Förlusten av hår hos människor är naturlig eftersom den uppfyller sin cykel för att växa, utvecklas och äntligen falla. Men i många fall är förlusten av hår mycket intensivare än normalt och detta kan ske av olika skäl, till exempel stress, depression, dålig kost, brist på lämplig vård etc. Om du vill bekämpa håravfall kan du naturligtvis göra med vissa vitaminer, dessa näringsämnen hjälper till att bota alopecien och även hålla ett hälsosamt hår. I .com förklarar vi vilka vitaminer som ska stoppa håravfall .

Du kan också vara intresserad: Hur man stoppar hårets fall under hösten Säsongsteg: 1

Det är viktigt att vara tydlig att maten är väsentlig för att ha ett hälsosamt och rikligt hår och att vissa ingredienser är vitaminer och grundläggande näringsämnen för att säkerställa att vårt hår blir starkt och hälsosamt över tiden.

Förutom att förbättra din kost med de alternativ som vi ger dig i följande steg är det också viktigt att överväga ansökan och användningen av kommersiella produkter för att stoppa håravfall, dessa kan hjälpa till att stärka folliklarna och minska risken för alopeci .

2

Bland vitaminerna för att stoppa håravfall är C-vitamin, ett näringsämne som finns i citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt, citroner, jordgubbar och kiwi och även gröna bladgrönsaker och baljväxter. Dessa livsmedel hjälper håret att växa friskt och stärkt, förutom att ge antioxidanter för att säkerställa att den blir ung längre.

3

Vitamin B5 är det bästa vitaminet för hår, det bekämpar alopeci genom att snabbt stoppa håravfall. Det är välkänt som Pantotensyra och innehåller livsmedel som äggula, kycklinglever, lax, solrosfrön, mejeriprodukter och fullkorn.

4

Vitamin A är ett näringsämne som är fullt av fördelar för vår kropp, har antioxidantegenskaper som hjälper håret att bli perfekt eftersom det ger sebum hälsosamare, förutom att det är nödvändigt för en riktig tillväxt. Vitamin A finns i livsmedel som morötter, squash, ägg, mjölk och lever.

5

Mineraler är också utmärkta för att stoppa håravfall, inklusive zink, linolsyra och magnesium. Du måste införliva dem i din kost tillsammans med tidigare vitaminer för att avsluta detta problem. I våra artiklar förklarar mat som är rik på zink och mat rik på magnesium vi i detalj de bästa ingredienserna av denna typ.

Vitaminer för hår och mineraler hjälper dig att stoppa alopeci, men vi rekommenderar att du besöker din läkare för att bestämma vad som orsakas av håravfall och kan ordinera en lämplig behandling för dig.