Det finns kvinnor som blir gravida enkelt och andra som inte gör det. De senare försöker desperat för varje mirakulös botemedel som lovar en graviditet med omedelbarhet. Men sanningen är att för att befruktning ska hända, ingriper många faktorer och en av de viktigaste är mat.

När kvinnan upprätthåller en hälsosam kost rik på näringsämnen, vitaminer, proteiner och mineraler, får kroppen allt som behövs för att en graviditet ska uppstå hälsosamt. Övervikt eller överdriven intag av fett och socker kan påverka kvinnlig fertilitet, så att bli gravid är nödvändig för att äta en balanserad kost och integrera vissa livsmedel i kosten. Vet här, i vilka livsmedel som ökar kvinnlig fertilitet .

Du kanske också är intresserad av: Hur man ökar kvinnlig fertilitet Steg att följa: 1

Bland de livsmedel som ökar kvinnlig fertilitet är nötter, vilka ingriper positivt i kroppens olika funktioner. Valnötter hjälper till exempel att kontrollera nivån av insulin i blodet och det är känt att när kvinnan har överdriven insulinproduktion bildar cyster i äggstockarna som ofta förhindrar befruktningen av äggstocken. På samma sätt ökar konsumtionen av nötter ägglossning, vilket i sin tur ökar sannolikheten för graviditet.

2

Enligt vetenskapliga studier ökar animaliskt protein kvinnlig fertilitet . Men det handlar inte om något protein. Den rekommenderade när du vill bli gravid är att öka konsumtionen av kyckling, det är ett mycket hälsosammare protein än nötkött och innehåller höga halter av järn. Kyckling kokad på grillen eller ångad är ett hälsosamt alternativ att gå ner i vikt när orsaken till kvinnlig infertilitet är extra kilo.

3

Konsumtionen av antioxidanter är grundläggande för att öka kvinnors fertilitet, eftersom de bidrar till att omvandla effekten av fria radikaler i kroppen, vilket kan vara ansvarigt för hormonella problem hos vissa kvinnor. Det finns många livsmedel rik på antioxidanter, men några av dem är: vitlök, röda frukter, kiwi, avokado och citrusfrukter.

4

Kalcium är viktigt för utveckling av graviditet, så mejeriprodukter eller kalciumrika livsmedel kan öka kvinnors fertilitet. Konsumtionen av kalcium gör det möjligt för, förutom starka ben, att optimera kvinnornas reproduktionsorgans funktioner, vilket gör allt under bättre förutsättningar för graviditet att uppstå.

5

Ägg är också en del av maten som ökar kvinnlig fertilitet . Och är det att ägg innehåller höga mängder vitamin B, som spelar en nyckelroll i reproduktiv hälsa, liksom ökningen av absorptionen av folsyra, ett ämne som är nödvändigt för en korrekt utveckling av fostret.

6

Konsumtionen av Omega 3 är mycket viktig för organismens funktion, eftersom kroppen inte producerar den. Denna fettsyra hjälper till att öka kvinnors fertilitet tack vare sin uppgift att balansera hormonproduktionen och hålla äggstockarna friska. Det finns många livsmedel rik på Omega 3, men några av dem är: lax, skaldjur, sardiner och broccoli.

7

Konsumtionen av mat rik på fiber bidrar också till att öka kvinnors fertilitet . Fiber hjälper motverka polycystiskt äggstockssyndrom, en av de vanligaste orsakerna till kvinnlig infertilitet. Dessutom främjar fiber intestinal transitering och absorberar fett från levern, vilket gör det möjligt att avgifta organismen naturligt och hjälpa till med viktminskning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.