Sallader är en rik, näringsrik och lätt att laga maträtt för både sommar och vinter. Det finns många sätt att förbereda dem så att de är perfekta för alla smaker, som är perfekta i viktminskningsdieter, eftersom sallat bara har 16 kalorier per 100 gram. Det är dock viktigt att veta vid vilken tidpunkt på dagen vi konsumerar det, eftersom det kan vara oförstörbart. Därför förklarar vi vad som är den bästa tiden att äta sallader.

Du kanske också är intresserad: Vad är den bästa tiden att äta frukt? Steg att följa: 1

I motsats till vad många kan tänka, och även om sallad verkar vara en mycket matsmältande mat, är sanningen att det inte är det. Och det har ett högt innehåll av olöslig fiber, så det kan orsaka gas- och bukbesvär. Det är därför det inte är att rekommenderas på natten, eftersom det kan orsaka obehag och förhindra matsmältning under sömnen.

2

Om vi ​​vill äta lätt kan vi göra en sallad med produkter som inte innehåller sallad, som tomater, rädisor, avokado och fänkål. Eller vi kan också välja hälsosamma och otvättliga rätter som grönsaksgryta, sauterad spenat, fylld zucchini eller soppa.

Om du letar efter alternativ som gör att du kan tillfredsställa din hunger utan att lägga till många kalorier, kan du se vår artikel vilken mat du ska äta för att inte bli fet.

3

När det är lämpligt att äta sallad med sallat är det till lunch . Idealet är att äta det som en första kurs, före huvudet. På detta sätt försäkrar vi oss själva och äter mindre av det andra. Vi kommer också att bidra till vår kropp kalium, magnesium, kalcium, vitamin A och C, bland andra.

4

Med de ovan nämnda aspekterna bör det noteras att inte alla känner sallad på samma sätt. Om du märker att efter att ha ätit på kvällen är du mer uppblåst, bör du avstå med det vid middagen, men om det inte är fallet kan du lägga det till din diet på natten utan att oroa dig. Det viktiga är att lyssna på din kropp för att hålla den frisk.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.