Lider av svullna ben är ganska vanligt, särskilt bland honkön, som förutom inflammation kan orsaka irriterande symtom som smärta i nedre extremiteter, svaghet, trötthet, stickningar, kramper, bland annat. Det är ett tillstånd som kan vara en konsekvens av mycket olika faktorer och som ibland är ett varningsskylt om förekomsten av andra typer av problem som påverkar vår hälsa på ett mer allvarligt sätt. Om du vill veta vilka faktorer som svarar på varför mina ben svullnar och dessutom hittar rätt behandlingar, fortsätt läsa den här artikeln.

Du kanske också är intresserad: Varför mina ben gör ont när du sover?

Vanliga orsaker till svullna ben

Svullnad av ben kan relateras till olika faktorer och också orsaka irriterande symtom som smärta, trötthet, stickningar etc. Det finns en överdriven närvaro av vätska i vävnaderna i nedre extremiteterna, även känt som ödem, vilket kan orsaka svullnad och tyngd i benen, men också i fötterna och anklarna. Nedan beskriver vi vad de möjliga orsakerna till detta tillstånd kan vara:

• Stående eller sittande i samma position under långa perioder. Inför denna situation cirkulerar blodflödet inte tillräckligt eftersom både musklerna i området och ventilerna sammandras, vilket resulterar i ackumulering av vätska och efterföljande svullnad.
• Överviktig och hög natriumdiet: Efter en kost med hög fetthalt och natrium eller övervikt är förhållanden som också kan leda till vätskeretention och orsaka symtom som bensvullnad, kramper, svaghet och obehag.
• Cirkulationsproblem: När hjärtat inte har den nödvändiga effekten för att pumpa blodet ska utföras med högre hastighet, är det möjligt att trycket stiger och bloduppbyggnad sker i nedre extremiteterna och orsakar svullnad. Detta är ett vanligt tillstånd hos personer med fetma eller äldre.
• Hormonella förändringar: I etapper som menstruationscykeln, graviditeten eller klimakteriet genomgår kvinnokroppen hormonella förändringar som kan leda till svullnad och tunghet i benen. Under graviditeten ökar blodflödet och hindrar vissa ådror, vilket kan leda till ont i nedre extremiteterna.
• Vissa mediciner: att ta vissa mediciner, som antidepressiva medel, preventivmedel, steroider eller kalciumkanalblockerare (för blodtryck) kan också få benen att bli ont.
• Hjärt-, njur- eller leversvikt: Denna typ av tillstånd innebär en överdriven vätska i kroppen, vilket skulle vara ansvarigt för svullnad av ben hos patienter som lider av dem.
• Andra tillstånd som kan orsaka svullnad i benen: åderbråck, blodproppar, brännskador, trauma, lymfatisk obstruktion, bett eller insektsbett.

Rekommendationer för att undvika bensvullnad

När benen är svullna och andra symptom uppstår är det viktigt att rådgöra med läkaren för att bestämma den exakta orsaken och ta reda på vilken behandling som är lämplig i varje enskilt fall och vilka åtgärder som ska vidtas. För att förhindra inflammation i benen och ackumulering av vätska i dem finns det en serie omsorg och rekommendationer som kan beaktas och genomföras på ett dagligt sätt på ett enkelt sätt. Var uppmärksam på de vi visar dig i följande rader:

• Undvik att stå och sitta länge och om du inte kan förhindra denna situation, höja benen eller gå lite ibland.
• Öva benen och träna regelbundet för att främja blodcirkulationen i nedre extremiteterna.
• Använd kompressionstrumpor som främjar blodcirkulationen i benen.
• Drick mycket vatten under dagen (mellan 1, 5 och 2 liter) för att förhindra vätskeretention.
• Förlora vikt om det är nödvändigt.
• Följ en diet som är låg i natrium och minska mängden salt som läggs till måltiderna.
• Undvik att använda byxor eller kläder som är för snäva mot benen.
• Sova med dina ben något uppåt, placera någon kudde eller kudde strax nedanför knäna.

Hem rättsmedel för svullna ben

Förutom att följa instruktionerna från läkaren, om svullnad i benen orsakar obehag och obehag kan du tillgripa några naturliga behandlingar för att minska inflammation och börja känna mycket bättre och mer vital. Här är en lista över de mest effektiva hemmetoderna för svullna ben:

• Utför cirkulär massage med äppelcidervinäger på det svullna benet i några minuter. Denna produkt är speciellt bra för att behandla symptomen som orsakas av åderbråck och åderbråck i benen. Upptäck mer information i artikeln Hur man använder äppelcidervinäger för åderbråck.
• Massage benen med några naturliga oljor som har viktiga antiinflammatoriska egenskaper, såsom rosmarin, arnica, mint eller apelsinolja.
• Ta en eller två infusioner om dagen med naturliga växter som förbättrar blodcirkulationen. I detta avseende är utmärkta växter hästslag, rosmarin, maskros och ginkgo biloba.
• Alternativ applicering av kalla och heta komprimerar, var och en av dem vilar i ca 15 minuter på det svullna benet. Detta är idealiskt för att minska inflammation och lindra smärta.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.