Vår tarmtransit påverkar hur ofta vi går till badrummet. Denna process ingår i matsmältningen och kan ske snabbare eller långsamt beroende på flera faktorer. Förstoppning kan vara en av de främsta orsakerna till att en person inte går på toaletten varje dag och består av brist på regelbunden rörelse i tarmarna.

För vissa människor kan detta faktum oroa dem, men i allmänhet misslyckas många inte varje dag. Några orsaker till detta faktum kan skada vår hälsa, men det kan också bero på normala orsaker som en långsam metabolism. Om du har frågat dig själv "varför går jag inte på toaletten varje dag" fortsätt läsa denna artikel där vi förklarar möjliga orsaker.

Du kan också vara intresserad: Mat att gå på toaletten

Hur matsmältningen fungerar

Digestion är processen där mat och drycker behandlas för att få nödvändiga näringsämnen i kroppen. För att förstå varför en person inte går till toaletten regelbundet är det intressant hur detta fenomen äger rum.

Även om de flesta av oss associerar matsmältningen till mage och tarmar, börjar denna process i munnen, där vi börjar tugga mat, en grundläggande del av matsmältningen. När vi sväljer maten glider den ner i matstrupen, som transporterar den till magen. När maten når magen blandas den med magsaften, vilket hjälper till att omvandla den till en lättare smältbar substans. Efter detta steg når innehållet tarmarna, som är 6 till 8 meter långa och är där näringsämnen absorberas från mat. Ämnen som vi inte behöver separeras och deponeras i tjocktarmen, där de kommer att bli avföring och kommer att utvisas genom ändtarmen.

Varför går jag inte till badrummet varje dag

Om du frågar dig själv "varför går jag inte till badrummet varje dag?" Den mest troliga orsaken är förstoppning. Denna förändring inträffar när tarmen inte fungerar regelbundet, så vi går inte så ofta på toaletten. Som ett resultat är det möjligt att vi, förutom att gå mindre ofta, också upplever andra symtom som kramper, punkteringar, tarmgas eller bukvällnad. I denna artikel förklarar vi de möjliga orsakerna till varför vi har punkteringar i magen. Orsakerna till förstoppning är:

• Fiberunderskott . Om du inte regelbundet går på toaletten, kanske du inte innehåller tillräckligt med fibrer i din kost. Det är en vegetabilisk komponent som finns i vissa livsmedel och hjälper till att ha en god tarmtransit och hålla tjocktarmen ren. I denna artikel rekommenderar vi de bästa matvarorna för förstoppning.
• Brist på vatten Vatten är en viktig komponent vid matsmältningen, eftersom det fuktar tarmarna och underlättar tarmmotiliteten. Därför är det viktigt att dricka vatten hela dagen och tillräckligt. Det rekommenderas att dricka 2 liter vatten per dag.
• Brist på fysisk aktivitet Fysisk träning bidrar till att använda och stärka vissa delar av kroppen. Den rörelse som finns under träning bidrar till att förbättra rörligheten i matsmältningskanalen. För att göra det rekommenderas att du gör fysisk aktivitet ungefär 3 gånger i veckan. Ett bra alternativ är att jogga, ta långa promenader etc.
• Stressen Vi kan alla känna sig stressade under dagen, men ett överflöd av stress kan leda till matsmältningsstörningar som leder till förstoppning och därmed minska antalet gånger vi går på toaletten.
• Graviditeten Under denna period upplever kvinnan förändringar i hennes kropp, bland annat kan det vara svårare att gå på toaletten ofta. Detta beror på ökningen av progesteron, hormonet som påverkar tarmens rytm.

I den här artikeln hjälper vi dig att bekämpa förstoppning så att du kan reglera tarmtransitionen.

Andra anledningar till varför du inte går till badrummet varje dag

Även om förstoppning är den främsta orsaken till att du inte går på toaletten varje dag, är det också möjligt att det finns andra orsaker som kan skada den försörjning som vi försvårar.

• Överdriven användning av laxermedel . Användningen av laxermedel måste vara tillräcklig och rättfärdigad, och vi bör inte överstiga. Att inte gå på toaletten eller inte ens känna det kan bero på kronisk irritation och tarminflammation som kan leda till kronisk förstoppning. Rengöringsmedel är också inte bara skadliga, men är förbjudna, eftersom de är irriterande och skadar matsmältningen i matsmältningssystemet.
• Läkemedel eller mediciner . Smärtstillande medel och smärtstillande medel försvagar tarmfunktionen, så deras missbruk kan leda till problem att gå på toaletten.
• Alkoholen Alkoholhaltiga drycker som konsumeras ofta eller i överskott skadar också matsmältningssystemet. Levern är en av de organ som ingriper i matsmältningen, eftersom det utsöndrar gallan och tillfälligt lagrar de absorberade näringsämnena. Alkohol kan skada leverceller och i vissa fall leda till allvarliga leverproblem. I denna artikel förklarar vi de symptom som indikerar leverproblem.

Hur många gånger är det normalt att gå på toaletten?

Du kanske har undrat hur många gånger det är normalt att få en tarmrörelse. Sanningen är att svaret på denna fråga är relativt, eftersom matsmältningen kan vara snabbare eller långsammare beroende på varje persons ämnesomsättning. Hur ofta vi går till badrummet varje dag kan avgöra om vi lider av förstoppning, men det är inte en absolut indikator. Med tanke på att varje person kan avvärja flera gånger om dagen, är det normala genomsnittet mellan 2 och 3 gånger om dagen, efter varje måltid. Nu oroa dig inte om du går i genomsnitt mellan 3 gånger om dagen och 3 gånger i veckan . I händelse av att siffran är lägre är det lämpligt att gå till läkaren. Kom ihåg att förstoppning inte bara är mindre frekvent vid avföring, utan också försvårar vid avföring av avföring, hård konsistens, buksmärta, illamående, svullnad i buken etc.

Hur många dagar kan du gå utan att gå på toaletten

En annan oro som kan uppstå hos människor som inte går till toaletten varje dag är den tid som människokroppen kan hålla utan att göra mage.

När vi inte går på toiletten för ett tag slutar vi förmodligen bli sjuk. Det här händer, därför att vi genom fekalerna utvisar avfall och toxiner som vår kropp inte behöver, vilket kan orsaka överbelastning av dem. Det är av den anledningen att det är viktigt att kontrollera förstoppning om det sker mycket ofta. Därför, om vi har mer än 7 dagar utan att gå på toaletten, måste vi besöka läkaren.

Hur man går till badrummet varje dag

I stor utsträckning beror vi på en hälsosam tarmtransit. Vi kan dock också räkna med några tricks att gå på toaletten varje dag:

• Kontrollera måltiderna Ha mycket frukost, äta bra, ha en liten middag. Att äta långt före sänggåendet kan hindra intestinal transitering, plus vi är mer benägna att ackumulera fett och kan försämra sömnkvaliteten. Mellan timmar är det bättre att äta lätt mat som ger oss vatten och fiber som frukt. Du är med frukterna med mer fiber.
• Glöm inte fibern . Det rekommenderade dagliga fiberintaget för att undvika förstoppning är 30 gram. Vi kan hitta denna komponent i frukt, grönsaker och spannmål och dess effekter på organismen är underbara.
• Aktivera din kropp Som vi förklarat ovan är en av de faktorer som kan göra att du inte går till badrummet varje dag, bristen på träning. Försök att leda ett aktivt liv och undvika stillasittande livsstil.
• Undvik irriterande ämnen . Försök att inte konsumera ämnen som irriterar magslemhinnan, som tobak eller mycket kryddig mat och föredrar fettsnål mat, som kycklingbröst, grillade grönsaker eller fisk.

Om du vill ha mer information, förklarar vi i denna artikel hur man undviker förstoppning att gå på toaletten varje dag.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.