Ananas är en frukt full av fördelar, som är en av de bästa naturliga antioxidanter som vi kan hitta. Därför är det inte förvånande att hon har blivit den perfekta kandidaten att stjäna i en kost som hjälper oss att förlora några kilo på kort tid. Ananas kost är perfekt för att avgifta kroppen och eliminera vätskor, vilket kan hjälpa oss att förlora upp till två kilo om ett par dagar, men det rekommenderas inte som en vanlig kost, men som ett alternativ för att hjälpa oss att minska svullnad på ett sätt snabbt. I .com förklarar vi hur man gör ananassens kost effektivt.

Du kanske också är intresserad: Hur är kosten för kyckling och ananas?

Innan du gör ananasdieten

Ananasämnet är ett utmärkt alternativ att förlora vätska och minska buk inflammation och närvaron av fett i vår kropp. Det är ett perfekt alternativ för att avgifta kroppen efter vissa matöverskott, eftersom ananas är utmärkt för att rengöra vår lever, njurar och bukspottkörteln, förutom att hjälpa oss att bränna fett och ge en betydande mängd vitaminer.

Anan dieten är dock mycket låg i kalorier, så det rekommenderas inte att följa det i mer än sju dagar eller viktiga näringsbrister kan genereras. Kom ihåg att om du vill förlora 10 eller mer kilo bör du rådfråga en nutritionist, eftersom bara en professionell kan indikera en riktig kost för dig att hjälpa dig att behålla din hälsa.

Vad är ananasdieten?

Ananasämnet består av att inkorporera denna mat i alla måltider som vi gör en dag tillsammans med några kalorier med lågt kaloriinnehåll som hjälper oss att minska vätskeretentionen, eliminera toxiner och effektivt minska inflammationen i kroppen.

Endast tre måltider serveras dagligen: frukost, lunch och middag, utan tilltugg. Den fysiska träningen och intaget av minst två liter vatten per dag hjälper också till att förbättra effekten av ananasdieten . Det handlar om att kombinera maximalt 400 gr magert animaliskt protein per dag, som kyckling, fisk, kalkon eller kanin, med ananas och några grönsaker.

Hur man gör ananasdjuren Dag 1

Frukost: Två skivor naturlig ananas, inte i burk eller förpackad. En skål med fullkornsbröd med lätt sylt låg i socker.

Lunch: En portion av 200 gr naturlig tonfisk grillad med en sked olivolja och lite salt och peppar, två skivor ananas.

Middag: ett kycklingbröst på 200 gr maximalt grillat med en sked olivolja och lite salt och peppar, åtföljd av sallad av sallad kryddat endast med en sked olivolja och vinäger. Två skivor ananas

Om du känner dig väldigt hungrig mellan måltiderna får du bara äta ananas eller ta en naturlig infusion utan socker, det rekommenderas att minska ångest.

Hur man gör ananasdjuren Dag 2

Frukost: en ananas skim yoghurt.

Lunch: En portion lax grillad 200 gr med en sked olivolja och lite salt och peppar, två skivor ananas.

Middag: Blandad sallad sallad åtföljd av en burk tonfisk i vatten och en matsked olja och ättika. Två skivor ananas

Hur man gör ananasdjuren Dag 3

Frukost: två skivor naturlig ananas. En skål med fullkornsbröd med lätt sylt låg i socker.

Lunch: en mager biff av 200 gr grillad med en sked olivolja och lite salt och peppar, två skivor ananas.

Middag: lätt vegetabilisk grädde som innehåller depurativa grönsaker som selleri, ropa, kronärtskocka eller sparris, utan potatis eller grädde. Två skivor ananas

Fördelar och nackdelar med kosten för ananasdieten

Fördelarna med ananasdieten

• Hjälper till att eliminera vätskor från vår kropp, gynnar rengöring av lever, njurar och bukspottkörtel
• Minskar buksinflammation
• Det gynnar bränningen av fett, vilket hjälper oss att förlora några kilo snabbt
• Det gynnar avgiften av vår kropp och hjälper till att rengöra den

Nackdelar med ananas diet

• Det är en mycket lågt kalori diet, så om det upprätthålls i mer än en vecka kan det orsaka näringsbrister på grund av frånvaron av alla livsmedelsgrupper, som påverkar vår hälsa
• Det är en idealisk kost att förlora vätska men på grund av sin brist på balans återvinner den förlorade vikten snabbt
• Det är en mycket extrem diet, så ångest, känsla av hunger, låg energi och obehag presenteras som vanligt
• Det är inte lämpligt för personer med hjärt- eller njurproblem
• Det är en monotont diet som lätt kan bli tråkig för dem som övar det