Naturen är väldigt klok och därför har det kanske gjort oss tillgängliga många livsmedel med bantningsegenskaper som tillsammans med en god kost och motion kan hjälpa oss mycket att förlora de extra quilitosna och därmed ha den kropp som alltid vi har drömt Vi känner alla till några av dessa "mirakulösa livsmedel", men listan är verkligen lika stor som det finns länder i världen eftersom faktiskt många av dessa livsmedel är av utländskt ursprung och därför okända för oss.

Det är därför som vi i denna artikel ger dig en lista över de 10 bästa matarna för att gå ner i vikt, det kanske du inte visste. Notera!

Du kan också vara intresserad: Termogena bantningsmedel

Kronärtskocka - bränn mer än du äter

Vi började denna lista med fettförbränningsprodukter för att gå ner i vikt med att äta med en klassiker bland klassikerna: kronärtskockan. Bland kronärtens tunna egenskaper ingår:

• Diuretiska egenskaper : Denna grönsak har stora diuretiska egenskaper eftersom det innehåller mycket fiber, vilket hjälper till att förbättra transplantatet i tarmarna. Dessutom bidrar detta till att minska blodsockern och sänka kolesterolhalten.
• Satiating egenskaper : Att äta kronärtskocka hjälper till att gå ner i vikt, delvis för att det också tar bort känslan av hunger. Men missbruka och sätta inte bara med kronärtskocka, eftersom din kropp också behöver andra livsmedel för att ha alla näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt.
• Fettförbränningsegenskaper : kronärtskockan innehåller cynarin, ett ämne som stimulerar förbränning av fetter och deras utvisning genom urin. Detta beror dels på dess diuretiska egenskaper, så att det också eliminerar toxiner från vår kropp.

Och som om det inte var tillräckligt, innehåller kronärtskockor mycket få kalorier och är därför en del av listan över livsmedel med negativa kalorier. Det betyder att det är en mat som tillbringar mer kalorier under matsmältningen än det ger oss. Om du vill veta mer hittar du mer information i denna andra artikel om hur man går ner i vikt med kronärtskockor.

Ginger - diuretikum och antiinflammatorisk

Ginger är en av de bästa allierade när det gäller att gå ner i vikt. Det kan tas som en infusion eller det kan tillsättas sallader och andra rätter, dock lite och riven. Bland gingerna att gå ner i vikt ingår:

• Diuretiska egenskaper : ingefära förbättrar processen med matsmältningen, gynnar den för mer komplicerade livsmedel och samtidigt hjälper oss att eliminera fett och toxiner genom urin på grund av dess diuretiska egenskaper.
• Satiating egenskaper : att ta ingefära hjälper också till att ha mindre aptit, så vi skulle inte behöva äta så mycket och därför kan vi gå ner i vikt lättare.
• Fettförbränningsegenskaper : Ginger accelererar bland annat ämnesomsättningen. På så sätt börjar vår kropp att bränna mer fett än vanligt.
• Antiinflammatoriska egenskaper : ingefära har också kraftiga antiinflammatoriska egenskaper, vilket skulle kunna bidra till att minska gas och därmed svullnad i magen, något som kan få det att se ut som vi har några extra quilitos.

För mer information, lär vi dig i denna andra artikel hur du går ner i vikt med ingefära så att du vet alla sätt på vilka du kan konsumera denna mat.

Garcinia cambogia - den bästa naturliga fettbrännaren

Garcinia cambogia är en frukt av hinduiskt ursprung, inte mycket känt, men mycket fördelaktigt när man förlorar vikt. Faktum är att det är en av de naturliga fettbrännare som är av högsta kvalitet. Egenskaperna att gå ner i vikt med garcinia cambogia är:

• Diuretiska egenskaper : Garcinia har stora matsmältningsegenskaper som hjälper till att minska förstoppning och eliminera toxiner bland annat. Dessutom eliminerar denna frukt lipogenes, processen med vilken socker omvandlas till fetter. Detta, i kombination med sin kraftfulla fettförbränningseffekt, skulle hjälpa mycket att gå ner i vikt.
• Satiating egenskaper : dessutom uppfyller garcinia cambogia mycket snabbt, så det eliminerar känslan av hunger. Detta är bra för dem som har svårt att bota deras aptit.
• Fettförbränningsegenskaper : Det här är den egendom som denna orientaliska frukt är mest känd eftersom dess fettförbränningsegenskaper är starkare än andra livsmedel, så i kombination med en hälsosam kost och motion kan det ge riktigt mirakulösa resultat.

Om du har varit intresserad av denna frukt och vill veta mer om det, kanske du också är intresserad av den här andra artikeln om slankande egenskaper hos garcinia cambogia.

Apple - en hälsosam och söt satiating

En annan av de mest kända matarna för att gå ner i vikt är äpplet. Och inte bara är det känt för det, men också för att om det äts med hud och bett, hjälper det att stärka och rengöra tänderna. Bland äpplens bantningsegenskaper ingår:

• Avgiftningsegenskaper : En av huvudämnena hos äpplet är att den innehåller avgiftnings och diuretiska egenskaper, eftersom den huvudsakligen bildas av vatten. På detta sätt skulle äpplet hjälpa oss att eliminera toxiner genom urinen, liksom minska kvarhållandet av vätska i kroppen, vilket skulle hjälpa oss att se tunnare ut.
• Satiating egenskaper : äpplet är rikt på fiber och eftersom fibern är långsam att smälta, skulle detta bidra till att minska vår aptit och inte behöva mellanmål mellan måltiderna. Detta är perfekt om du är en av dem som inte kan undvika att äta kakor och andra mellanmål varje dag.
• Minska lustens önskan : Eftersom äpplet (som andra frukter) innehåller fruktos, det naturliga sockret av frukt och andra grönsaker, när du äter det behöver du inte äta choklad och andra sötsaker för inget hälsosamt, eftersom din organism redan har Gott socker

Dessutom är det en mycket hälsosam mat med mycket få kalorier, så det är viktigt i en hälsosam och balanserad kost, speciellt om du vill gå ner i vikt. Om du vill veta mer kan du läsa den här andra artikeln om hur du går ner i vikt med äpple.

Papaya - bryter ner köttets fiber

Papaya är en annan av stjärnprodukterna att gå ner i vikt. Denna frukt, som ibland ignoreras, innehåller många bantningsegenskaper. Bland de viktigaste inkluderar:

• Diuretiska egenskaper : Papaya innehåller stora mängder fiber, så det hjälper till att eliminera vätskeretention, bekämpa celluliter och eliminera toxiner genom urin och svett.
• Antiinflammatoriska egenskaper : Papaya innehåller bland annat stora antiinflammatoriska egenskaper, för att å andra sidan hjälpa till att eliminera vätskor och å andra sidan för att eliminera gaser. Vilket gör det utmärkt för att gå ner i vikt.
• Matsmältningsegenskaper : Den bantningsegenskap som mest karaktäriserar papaya är dock dess utmärkta förmåga att bryta ner proteinfibrerna i köttet vi konsumerar, vilket neutraliserar magsyror och därmed förhindrar bildandet av gaser. Allt detta är tack vare papain, enzymet av papaya.

På så sätt kan du med papaya innehålla kött i din kost för att gå ner i vikt utan rädsla. Också, om du ska ta papaya för att gå ner i vikt, släng inte frön! Faktum är att i dem är vi mest hitta bantning egenskaper av papaya. Om du vill veta mer, hittar du mer information i denna andra artikel om hur du går ner i vikt med papaya.

Nopal - absorberar fett från andra livsmedel

En annan av de mindre kända men idealiska matarna för att gå ner i vikt är utan tvekan den nopala. Denna frukt, produkt av den mexikanska kaktusen Opuntia, innehåller stora bantningsegenskaper, bland vilka är:

• Diuretiska egenskaper : De nopala komponenterna hjälper dig att förbättra intestinal transitering och eliminera vätskeretention, förutom att absorbera överskott av fetter och sockerarter.
• Satiating egenskaper : Kaktusen är en frukt som med en liten bit som du äter snabbt eliminerar lusten att äta. Detta är perfekt för att gå ner i vikt, för om vi äter mindre, mindre fet kommer vi att ackumuleras. Naturligtvis måste vi ta hänsyn till att i dieter bör äta allting och inte bara övertygande livsmedel.
• Fettförbränningsegenskaper : Fibern som innehåller nopal absorberar 30% mer fett från kroppen än andra fibrer. På grund av detta kan vi anse att nopal är en utmärkt fettbrännare och är idealisk för viktminskning.

Naturligtvis, för att gå ner i vikt med kaktus, måste du konsumera frukten direkt och inte manipulera den med andra livsmedel. Dessutom är kaktusen idealisk eftersom den knappt innehåller kalorier (mindre än 17 kcal, exakt) och mycket mindre fett. Å andra sidan är den mycket rik på mineraler. Missa inte denna andra artikel om hur du går ner i vikt med nopal.

Ananas - allt vatten och näringsämnen

En annan mat som säkert inte kunde saknas i denna topp 10 av de bästa matarna för att gå ner i vikt är ananas. Ananas är perfekt för viktminskning eftersom den innehåller följande egenskaper:

• Diuretiska egenskaper : ananas innehåller en stor mängd vatten och fiber. På så sätt hjälper det till att eliminera vätskeretention, förbättrar tarmtransitering och eliminerar toxiner från vår kropp, vilket hjälper oss att inte bara gå ner i vikt utan också att må bättre.
• Satiating egenskaper : ananas innehåller 85% vatten, vilket får oss att känna sig mättad med bara några skivor. Detta är perfekt för personer med fetma problem. Faktum är att den så kallade ananasdieten fortfarande används i stor utsträckning idag.
• Rik på vitamin och mineraler : ananas är mycket rik på näringsämnen, vilket tillsammans med mängden vatten betyder att vi inte behöver äta på flera timmar, förutom att det uppfyller oss, ger det oss stora vitaminer och väsentliga mineraler för kroppen.

Om du vill veta mer om denna mat att gå ner i vikt kan du också vara intresserad av den här andra artikeln om hur man går ner i vikt med ananas.

Noni - hälsosam och smal samtidigt

En annan av de bästa matvarorna för att gå ner i vikt är noni, en frukt med ursprung i Indien och Polynesien med stora hälsoegenskaper. Noni, som också kallas djävulens frukt på vissa ställen, innehåller också flera slankningsegenskaper, såsom följande:

• Matsmältningsegenskaper : Noni är en utmärkt allierad för att förbättra matsmältningen, liksom att rena kroppen av toxiner och fetter genom urinen. Därför är en av de bästa alternativen för viktminskning noni.
• Fettförbränningsegenskaper : Denna orientaliska frukt hjälper också till att gå ner i vikt eftersom det minskar det ackumulerade fettet i vår kropp, så att konsumera denna frukt inte bara berikar oss (eftersom det har mycket vitaminer och mineraler), men vi kommer också att gå ner i vikt.
• Antiinflammatoriska egenskaper : Noni är en kraftfull antiinflammatorisk och antihistamin. Därför brukar det användas för att bekämpa allergier och andra hälsoproblem. Dessutom, för att vara antiinflammatorisk, det skulle bidra till att minska inflammation i magen, eliminera de gaser som behålls i tarmtransitionen.
• Stimulerar produktionen av serotonin : förutom alla ovanstående är noni allmänt känt eftersom det hjälper till att producera mer serotonin, det vill säga hormonet av lycka. Detta gör noni till en kraftfull naturlig antidepressiva som dessutom hjälper till att läka och reglera kroppen, fysiskt främja viktminskning och hjälpa oss att inte förfallna när som helst under vår diet.

Nu när du vet denna kraftfulla frukt att gå ner i vikt, kanske du vill ha mer information i den här andra artikeln om egenskaper för noni att gå ner i vikt.

Aloe Vera - Detox och bantning

De flesta känner till aloe vera eller aloe helande egenskaper, men ... visste du att det också kan konsumeras för att eliminera fett från kroppen. Slötsegenskaperna hos aloe vera är följande:

• Diuretiska och avgiftande egenskaper : Aloe vera innehåller aloin A, ett ämne som hjälper till att avgifta kroppen och stimulera tarmrörelsen. På detta sätt kommer vi att minska förstoppning, gas, buk inflammation och eliminera avfall genom urin och avföring.
• Fettförbränningsegenskaper : De fytosteroler som finns i aloe vera eller aloe vera hjälper till att eliminera naturligt ackumulerat fett i kroppen, bryta ner det och minska det till ingenting. På detta sätt har aloe vera idag blivit en potent naturlig fettbrännare, vilket gör den perfekt i en diet för att gå ner i vikt.
• Accelererar metabolism : aloe, otroligt som det kan tyckas, hjälper också till att påskynda ämnesomsättningen eftersom det stimulerar receptorerna av näringsämnen, så de skulle fungera snabbare och därför skulle vi bränna fett snabbare samtidigt som vi absorberar bättre näringens energi.

Om du har blivit överraskad av denna information om att gå ner i vikt med aloe vera, kanske du vill läsa mer i den här artikeln om egenskaper hos aloe vera att gå ner i vikt.

Guarana - perfekt för idrottare och stillasittande

Och vi avslutar den här listan över de 10 bästa matarna för att gå ner i vikt med guarana, en av frukterna med större bantningsegenskaper som existerar. Bland dem står de ut:

• Diuretiska egenskaper : Guarana är perfekt för att minska vätskeretentionen, liksom att eliminera toxiner som skadar kroppen genom urin. Detta är idealiskt för viktminskning, eftersom de ackumulerade toxinerna blir svåra att eliminera.
• Tillfredsställande egenskaper : Guarana har också en stor satiating effekt, så du kommer att minska din aptit i timmar och undvika frestelsen att ta mellanmål, söt eller smaklig. Dessutom minskar ångestet för mat, vilket gör det idealiskt för stresssteg och för alla människor som har problem att begränsa sin aptit.
• Fettförbränningsegenskaper : Något fantastiskt om guarana är att det hjälper oss att släppa adrenalin, vilket skulle bränna naturligt fler kalorier än normalt, även när det är i vila, perfekt för alla människor som undrar hur man går ner i vikt medan de sover. Adrenalin hjälper oss också att vara mer energiska. Perfekt för idrottare och stillasittande!
• Det accelererar metabolismen : slutligen är det viktigt att kommentera att guarana bidrar till att påskynda organismen på grund av dess höga nivåer av koffein. På så sätt skulle organismen brinna det ackumulerade fettet snabbare, vilket skulle vara perfekt att gå ner i vikt.

Som du kan se är guarana en annan perfekt okänd att gå ner i vikt. Om du vill ha mer information om det, kan du hitta den i den här andra artikeln om Guarana egenskaper för att gå ner i vikt.

Hur man går ner i vikt utan diet

Nu när du vet att dessa fettförbränningsmat är viktiga att äta är det viktigt att komma ihåg att det bästa sättet att gå ner i vikt är att leda en hälsosam livsstil, som innehåller en hälsosam kost och daglig träning. Att ta bara dessa livsmedel är inte bra eller lämplig för viktminskning. Och även om det är bäst att gå till en nutritionist eller specialist för att få dig menyer att gå ner i vikt, med dessa livsmedel som vi har fört med här kan du också göra något annat matbord att gå ner i vikt med en balanserad diet.

Å andra sidan, om du vill gå ner i vikt utan att banta, det vill säga att äta allt är det möjligt så länge som din ämnesomsättning accelereras och du gör mycket träning, antingen hemma eller på gymmet. Annars kan du inte bränna de kalorier du äter.

Nu när du har en uppfattning om hur man kan banta och gå ner i vikt snabbt, kanske du också är intresserad av den här artikeln om hur du går ner i vikt med träning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.