Behållandet av vätskor är ett tillstånd som får oss att känna sig svullna och att vi till och med blir viktiga. Det orsakas av en ansamling av vätska i vissa delar av kroppen och förutom en volymförstärkning orsakar symtom som tyngd, apelsinskalning och minskad urinering. Det är viktigt att granska kosten och göra lämpliga ändringar för att bekämpa detta tillstånd och bli av med de ackumulerade vätskorna från kroppen. Det finns vissa livsmedel som har egenskaper för att rena och avgifta organismen naturligt, så dess konsumtion kan vara till stor hjälp. Dessutom är det på grund av sin låga kaloriintag och -komposition utmärkt att främja viktminskning. Fortsätt läsa den här artikeln och upptäck vad som är de bästa diuretiska livsmedlen att gå ner i vikt och eliminera vätskor.
Fördelar med diuretisk mat
Diuretiska livsmedel är de som hjälper till att eliminera överskott av vatten från kroppen och därför också alla gifter som ackumuleras och är skadliga för kroppens hälsa. När denna typ av mat konsumeras stimulerar den njurarnas funktion, organ som ansvarar för att utföra filtreringen av blodet och utvisar de giftiga ämnena från organismen genom urinen.
Genom att rena organismen och eliminera alla toxiner hindrar den lidandet av tillstånd som vätskeretention, cellulit, viktökning, högt blodtryck, matsmältningsbesvär bland annat.
Ananas
Bland de diuretiska livsmedelna för att gå ner i vikt och eliminera kroppsvätskor står ananas ut . Denna uppfriskande frukt innehåller ämnen som asparagin och bromelain som underlättar utstötningen av ackumulerade vätskor i kroppen, vilket är utmärkt för att förhindra svullnad och andra symptom som orsakar vätskeretention.
Dessutom är ananas en idealisk frukt att gå ner i vikt snabbare eftersom det är mycket lågt i kalorier, det är satiating, eliminerar toxiner och gynnar matsmältningssystemet, vilket förbättrar processen med matsmältningen. I följande artikel kan du läsa om ananasens kost.
Vattenmelonen
Vattenmelon är en annan diuretisk frukt som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och rena din kropp effektivt. Den består huvudsakligen av vatten och är därför en stor diuretik och naturlig rengöring som gör det möjligt att bekämpa och förebygga vätskeretention och celluliter. Den innehåller negativa kalorier, vilket innebär att mer kalorier används för att smälta det än det, och det är rikt på arginin, ett ämne som gör att du kan bränna mer fett.
Samtidigt är det fylligt med antioxidanter som skyddar kroppen mot skadliga effekter av fria radikaler, vilket gör det utmärkt för kroppens hälsa i allmänhet.
Papaya
Papaya består också mest av vatten och en av dess viktigaste egenskaper är att det hjälper till att eliminera vätskorna kvar i kroppen. Den är också väldigt rik på fiber och ett enzym som kallas papain, vilket påskyndar matsmältningen av mat som smittas och bekämpar halsbränna.
Å andra sidan gör innehållet i vitaminerna A, B1, B2 och C tillsammans med dess fibernivåer en av de mest effektiva diuretiska och laxerande livsmedel, och det är därför bra vid behandling av förstoppning.
selleri
Selleri är en grönsak som har 90% vatten och ger mycket få kalorier när de konsumeras, vilket är anledningen till att det kan anses vara en av de bästa diuretiska livsmedel att deflata och förlora volymen. Det stimulerar produktionen av urin och främjar tarmrörelser, vilket gör det möjligt att eliminera vätskor och toxiner.
Förutom ovanstående minskar den aptiten, förbättrar matsmältningen och bidrar till förbränning av fetter. Ett av de bästa recepten med selleri att gå ner i vikt som du kan förbereda är en infusion baserad på denna grönsak, upptäck hur man gör det i artikeln Hur man förbereder selleri te för att gå ner i vikt.
Kronärtskockan
Kronärtskockan är en perfekt grönsak för att gå ner i vikt och rena kroppen samtidigt. Den är mycket rik på kalium och detta ökar produktionen av urin, vilket förhindrar att vätskor behålls i kroppen. Den innehåller mycket fiber, så det reglerar tarmtransitering, det är satiating och förhindrar ackumulering av fetter.
Dessutom har den en komponent som heter cynarin som påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar matsmältningen, vilket gör att den bränner högre mängder fett. I följande artikel kan du se alla detaljer om kronärtskocksdiet.
Persilja
En krydda så populär som persilja är också en av de stora naturliga diuretika. Detta beror främst på dess innehåll i apiol och kalium, vilket gör det möjligt att eliminera vätskor och toxiner och gynna njurarnas hälsa.
Andra av de mest intressanta bantningsegenskaperna hos persilja är att det förbättrar intestinal transitering, hjälper till att eliminera gaser, minskar aptiten, sänker höga kolesterolnivåer och gynnar fettförbränningsprocessen. Missa inte artikeln Så här förbereder persilja te för att gå ner i vikt och upptäcka många fler detaljer.
Citronen
Bland citrusfrukterna med diuretik, framhäver särskilt citronen, det är en bra allierad också att gå ner i vikt snabbare och gynna kroppens hälsa. När den konsumeras eliminerar den de ackumulerade toxinerna och ökar produktionen av urin, vilket hjälper till att utvisa mer vätskor. Dessutom kan dess innehåll i kalium, magnesium och vitamin C stimulera njurarnas funktion.
Det är också väldigt satiating, förbättrar matsmältningen och accelererar ämnesomsättningen, vilket ger större fettförbränning.
Gurkan
Slutligen inkluderar vi gurka som en av de bästa matvarorna för att eliminera vätskor, tack vare att det innehåller mycket vatten, svavel och kisel. Dessa två sista komponenter är utmärkta för att stimulera njurfunktionen och eliminera urinsyra, vilket minskar risken att uppvisa vätskeretention.
Det hjälper också till att lindra hunger genom att ge mycket få kalorier när de tas in, minskar buksinflammation och hjälper till att bekämpa förstoppning.
De bästa diuretiska infusionerna förlorar vikt
Förutom att diuretiska livsmedel går ner i vikt och eliminerar tidigare vätskor finns det också medicinska växter som har egenskapen att rena och avgifta kroppen mycket effektivt. Därefter visar vi vilka som är de viktigaste diuretiska infusionerna:
- Infusion av ingefära
- Grönt te
- maskros
- åkerfräken
- fänkål
- salvia
- Rött te
- Kanelinfusion
- laurel
- björk
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar