Frukt, förutom att vara mat som erbjuder utsökta och exotiska smaker, borde inte saknas i vår dagliga diet, eftersom de är ingredienserna som bidrar mest till organismen och hälsan i allmänhet. De är en stor källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter, som fungerar som kraftfulla skydd mot många sjukdomar. Men även om de i allmänhet inte innehåller många kalorier, finns det några som erbjuder lägre kaloriintag än andra, vilket är bra för att bibehålla den idealiska vikten på en hälsosam sätt. Vill du veta vilka frukter som är minst feta ? Ta reda på i den här artikeln från.

Du kanske också är intresserad: Vad är de minst feta nötterna? Steg att följa: 1

Citron - 14 cal./100 g

Citronen placeras i den första positionen när vi pratar om frukter som är minst gödning, med ett bidrag av bara 14 kalorier per 100 gram. Om du inte gillar sin citrus smak kan du laga en läcker naturlig citronsaft och söt den lite med sötningsmedel. Således kan du dra nytta av det stora innehållet av C-vitamin som det erbjuder, vilket hjälper dig att eliminera toxiner, reglera tarmtransitering och förhindra cellåldring.

2

Vattenmelon - 15 cal./100 g

Efter citronen mycket nära hittar vi vattenmelon med 15 kalorier per 100 gram. Det är idealiskt att konsumera under sommarsäsongen, eftersom det är mycket uppfriskande och hydrerar kroppen i djupet. Dessutom erbjuder det rengöringsegenskaper som är fördelaktiga för att njurarna fungerar väl och för att undvika vätskeretention. Den innehåller lykopen, ett ämne som är känt för sin kraftfulla antioxidantkapacitet, idealisk för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, såväl som prostata och tjocktarmscancer.

3

Grapefrukt - 26 cal./100 g

En annan av citrusfrukterna som är mindre fett är grapefrukten. Det är väldigt näringsrikt, innehåller stora mängder C-vitamin, fiber, kalcium, magnesium och kalium. Det hjälper till att minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL), skydda artärerna, påskynda tarmkanalen och förhindra utvecklingen av cancerceller.

4

Jordgubbar - 27 cal./100 g

Jordgubbar är drottningar av många desserter och dessutom är de mycket hälsosamma och erbjuder endast ett bidrag av 27 kalorier per 100 gram. Att konsumera jordgubbar är fördelaktigt, särskilt för bentillväxt, för att bekämpa transplantatproblem och förhindra kardiovaskulära problem tack vare dess folsyrahalt. Om du vill upptäcka utsökta recept med jordgubbar konsultera följande saker: jordgubbsgazpacho, jordgubbsflan och jordgubbsmousse.

5

Persika - 30 cal./100 g

Vi avslutar listan över de frukter som fettar minst med persiken med 30 kalorier per 100 gram. Noted för dess höga vattenhalt, så det är bra att inkludera det i viktminskning dieter. Ge också ett bra utbud av fiber och järn, vilket är ett mycket bra alternativ för patienter med anemi.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.