Betennandet i magslemhinnan, känd som gastrit, är en av de vanligaste magsjukdomarna. Det kan förekomma på kort tid, vilket är känt som akut gastrit, eller blir ett tillstånd som manifesterar sig i flera år, kronisk gastrit . Efter diagnosen måste medicinska indikationer följas noggrant för att njuta av en snabb förbättring, och det är att undvika symptom på gastrit är möjligt med hänsyn till vissa åtgärder, inklusive en förändring av kost . Därför förklarar vi i .com att du ska äta om du har gastrit för att inte göra obehaget värre.

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar gastrit Steg att ta: 1

Den första aspekten du bör överväga att äta om du har gastrit, antingen akut eller kronisk, är att eliminera de livsmedel som ökar irritationen i magslemhinnan, eftersom de bara kommer att förvärra symtomen och obehag hos denna sjukdom.

På detta sätt är det lämpligt att undvika i din kost för gastrit:

• Kaffet
• Alkoholen
• Citrusmatar eftersom de ökar surheten och återflödet
• Mycket krydda preparat, särskilt med kryddor som kryddig, peppar eller kryddor

2

När du har gastrit är det väldigt viktigt att ha en hälsosam diet baserad på hälsosam mat. Stekt mat, kryddiga rätter eller överdrivna såser sitter vanligtvis inte bra med magkänslor. Därför är det bäst att välja enkla preparat med få kryddor, ångkokta tallrikar, kokta, bakade eller grillade rekommenderas starkt.

3

Det är också viktigt att kontrollera intaget av mat som är rik på fett i kosten eftersom de ökar produktionen av magsyra, vilket leder till smärta, surhet och obehag. Att äta med gastrit utan att skada magen rekommenderas för att undvika:

• Hela mjölken, mogna ostar och smör. Det föredrar alltid skummade presentationer och minskar sitt intag
• Korv på grund av deras höga fettinnehåll
• Skräpmat och stekta rätter

I stället välja hälsosammare alternativ som lågmjölk eller lågmjölk mejeri, sojabönor eller mandeldrycker, lätta korv som kalkon och hemlagad mat eller beredda som vi rekommenderade i föregående steg.

4

Det är också nödvändigt att undvika alltför söta livsmedel som bakverk eller läskedrycker, eftersom de också tenderar att ha hög fetthalt och, när det gäller läskedrycker, ökar produktionen av gas i magen.

5

Det är lämpligt att öka intaget av fiber i kosten, speciellt det som finns i hela korn, gröna bladgrönsaker som spenat eller broccoli och icke citrusfrukter. Det finns flera livsmedel rik på fiber, lägg till din kost för gastritis de som kan äta och du kommer att märka en stor skillnad i din mags hälsa. Det är viktigt att du alltid försöker konsumera en del fiber i varje måltid.

6

I stället för tre goda måltider, bör kosten för gastrit omfatta fem eller sex måltider om dagen i måttliga portioner. Att äta i stora mängder ökar magbesvär, varför det rekommenderas att göra det några gånger om dagen.

Du bör äta långsamt och tugga maten mycket bra. Om du lider av gastrit bör du inte hoppa över någon mat, eller din mage kommer att låta dig veta med intensiva smärtor och obehag.

Dessutom kan kontroll av stress och stress och övning öva ofta hjälpa dig att återställa mycket snabbare och förbättra tillståndet för din gastrit.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.