Sedan vi var små har vi hört att frukter är till nytta för vår hälsa och att vi borde införliva dem i vår kost. Från livsmedelspyramiden till någon nutritionist håller alla med om att det är en nödvändig och hälsosam matgrupp, men de säger sällan oss exakt vad som gör frukterna så viktiga för vår kropp. I .com förklarar vi vilka fördelar frukten har och varför de är nödvändiga för organismen.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med röda frukter? Steg att följa: 1

Frukt är på andra sidan av matpyramiden, vilket indikerar att de är en grupp av mycket viktiga livsmedel som vi måste införliva i vår kost genom att konsumera, helst mellan två och tre portioner om dagen.

En av de första fördelarna med frukt är den mängd vitaminer som bidrar till vår kropp, inklusive C-vitamin, vilket bidrar till att öka försvaret och främja läkning av huden eller vitamin A som håller våra ben, tänder och ben friska. syn,

2

På grund av dess höga innehåll av C-vitamin är frukter en utmärkt källa till antioxidanter för vår kropp, vilket hjälper oss att kämpa mot de fria radikaler som åldrar våra celler och orsakar sjukdomar som cancer.

Det är därför ett bra intag av frukt i kosten kan hjälpa till att förhindra många sjukdomar, inklusive cancer.

3

En annan fördel med frukter är deras bidrag av fiber, vilket huvudsakligen finns i deras hud. Detta hjälper oss att reglera intestinal transitering och upprätthålla optimala nivåer av kolesterol i blodet, vilket därigenom gynnar kardiovaskulär hälsa.

4

Frukt är ett utmärkt sätt att ge vätska till vår kropp bortom vatten, vilket är utmärkt diuretika som hjälper oss att förhindra vätskeretention. De är också ett bra alternativ för att konsumera söta livsmedel utan att skada våra kroppar, som i fallet med kakor eller bakverk.

5

Alla dessa är anledningarna till att de alltid upprepar att äta frukter är bra för vår hälsa. Därför uppmanar vi dig att införliva dem i din kost och njuta av alla fördelar.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.