Benen är en av de delar av kroppen som drabbas mest av problemet med skakande hud . Med tiden förlorar huden sin elasticitet och naturlig jämnhet, vilket gör benen inte längre så snygg. Trots det finns faktorer som brist på fysisk träning, dålig kost, plötsliga förändringar i vikt eller hormonella problem som kan accentuera detta problem och påskynda utseendet. I vi visar dig några tips som kan hjälpa dig att bekämpa de svaga benen och få dig att se mycket attraktivare ut.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker slaphet Steg att följa: 1

På marknaden finns det oändlighet av krämer som är speciellt angivna för att bekämpa benklingan och främja deras toning. Du kan välja en krämpande kräm och applicera den på ren hud två gånger om dagen, på morgonen och på natten. Även om krämer kan bidra till att förbättra utseendet på huden, erbjuder de inte mirakulösa resultat. Om de inte kombineras med en hälsosam kost och lite motion, blir det omöjligt att märka någon form av förändring.

2

Som vi noterade är mat viktigt för att bekämpa benen och någon del av kroppen. Du borde veta att dieter rik på fetter och kolhydrater påverkar huden negativt, vilket ger ett för tidigt slap utseende. Var uppmärksam på följande förslag för att hålla din hud naturlig kollagen och elastin längre och få det att se bättre ut:

• Inkludera i din dagliga diet antioxidant livsmedel som citrusfrukter eller fisk.
• Proteinerna ger fasthet mot huden, så du måste införliva kyckling, kalkonbröst, ägg, kikärter, ärter, linser och skummjölksprodukter i din kost. Det är viktigt att kombinera dessa livsmedel med gröna grönsaker, vilket också kommer att ge fiber till kroppen.
• Glöm inte att dricka den rekommenderade mängden vatten dagligen, vilket är viktigt för att bibehålla frisk hud och förlänga dess jämnhet.

3

Konsistens och ansträngning är viktiga om vi vill se mer fasta och stiliserade ben . Att ändra några av våra dagliga dåliga vanor är utan tvekan det enda sättet att få utmärkta resultat när det gäller att förebygga och bekämpa kroppslåtslighet. Därför är det dags att komplettera det med en viss fysisk träning när vi väl har tagit steg för att ändra vår kost. Nedan visar vi dig några av de mest lämpliga fysiska aktiviteterna för att bekämpa svagben.

4

En övning som är enkel att gå kan vara mycket fördelaktig för att förbättra blodcirkulationen i benen och bekämpa sagging. Att gå mellan 30 och 40 minuter om dagen är idealiskt för att förlora fett lättare.

5

En annan stor fysisk träning för att kämpa mot benens blöthet och mögla dem är att cykla . Det är en mycket rolig aktivitet som också ger flera fördelar i vårt kardiovaskulära system.

6

Vatten gymnastik, aquafitness, är en av de bästa fysiska aktiviteterna för att hålla benen stark och undvika att slingra. Vattentrycket och dess kalla temperatur gör resultatet snabbare.

7

Dessutom finns det många toning övningar som vi kan göra hemma för att stärka benen, som att göra knäböjningar, gå upp och ner trappor, övningar för bortförandena ...

8

Besök artikeln Så här bekämpar du ansiktets flabbighet, även de tips som hjälper dig att hålla ansiktets hud smidig och perfekt.