Jordgubben är en röd frukt som står ut för sitt höga innehåll av C-vitamin och dess diuretikskraft. Det är en av de mest aptitretande frukterna, som kan väcka alla våra sinnen med sin utsökta smak och intensiva arom. För närvarande är det en av de mest konsumerade världen över, eftersom det är väldigt friskt förutom att det är rikt, tack vare dess sammansättning rik på näringsämnen. Förbered dig på att glädja din smak med en sådan utsökt mat att dessutom deras kaloriintag är dessutom mycket lågt förutom och lyckligtvis för många. Om du vill veta exakt hur många kalorier jordgubbarna har, glöm inte att läsa följande. Upptäck dess egenskaper och dess sammansättning och njut av denna lågkalorifrukt.
Egenskaper av jordgubbar
Jordgubbar har en hög diuretisk effekt eftersom de flesta av deras sammansättning är vatten. Därför är det en perfekt och hälsosam mat som hjälper till att eliminera toxiner och förhindrar vätskeretention. Å andra sidan har den här röda frukten ett bra fiberinnehåll som hjälper till att förbättra tarmtransittionen, vilket gör det ännu hälsosammare.
Som vi har markerat ovan är jordgubbar också mycket rik på näringsämnen, har en bra dos av C-vitamin, en energikälla som skyddar våra celler, har antioxidantkraft och hjälper också till att absorbera järn, bland andra åtgärder .
Om du vill utvidga denna information rekommenderar vi att du läser artikeln Vad är fördelarna med jordgubbar.
Jordgubbar Kalorier
Jordgubbar är en rik och hälsosam mat som konsumeras i mått och utan att lägga till eller åtfölja dem med andra livsmedel har ett litet kaloriinnehåll. Faktum är att det anses vara en av de frukter som är minst fet på marknaden. Vi pratar om cirka 35 kalorier per 100 gram av produkten. Detta faktum gör det till en idealisk frukt och indikeras i en hälsosam och balanserad diet, eftersom dess sammansättning och dess egenskaper kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Vad händer om du tar en skål jordgubbar? Tja, ungefär en kopp jordgubbar kan nå endast 53 kalorier, plus bara 1/2 gram fett, 8 gram naturliga sockerarter och 3, 3 gram fiber. Kom ihåg att det mesta av jordgubbsköttet (90%) består av vatten, den här kompositionen gör att denna rika frukt är helt perfekt att inkludera i en hälsosam kost.
För att ytterligare öka din källa till vitaminer och näringsämnen, är det tillrådligt att ta dem åtföljd av apelsinjuice, liksom balsamiska vinegars. Du kan också försöka förbereda en rik jordgubbarbaserad fruktsallad eller förbereda smoothies med skummjölk. Kom ihåg att jordgubbens kalorier varierar beroende på de livsmedel du använder som ackompanjemang. För att upprätthålla sitt låga kaloriinnehåll är det därför lämpligt att inte följa dem med feta produkter som kräm.
Jordgubbar är en säsongsbetonad frukt, som sannolikt inte kommer att tyckas om året. Men du kan införliva dem med total normalitet till din kost och njuta av dess utmärkta smak och låga kalorier.
Recept med jordgubbar
Om du förutom att konsumera dem ensamma vill du förbereda läckra recept med jordgubbar och kunna njuta av denna frukt på ett helt annat sätt, missa inte de artiklar som vi föreslår nedan:
- Hur man gör jordgubbar gazpacho
- Hur man gör jordgubbar yoghurt
- Hur man gör jordgubbssorbet
- Hur man gör jordgubbssås
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar