Idag är socker överallt, även kamouflerat i livsmedel som verkar friska eller inte har mycket socker. Utan att förstå det har konsumentismen gjort samhället beroende av socker och det värsta är att de allra flesta människor inte vet att de är. Eftersom vi vill hjälpa dig och lära dig hur du slutar vara en sockerberoende . Socker kommer inte att ge något gott åt din hälsa och slutar att vara en missbrukare gör att du lever hälsosammare utan att ge din kropp ett överskott av toxiner och kalorier som du inte behöver alls.
Hitta de verkliga belöningarna
För många människor är mat med socker en känslomässig komfort. De är en belöning efter en lång dag, de hjälper dig att koppla av, de får dig att må bra. Men du måste inse att det bara är i ditt huvud, de lär sig belöningar.
Leta efter en annan uppsättning belöningar som också hjälper dig att må bra utan att behöva ta tag i godis eller söta livsmedel. Några av dessa belöningar kan vara ett varmt bad, en hälsosam middag, kalla en älskad, en massage i ett spa, läsa en bok etc.
Omsorg för dig betyder inte att du ska konsumera socker, det finns andra sätt utan biverkningar och att de inte kan öka risken för att det blir en missbruk.
I den här andra artikeln berättar vi om varför det är illa att konsumera socker och så kommer du att förstå varför det är viktigt att bekämpa denna beroende.
Ändra inte din beroende av socker för en annan missbruk
Om någon någonsin har haft problem med heroin eller kokain, kan det utlösa en missbrukscykel, även om det var årtionden sedan, om läkaren ger en mild narkotisk smärtstillande medel för smärta (till exempel för knäsmärta) till dopaminen som har aktiverats i hjärnan vid full hastighet.
När det finns saker som ger dig denna känsla av komfort i hjärnan som socker, använd inte alternativ som artificiellt socker eller drickande vin. Det är väldigt lätt och frestande att ändra ett missbruk eller ett tvångsbeteende för en annan, men i verkligheten har du inte förbättrat någonting. Du kan bara göra saker värre för dig själv. Leta efter friska alternativ.
Säg inte nej rungande
Om du säger nej till rått socker, tänker din hjärna bara på det och kan till och med bli en besatthet. Du vill inte ha det, det du vill ha är att kunna styra konsumtionen av socker och inte känna behovet av att ta det hela tiden att må bättre.
Om du vill ha något med socker välj hälsosamma alternativ som en fruktbit som innehåller naturligt socker. Det kommer att släcka din törst efter socker men det blir mycket hälsosammare än att konsumera bearbetade livsmedel eller höga doser socker.
Vad som är viktigt är att de livsmedel du väljer ibland när du vill ha en söt, har ett lågt glykemiskt index, det betyder att det inte kommer att producera socker i din kropp eller blod, eller om du gör det i en mycket uppmätt. Du kommer inte att ha en beroende av socker och du kommer inte att få negativa följder för att konsumera mat med lågt glykemiskt index.
Har inte socker hemma
Om du inte vill konsumera socker hemma, köp inte det . Ju mindre frestelsen du har till hands, mycket bättre. Om du inte har någonting frestande hemma blir det lättare för dig att undvika att äta det och du kommer redan ha hälften av slaget vunnet.
Om du går till snabbköpet och du känner dig frestad att köpa sötsaker, tvinga dig att fortsätta gå. När det händer ett tag kommer du ha glömt bort. Köp en annan produkt som inte är söt, det är inte beroendeframkallande och att du också gillar och gillar att äta den.
Om du någonsin märker att din vilja är försvagad på grund av fester eller sociala evenemang, har någon nära dig litar på dig som påminner dig om ditt löfte och att det är mycket viktigt att konsumera lite socker i kosten.
Här är andra tips som hjälper dig att stoppa socker och leva, bra, på en hälsosam sätt.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar