De flesta gravida kvinnor lider av smärta under graviditeten hos barnet på grund av många faktorer som hormonförändring, viktökning, livmoderns tryck ... Därför är det nödvändigt att vidta några åtgärder för att lindra dessa obehag i lederna och minska biverkningarna av graviditeten . Här erbjuder vi några tips om hur du bekämpar ledsmärta under graviditeten.

Du kan också vara intresserad av: Hur man undviker illamående under graviditeten. Steg att ta: 1

För det första är det viktigt att du gör allt som är möjligt för att förhindra smärta under graviditeten, det vill säga inte överbelasta dina leder. Det betyder till exempel att du inte spenderar för många timmar som står upp så att knän, anklar och andra leder inte lider.

2

Det är också lämpligt att lägga fötterna upp när som helst för att förbättra cirkulationen och undvika vätskeretention. För att göra detta, lägg dig ner med kuddar under benen eller vila fötterna på en viss högre yta.

3

Viktökning kommer också att öka ledsmärta under graviditeten, så det är viktigt att kontrollera din vikt och hålla den inom hälsosamma gränser.

4

För att minska smärtan hos en viss ledd, som anklarna, kan du prova en av de mest effektiva hemmetoderna: applicering av värme i det smärtsamma området. Du kan använda en varmvattenpåse, en elektrisk matta eller poultices på den aktuella leden.

5

En annan av de vanligaste gemensamma smärtan under graviditeten är ryggsmärta, särskilt under de senaste månaderna på grund av ökningen i vikt och variationen i hållning. För att bekämpa det är det viktigt att vila ofta, ha på sig korrekta skor, undvika att lyfta och luta sig framåt etc.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.