Behöver du slappna av dina muskler ? Oavsett om det är en dålig kroppshållning när du sover, att arbeta långa timmar framför datorn eller att ha gjort en dålig gest, är det faktum att kroppens muskler kan gripa snabbt och göra att du har nedsatt rörlighet under en viss tid. För att lindra denna spänning och slappna av i kroppen bör du veta att du inte behöver ladda piller eller konventionella mediciner, men med hjälp av naturliga produkter kan du också få lättnad från kontraktur. I denna artikel avslöjar vi de naturliga muskelavslappnande medel som hjälper till att minska spänningen i din kropp.
Romero. Denna medicinska växt är idealisk för att hjälpa våra muskler att slappna av och lossna. För att dra fördel av dess egenskaper kan du antingen ta en infusion med denna växt eller, om du föredrar, kan du få essentiell olja av rosmarin och ge en mild massage i området som är bedövad av smärta. Om du väljer infusionen behöver du bara koka lite vatten med rosmarinblad och låt det koka, torka sedan drycken och ta det med lite honung för att ha en mer smaklig smak.
I denna artikel berättar vi vad som är rosmarinernas egenskaper.
Valerian är en av de naturliga relaxanter som används mest av samhället. Det används för att lindra både muskulära och inre spänningar och lyckas lugna sömnlöshet och kontrollera ångest. För att utnyttja dess egenskaper kan du ta en tablett av denna växt (säljs i apotek och naturprodukter) eller välja att införa en infusion med denna växt.
Kamille är också en av de växter som har använts hela livet för att slappna av naturligt. När en person är nervös, har mödrar och farmödrar säkert rådat dig att ta en kamomill och att egenskaperna hos denna växt indikeras för att lindra nerverna och uppnå fysiskt och mentalt välbefinnande. Den mest rekommenderade att konsumera denna växt gör en infusion av kamomill som kommer att slappna av både inom och utanför. Dess antiinflammatoriska egenskaper kommer också att minska muskelinflammation och därmed lindra obehag av kontraktur.
I denna artikel berättar vi vilka kamilleegenskaper som är medicinska.
Passionflower är också en idealisk ingrediens för att slappna av musklerna naturligt . Det är en växt som har många egenskaper för hälsan och bland annat är dess makt att bekämpa ångest framför allt Faktum är att vi har en specifik artikel där vi pratar om att ta passionflower för ångest.
Sättet att utnyttja dessa egenskaper kan förbereda en infusion gjord med denna växt eller, om du föredrar, kan du få din eteriska olja och ge en mild massage i kontrakturen. På det här sättet kommer du att få ut det mesta av läkarens helande egenskaper och minska muskelkontraktion.
En annan naturlig muskelavslappnande är lavendel, en lila blomma som har många egenskaper för vår hälsa och för att förbättra vår nerver. Det bästa sättet att dra fördel av dess fördelar är att applicera din eteriska olja på det smärtsamma området med en mild massage som klarar av att minska obehag. Denna olja har olika egenskaper, bland annat dess antiinflammatoriska effekt, dess avkopplande egenskaper och dess läckra doft som bidrar till sin kraft som en idealisk växt för aromaterapi. vi detaljerar egenskaperna hos lavendelolja.
Men förutom dessa naturliga växter som hjälper till att slappna av i musklerna borde du veta att genom att mata kan du också minska kontraster eller obehag som sker i vissa muskler i kroppen. Det finns några näringsmässiga näringsämnen som har avkopplande egenskaper, så om vi vill utnyttja sina fördelar måste vi bara inkludera dem i vår kost.
Magnesium är till exempel en av de bästa egenskaperna vi kan konsumera om vi vill koppla av våra muskler. Det är en naturlig tranquilizer som klarar av att hålla nervsystemet i vår kropp i balans: nötter, schweizisk chard, spenat eller soja är några av de livsmedel som är rik på magnesium.
Ett annat idealiskt näringsämne för att slappna av i kroppen är tryptofan, en aminosyra som reglerar serotonin och därför främjar avslappning och förhindrar sömnlöshet. Denna komponent finns i livsmedel som kyckling, ägg, jordgubbar, bananer, jordnötter och så vidare. Det är också viktigt att lägga till mat som är rik på vitamin B till kosten eftersom de tjänar till att klara av stress.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar