåller vetemjöl, kom ihåg att det är ett bra tillfälle att konsumera vetegroddar.

2

Vetexens smak är nästan omärkbar och är inte obehaglig, så ett sätt att konsumera det är att lägga det direkt till dina måltider . Det är bäst att lägga till det på havregryn eller flingor under frukosten. Idealet är att konsumera en sked en dag, som du ska sätta i havregryn eller spannmål och rör om att blanda ordentligt.

3

Ett annat alternativ att konsumera vetegroddar är att göra en merengada eller yoghurt smoothie . Förbereda det är väldigt enkelt och kan fungera som ett näringsrikt och slankande mellanmål om du är i strävan att gå ner i vikt. Gör din vetexmingue genom att blanda i blandaren en kopp vanlig yoghurt utan socker, en sked av vetex och två matskedar kakaopulver. Söt sedan med sackarin och njut. Om skakan är för tjock, försök att lägga en halv kopp skummjölk.

4

För att konsumera vetegroddar kan du också lägga till det på din protein merengadas, dess nutty smak kommer att förbättra smaken av dessa preparat och är ett mycket enkelt sätt att få sina fördelar. Om du inte blir van vid dessa drycker, kan du lägga vetexen i dina recept istället för brödsmulor och förbereda till exempel några läckra milananer. Vetex kan också vara ett alternativ att ersätta kräftigt bröd som används i krämer och sallader ( croutoner eller croutoner).

5

Om du inte får tanken på att konsumera vetegroddar genom din kost bör du också veta att i hälsokostbutikerna kan du hitta en komprimerad version av vetegroddarna i kapslar . Att använda vetex i denna modalitet kommer att vara lika enkelt som att ta ett piller och den dagliga dosen kommer att bero på vilken produkt du förvärvar. Även om det är en naturlig produkt, är det värt att samråda med din läkare.

6

Du kan också konsumera vetegrodspulveret . Det här sättet är det enklaste att njuta av fördelarna med detta frö, för att du bara måste späda några matskedar vetexpulver i ett glas vatten och dricka som om det var en juice. Om du vill gå ner i vikt är det bäst att dricka ett glas en halvtimme före varje måltid.

7

Slutligen kan vetexmen också konsumeras i flingor . Denna produkt är den mest använda för att lägga vetex i recept och du kan använda upp till tre matskedar i en beredning. Flakad vetegroddar är idealiska för att utföra alla de råd vi erbjuder här och njuta av alla fördelar med att konsumera vetex.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.