Dysthymi eller dystymisk sjukdom är en psykisk sjukdom som kan vara förenad med en typ av mild depression. Om vi ​​tänker på depressionsspektrumet skulle dystymi vara i den mildare änden, medan den andra sidan skulle vara akuta depressiva störningar. Men detta bör inte förbises, problemet med Dysthymic patienter är att de kan gå många år utan att få hjälp eller behandling, så deras symtom kan förvärras.

Delvis beror det på den lilla kunskapen som samhället i allmänhet har av denna sjukdom, förvirrar sig med en enkel känsla av sorg i stället för att behandla den som den är; en sjukdom som kräver medicinsk behandling. Därför vill vi i följande artikel förklara vad dysthymia är och hur det kämpas, samt berätta vad dess huvudsymptom är och hur det skiljer sig från depression.

Du kanske också är intresserad: Hur vet jag om jag måste gå till psykologen eller psykiateren?

Vad är dystymi

I gammal grek betyder dystymi "förändrat humör" och är att denna psykiska sjukdom kännetecknas av en deprimerad stämning, sorg och oförmåga att njuta av livet. I många fall kan de som drabbas av denna sjukdom spendera år innan de besöker en läkare, vilket får dem att förvärras, förutom att förlora år av livskvalitet.

Denna sjukdom påverkar mer än 1, 5% av befolkningen, även om det är säkert mer, men genom att inte gå till doktorn kan inte registreras. Förutom andra typer av psykiska patologier påverkas kvinnor mer av dysthymi hos män. Ett av de största problemen som vi står inför med denna oordning är bristen på socialt samvete, eftersom det ofta förväxlas med enkel sorg. Du kan känna dig ledsen vid en viss tid i ditt liv, i själva verket är det logiskt och normalt, men människor med dysthymisk sjukdom, detta tillstånd av melankoli inträffar dagligen, i minst 2 år.

De viktigaste symtomen på dystymi är:

• Sorg och melankoli under varje dag.
• Svårighet att hitta tillfredsställelse i någon aktivitet.
• Lågt självkänsla
• Svårt att fatta beslut.
• Förändringar i sömnen, sover lite eller sover mycket.
• Förändringar i mat; eller känner inte som att äta eller gör impulsiva intag.
• Svår att koncentrera sig.
• Isolering.

Orsaker och konsekvenser av dystymi

Även om den exakta orsaken till denna sjukdom inte är känd vet vi några av orsakerna och faktorerna som påverkar dess utseende:

• Biokemi : bland orsakerna till dysthymi kan vi hitta en förändring i hjärnans kemiska substanser och neurotransmittorer som är ansvariga för att reglera stämningar och humör.
• Genetik : Du är mer benägna att drabbas av dystymi om det finns ett fall av samma sjukdom i din familj.
• Miljö : inte bara genetiken utlöser denna sjukdom, miljön och situationer som har haft att möta den personen i livet kan utlösa uppkomsten av denna sjukdom.

Dessutom finns det vissa faktorer som kan öka risken för att lida denna mentala störning:

• Förfäder med depression eller dystymi.
• Traumatiska eller stressiga livsepisoder.
• Var en kvinna

Behandling av dystymi

Den goda nyheten om du lider av dystymi är att de flesta patienter känner en märkbar förbättring efter behandling. Detta kan täckas från olika punkter, även om det är bäst att göra det globalt, ändra livets vanor och ta en psykologisk och farmakologisk övervakning. Så här ska denna behandling vara:

Naturlig behandling

• Sova tillräckligt många timmar.
• Ät en hälsosam diet
• Lär dig att känna igen tecken på förvärrad dysthymi och ha en handlingsplan.
• Träna regelbundet.
• Hitta aktiviteter som du tycker om.
• Omgiv dig med positiva och kärleksfulla människor.
• Drick inte alkohol eller droger.

Farmakologisk behandling

Även om de kanske inte fungerar lika bra som med depression och tar längre tid för att få de önskade effekterna, kan läkemedel vara mycket effektiva vid behandling av dystymi. Det finns emellertid en rad regler som du måste ha klart för att få en förbättring:

• Sluta inte ta medicinen på egen hand, även om du känner dig bättre eller har oönskade biverkningar. Kontrollera alltid med din läkare.
• Stoppa inte läkemedlet på en gång.
• Då kommer din läkare att berätta hur du minskar dosen.

psykoterapi

Det har också visat sig att prata om de tankar du har och personens känslor är ett bra sätt att behandla människor med dystymi, hjälpa dem att förstå störningen och lära dem hur man möter den. De typer av psykoterapi som kan utföras är:

• Kognitiv beteendeterapi med vilken du kan lära känna igen symtomen och veta när sjukdomen förvärras. Dessutom lär du dig metoder och färdigheter för att lösa problem.
• Psykoterapi hjälper till att förstå vilka faktorer och ögonblick i patientens liv som är dolda bakom depressiva tankar och melankoliska känslor.
• Gruppterapi : Gå med i en grupp människor som går igenom samma problem som du kan hjälpa dig att öppna och identifiera dina problem.

Skillnad mellan dystymi och depression

Dysthymi kan förväxlas med depression, men det är på en mildare punkt i depressiv spektrum. Här förklarar vi de viktigaste skillnaderna mellan depression och dystymi :

• Någon med dystymi kan leda ett normalt liv, i motsats till någon med en episod av stor depression.
• I dystymi finns det ingen oförmåga att uppleva nöje eller brist på intresse.
• Det finns ingen agitation eller motor torpedo.
• Det finns inga självmordstankar.
• Det finns ingen obsessiv eller återkommande närvaro av idéer om döden.

Trots detta kan bara en psykolog eller psykiater ge dig en noggrann diagnos. Det är därför som du tror att du kan drabbas av dystymi, bör du gå till en professionell så snart som möjligt så att han eller hon kommer att utvärdera dig och söka en lämplig behandling för dig. Även om dystymi och depression inte är samma, kan det leda till depression eller förvärra dess konsekvenser.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.