Efter leverans, speciellt om det är kejsarsnitt, finns det flera bekymmer som kvinnan måste lämna för att främja återhämtningen och hålla sig frisk . Aspekter som mat och hygien är särskilt känsliga eftersom de också beror på barnets hälsa, så i .com ger vi några tips för efter födseln, för att rensa bilden och upptäcka nycklarna att ta hänsyn till i detta skede .

Du kanske också är intresserad av: Hur du sänker buken efter födseln - det bästa rådet

Hur matar man?

Livsmedel är viktigt under denna period, särskilt om du ammar, bör din kost balanseras och innehålla en mängd olika grönsaker, baljväxter, frukter och proteiner, helst luta, glöm inte konsumtionen av fisk som lax, tonfisk och sardiner, rik på omega 3 och vitaminer. Undvik stekt mat och mat som är full av bearbetade sockerarter och om du fortsätter med förstoppningsproblem ökar fiberintaget, kan du även ta en daglig promenad med barnet för att aktivera din kropp och börja träna. Om du ammar, kontakta din läkare innan du tar något läkemedel eller vitamintillskott

Min hygien

De kvinnor som har genomgått en C-sektion är rädda för att ta ett bad eller utföra vissa ritualer av daglig hygien, sanningen är att det inte finns något att frukta, du kan ta ett bad, tvätta huvudet, blöt såret och passera tvål på det Det här kommer också att bidra till att undvika en eventuell infektion, var försiktig när du torkar med handduken, gör det försiktigt så att du inte skadar dig själv. Det är viktigt att såret alltid är rent, torrt och ordentligt ventilerat. Om det är en naturlig förlossning bör du ändra kompressen och rengöra såret ofta också från fram till baksida. För att minska inflammation och obehag kan du applicera en kall kompress i området

Sexuella relationer

Under de första veckorna efter leverans, oavsett om det är en kejsarsnitt eller en naturlig födelse, är det tillrådligt att inte ha samlag medan det finns vaginal blödning. Om blödningen försvinner, fortsätter penetrering fortfarande obehag, det är tillrådligt att besöka din gynekolog . Om du fortsätter att blöda men kön inte orsakar obehag, kom ihåg att använda en kondom eftersom du kan bli gravid igen under detta stadium.

Andra rekommendationer

- Efter födseln är det tillrådligt att göra måttlig träning och öka intensiteten när du återhämtar, vilket hjälper dig att tömma stress, förbättra tarmtransitering och återhämta din figur, det är också en bra tid att dela med din bebis utanför hemma - Besök din gynekolog cirka två månader efter leveransen för att försäkra dig om att allt är okej - Försök att vila i de perioder som barnet sover. Det är viktigt eftersom detta kommer att bidra till att minska ångest och eventuell depression. Om du ammar, följ dessa rekommendationer om hur du bryr dig om bröstet i amningen. Och om du har känt dig sorgligare än vanligt och fruktar en depression i postpartum, ger vi dig några ledtrådar att övervinna det här

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Efter leveransen kan du fortsätta med dina aktiviteter på ett måttligt sätt, under den första månaden fyller inte större vikt än din bebis
• Öka ansträngningarna gradvis och om två månader eller mindre kommer du att kunna fullt ut införliva dina vanliga fysiska aktiviteter